صـدى من مملكة أقلام الأعضـآء ( عفوآ ممنوع الدردشه )

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنااايا..الروح

مبارك لك عزيزتي طهر...لكل مجتهد نصيب
تمنياتي لك بالتوفيق في حياتك العلمية والعملية
حفظك الله في كل خطاك

---

الله يبآرك فيك عزيزتي..آمين يآرب..تسلمين دآئمآ تسآلين عني فشكرآ لم...!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر الدجى

الله يثبت حملج ويسهل عليج حبيبتي
نوفمبر شهر المزايين

اممممممممممم حلو لو تولدين تاريخ 12 نوفمبر ... نفس يوم ميلادي 11/12 ياسلااااااااااااااااااااااام

---

آمين يارب حبيبتي..ولآيهمك بخبر آلبيبي آطلع بيوم ميلآد خآلتك سوسو ههههه...عقبآلك عزيزتي...!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس روح

ما شااء الله طهر
الف مبروك يارب

بكير جدا ع التجهيز
ان شاء الله
الله يعطيه الصحه والعافيه
ويقر اعينكم به

---

الله يبآرك فيك حبيبتي،،آمين يآرب،،هههع تعرفي من آلفرحه واللهفة آتجهز بكير..عقبآلك حبيبتي..!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموووره

ما شااااء الله مبااارك لك حبوبه ونسأل الله ان يثبته وتقر به اعينكم وتطلعي انتي والبيبي بصحه وسلامه يا رب ..
وطهوره بتصير ام ^^

---

آمين يآرب..شفتي كيف حبيبتي بصير آم هههه..وبتصيري آنتي خالتو^_^
ربي يرزقك الزوج والذرية الصالحة حبيبتي..!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الإمام الصلت

http://up.harajgulf.com/do.php?img=762578


طيرنا الشجاع لازال يهرب ولكن مربوط تو متأدب يروح يعير ��✔��

---

هههههههه ما يهون يربط ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور المحبةة

اللي يعاااني من نقص الوزن ويباااا يمتن شوووي يشوووف هالكلاام

عجب زوور حصلتةة هههه

.. بحااول اتببع هالوصفةة الغذائئيةة وان شاء الله امتن بس ماا اظن بس بحااول ههههه


بذمتكم ف احد لما ينزل المطر يدعي انةة يززيد وزنةة .!..>> اني جيةة ههه
الا وبعد اجول ل شلتتي ادعن ادعن يزيد وزني هههه



اللي بيتبع هالوصفةة الغذائيةة اتمنى يدعي لي اني امتن هههههه



















الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط] 2 – جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <– من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 – 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

نظام يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء “جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
_ عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
_ (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
_ ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

---

اول شي مدونتش طرطريشن تعجبني تو متش
2شي بخصوص ده الكلام يا ستي تتكلمي جد ولا تهزري
اشياءات غريبة وكميات كيف يتقبلها الجسم
ولا3ارباعها انا ما اكلها دوري نظام2 ياخي تكسبي اجر لاني بعد تعبت
ادور واشتريت حبوب سنجور ومعه فيتامينات ما كملته بدل لا اكل وتفتح شهيتي صرت نعسانة وكأني سكرانة ههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة الوهيبي

اول شي مدونتش طرطريشن تعجبني تو متش
2شي بخصوص ده الكلام يا ستي تتكلمي جد ولا تهزري
اشياءات غريبة وكميات كيف يتقبلها الجسم
ولا3ارباعها انا ما اكلها دوري نظام2 ياخي تكسبي اجر لاني بعد تعبت
ادور واشتريت حبوب سنجور ومعه فيتامينات ما كملته بدل لا اكل وتفتح شهيتي صرت نعسانة وكأني سكرانة ههههه

---

ماا عليييج زوود .

ههههههه بنت الحلال الحببوب اب منهن فاايدةة طبيهن عنكك

يعني شووفي حاولي تاكلي بعض الاشيااء مب شرط كل شي
يعني ع الصببااح اكلي خبز وجبن وعسسل وبيض وحليب

الظهر اكلي جمااعةة البرجر وشيبس .. اكلات سريعةة

ع الغداء ضربي عيووش مع خضروات وعجب فوااكةة

المغررب اكلي مكرونياااا وششيبس ولبن .. ودوري اي شي يمتن هههه

باليل ساعةة 11 ضربي عيوووش اكلي الين تجولين بس وحتى لو شبعتي بعد اكلي سوي شرواي هههه


ان شاء الله استفدتي .. وصح لا تنسين كثري من حليب بالموز مع انة يلوع بس شربي ههه
وبعد كثري من السكريات شروا الايسكريم والكييكك

اذ متنتي ادعي لي امتن هههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور المحبةة

ماا عليييج زوود .

ههههههه بنت الحلال الحببوب اب منهن فاايدةة طبيهن عنكك

يعني شووفي حاولي تاكلي بعض الاشيااء مب شرط كل شي
يعني ع الصببااح اكلي خبز وجبن وعسسل وبيض وحليب

الظهر اكلي جمااعةة البرجر وشيبس .. اكلات سريعةة

ع الغداء ضربي عيووش مع خضروات وعجب فوااكةة

المغررب اكلي مكرونياااا وششيبس ولبن .. ودوري اي شي يمتن هههه

باليل ساعةة 11 ضربي عيوووش اكلي الين تجولين بس وحتى لو شبعتي بعد اكلي سوي شرواي هههه


ان شاء الله استفدتي .. وصح لا تنسين كثري من حليب بالموز مع انة يلوع بس شربي ههه
وبعد كثري من السكريات شروا الايسكريم والكييكك

اذ متنتي ادعي لي امتن هههه

---

هههه عيل ما في شغل الا الاكل ..
حشششى زهور كم وجبه فاليوم وكل وجبه ادسم عن الثانيه هههه ..
بحاول اطبق اللي اقدر عليه وعسى ينفع معي ..
انا يعني مال 4 كيلوا اريد ازيد بس وعسى ازيد فإسبوع مع اني اشك هههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اموووره

هههه عيل ما في شغل الا الاكل ..
حشششى زهور كم وجبه فاليوم وكل وجبه ادسم عن الثانيه هههه ..
بحاول اطبق اللي اقدر عليه وعسى ينفع معي ..
انا يعني مال 4 كيلوا اريد ازيد بس وعسى ازيد فإسبوع مع اني اشك هههه

---

ترااا اذيةة اللي شااغل بالي هالفترةة هههه
سوووي اللي تجدرين علييةة
اني ابا ازيد 10 كيلوو هههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طهر مقدس

آمين يارب حبيبتي..ولآيهمك بخبر آلبيبي آطلع بيوم ميلآد خآلتك سوسو ههههه...عقبآلك عزيزتي...!

---

فديتج الغالية .... آميييييييييين يااااااااااارب