مساء الخير
حاليا الشيء الثابت يوميا هو (ركض ، مشي ، هرولة) لمدة ساعة
عرض للطباعة
مساء الخير
حاليا الشيء الثابت يوميا هو (ركض ، مشي ، هرولة) لمدة ساعة
كنت أبحث عن اسم التمرين :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة
وصلت المعلومة
شكرا لك
عفوا جزيلااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيمة ،
تمرين جيد
فوائده تؤتي أكلها
هنا لكي نكمل بعضنا
تمرين stick أو العصا
https://up.omaniaa.co/do.php?img=7534
يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجوانب
ونحت الخصر
وحرق دهون الظهر والبطن
وتقوية عضلات الذراعين
تمرين سهل وفوائد جمه
تمرين العقله
https://up.omaniaa.co/do.php?img=7593
أحد أشهر التمارين في الرياضات بأكملها
يحافظ على صحة الجسم ورشاقته
تمرين الضغط ، او البوش أب
https://up.omaniaa.co/do.php?img=7648
لتقوية عضلات الجسم وتعزيز الرشاقه
تمرين الطعن
الظهر مفرود والرجلين بزاوية 90**درجة
https://up.omaniaa.co/do.php?img=7690
يقوي عضلات الساق والقدم
ويشد ترهل العضلات
ويحسن مظهر الجسم
تمرين اسكوات
https://up.omaniaa.co/do.php?img=7808
يعزز الدوره الدمويه
يحسن وضعية الوقوف
التمتع باتزان افضل
شدة عضلات الجسم بالكامل
تمارين ممتازه للجسم