سجل حضورك بأخر مسج وصلك

ننتظرك بالسبت ..

عذراً امس حسيت اني زودتها معك فإسلوبي
بس اسلوبك بجد ينرفز الواحد

فيسات يضحكن..

😂عادي اول تراي لا تحسبي حسابه أبداً

اوكيك بنت العمه

����وشكلي بطلع عن اتعمق واجد

الشبكة فصلت والله

ايوا حلو الدمج احيانا
شكرا زوز 😘

مع السلامه ...

صوريها وخليها تتكلم بكلمها

صوريها وخليها تتكلم بكلمها

بيبلك ����

كـيـف تـعـرف الأم عـروسـة ابـنـهـا ؟؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
شاب أخبر أمه بحماسة . . أنه وقع بالحب . . . وأنه قرر أن يتزوج.


قال لأمه:
" أمي, سوف أحضر لك ثلاث من زميلاتي وأنت حاولي معرفة من التي ارتفع قلبي في حبِّها"...


وافقت الأم...
اليوم التالي . .
أحضر ثلاثة نساء جميلات على البيت، جلسواً معاً، تبادلوا الحديث، وذهبوا...


وبعد ذهاب الفتيات . . . سأل أمه:


"أخبريني يا أمي، من التي تتوقعين بأني سأتزوجها"...


ردت الأم بسرعة: "بالطبع التي جلست على اليمين"...


قال لها الشاب وهو متفاجئ...


"ما شاء الله عليكِ يا أمي، ما أشطرك, لكن أخبريني كيف عرفتي؟؟".


ردت الأم:


"سبحان الله, ما حبيتها"


ههههههههههههههههههههههههههههه😩😂😂😂😂

هدية نقدية حتى 5000 ريال 0% فائدة 4سنوات مع شفروليه 80050002 تطبق شروط
للوقف،ارسل 2*chevrolet الى90096‎‎

نزلي الفيديوهات بدون برنامج

بنات اذا ممكن حلو الاستبيان

يدعوكم معهد تطوير الكفاءات بديوان البلاط السلطاني للمشاركة في البرنامج الوطني للقيادة والتنافسية، للتسجيل على الرابط
www.nlcp.om
للوقف،ارسل 2*DRC الى90096‎‎

ان شاءالله بكرة ع الساعة 10 بنطلع،،بعدما يبالنا ندوره ذا الصالون😆
خبري امك انه يمكن بنتأخر

عمو اذا تجي معي بكره جهزي

وين ر.............

*نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية لشهر رمضان المبارك* ✨✨

*(1) اُسبوع قبل رمضان:*
خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في ال3 ايام الاولى


*(2) اُسبوع قبل رمضان:*
قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم و تجنب التعب و الصداع خلال رمضان


*(3) اسبوع قبل رمضان:*
اذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالكافيين !


*(4) للراغبيين بإنقاص الوزن ..*
رمضان فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابيه للرجيم كالتعب و الصداع و الجوع


*(5) يتساءل الكثير ..*
متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضه في رمضان ؟
الإجابه تعتمد على 3 امور (الهدف-الصحه-اللياقه)


*(6) اذا كان هدفك انقاص الوزن*
في رمضان،احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2ساعه شريطة انك لا تعاني من السكر-الضغط-امراض قلب *فهي الساعه الذهبية*


*(7) من اخطر الامور*
ان تمارس الرياضه في رمضان فترة الظهيره(6 ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الاصابه بالجفاف وارده


*(8) عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات*
يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد،فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه الاولى،اما الثانيه فيحرق العضلات


*(9) لا تمارس الرياضه و انت صائم*
ذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - او امراض القلب
*انتظر ساعتين بعد الافطار*


*(10) كيف ازيد وزني في رمضان؟*
الجواب: العب حديد و كثّر من اكل اللقيمات ..لقمة القاضي


*(11) للنساء:*
اذا كنت لا تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه
و لا ترغبين بممارسة الرياضه ..
* ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعره حراريه*



*(12) الإكثار من البوتاسيوم* .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما



*(13) افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:*
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن




*(14) أسوأ اختيارات السحور:*
الارز بانواعه كالبرياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
اما افضل الاختيارات: *بطاطس - أرز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز*


*(15) شرب الماء وقت السحور مهم..*
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
*وجعلنا من الماء كل شئ حي*



*(16) قلل من الصوديوم(الملح)*
قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
*و قد اعذر من انذر*


*(17) من الأخطاء الرمضانيه*
أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة


*(18) من الأخطاء الرمضانيه*
ان تقضي على التشريب بأقل من 5 دقائق
*خذ وقت راحة*
*ارحم معدتك*



*(19) من الأخطاء الرمضانيه*
ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
*بعد ساعتين*


*(20) من الأخطاء الرمضانيه*
شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام
#كوب ماء كل ساعتين


*(21) من الأخطاء الرمضانيه*
شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره


*(22) أطعمه مهمه جدا*
يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
*١- منتجات الألبان*
*٢- السمك*
*٣- الخضار*
*٤- الفواكه*


*(23) السمك*
يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش


*(24) بسبب الإنهماك*
بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد


*(25) تعريف الفيمتو:*
سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف اليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعه ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش


*(26)اللقيمات و الحلويات اللذيذه*
التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها
و *لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة* و أفضل وقت لها هو السحور

*نسخ ولصق بالملاحظات*
*و وضعه في القرووبات*
*ليستفيد الجميع* 🌺🌺

فدوه للمريضة
أوديك مستشفى

مستحيل يعني ترى غلط م بيقدر يساعد حتى
بتأكد منه من حلوم بتمي تحاتي انتي

بكره اطرش بحليب وموز
وبرتقال عشان اسوي عصير برتقال

وين مشجعين البرشا اليوم

شوفي خالوه......

انتظر اتصالج حبتي ما اتصلتي

حرصني
بس حبتي ما يقولوها غير ذيك القوم
شي تبيعو يهاب ههههههههههههه

الله اكبر ............

طرشيلي الرقم اللي كنتوا طالبين منه بيتزا

خبريهم اليوم علي العشا:rolleyes:

حريم اخر زمن هالله هالله على حريم قبل

زحمه عند المغربية تقصدي

بعد العيد عاااد نكمل

الله يرحمه ويغفرله ويسكنه الجنان ..
خبرت بابا كان نفسي اشوف قبل ..

افضل العروض لرمضان والعيد، بالمعرض الاستهلاكي بمركز المعارض 20-26 مايو
https://goo.gl/HDn3Kk
لوقف هذه الخدمة، أرسل إلغاء FAMILY EXPO اٍلى (90096)

اللهم أنزل علي *دفرة* فجائية تجعلني افقد صوابي و أذاكر مذاكرة مصريه 🤦🏽‍♀💔

جاني فضول اشوف !

ياخي بلادكم حررر

ياسمينة واحدة تكفي !!


كتبته : وفاء بنت ياسر الرواحي


١٩-٥-٢٠١٧






عندما زرعت أول ياسمينة ف بيتي .. كنت أنتظر بشغف أن يٌزهر أول برعم فيها... أردت أن أشتم رائحة الياسمين التي تأتي مع ربيع بلادي الحار و بدايات الصيف ،. و ما أن خرجت البراعم البيضاء الى الدنيا حتى اقتلعتها من أحضان أمها الياسمينة لأراها تتفتح أمام عيني في كوب من الماء .. كنت متلهفة بشدة لأشتم الرائحة الزكية التي ستفوح بمجرد تفتح البرعم الصغير ..ألتقط صورا للبرعم المتفتح اشتممت رائحته بجنون .. رأيته كصغير جميل أتى ليزيّن الدنيا .. و يزيدها حلاوة .. فازداد شغفي بالياسمين .. ابتعنا المزيد من شتلات الياسمين .. زرعنا الكثير الكثير منها .. لأن الياسمين جميل .. بهي .. أبيض الحضور ..


أزهرت الياسمينات و أطلقت رائحة عطرة في أجواء الفناء .. لكن لم أعد أقطف البراعم و اتركها تتفتح في كوب .. كان هناك الكثير من البراعم و المزيد من البياض الذي توشحت به الياسمينات .. انطفأت اللذة و الشوق و اللهفة .. لم أعد أصور الياسمينات كما فعلت مع الياسمينة الأولى .. بل لربما لم يكن في وسعي أن أرى جميع الياسمينات المتفتحة .. أزهرت و تفتحت و ذبلت .. تركتها و شأنها و اعتاد دماغي على رائحة الياسمين كأن لا رائحة تتغلغل في الأجواء ...


لربما ياسمينة واحدة كانت تكفي لأدللها .. و استمتع ببراعمها الصغيرة و أراها تكبر .. انها الكثرة و الاعتيادية التي تقتل متعة الأشياء الجميلة و التفاصيل الصغيرة ...


فالطفل الذي يتناول قطعة البيتزا مرة واحدة في الأسبوع تراه أكثر امتنانا عن الطفل الذي يحصل عليها كل يوم .. فرح تستطيع قراءته في تفاصيل العيون و في ردود الأفعال من خلال التعامل مع الأشياء المتكررة ..


أن يحصل صغيرك على لعبة كل يوم ..شعور سيودي بالمتعة الى الهلاك .. ستفقد الهدية قيمتها كونها أصبحت روتين ممل لا يبعث في النفس السعادة .. أن يمتلك أطفالنا المزيد من الألعاب الالكترونية .. و مزيدا من حصص الرفاهية .. سيخنق الفرح الصغير الذي لا يتأتى نوره الا بعد بذل مجهود .. الا بعد انتظار .. الا بمزيد من الصبر


أن يتعامل صغارنا مع الهدايا .. و الحلوى .. و الألعاب .. و النقود .. كتفاصيل اعتيادية .. هناك عند هذا الخط الأحمر ستُدفن سعادتهم .. سيلهثون كثيرا باحثين عن المتعة .. عن أضواء السعادة و إشراقها.. و كلها مغطاة تحت تفاصيل الاعتيادية و التكرار ..


تٌرى مالذي جعل من معدن الألماس باهض الثمن لا يمتلكه الا ذوي المال و النفوذ !! على الرغم من أنه في الأصل مجرد فحم .. !! انها الندرة !! السر في ندرة الأشياء و قلتها تجعلها ثمينة مرغوبة ..


و كذلك كل شيء في حياتنا .. كلما كان قليلا كلما زادت قيمته و أصبح له هيبة و اعتبار .. كان له حضور ينثر الفرح .. مثل العيد الذي لا يزورنا الا مرتين كل عام فيظل جميلا أنيقا .. لأنه ضيف طال انتظاره .. و لو أنه زارنا كل شهر .. لما فتحنا له الباب و لما لبسنا له الجديد ..


مساء الياسمين��

يعني مصورات من صالات العرض