النوم من الساعه 10مساء حتى 4الصباح افضل نوم وممتع
حبيت ان اكمل واوضح توضيح بسيط على موضوع اختي المتألقه
بعنوان"فن النوم"
وكما وعتها في ردي على صفحتها....
بسم الله الرحمن الرحيم
النوم من ساعه عشر مساء حتى اربع الفجر افضل نوم
وهوه الساعات المتعارفه بيننا و افضل وقت لنوم لدى الناس
والانسب
يعني انصح به للكل
من خلال هذا الساعات فانها
من الساعه 10حتى12 كل ساعة نوم تعادل ثلاث ساعات نوم عميق
من الساعه 12حتى الساعه 3كل ساعة نوم تعادل ساعه ونصف من النوم العميق
من الساعه 3حتى ساعه 5 صباحه فانها تعادل ساعه واحده فقط لنوم القميم
والان مجموع ساعات النوم العميق والجيد والمفيد والصحي
من الساعه 10مساء حتى 5الصباح
سوف تحصل ما بين 11الى 12 ساعه من النوم العميق
ومن خلال تجربتي فانه وعدم انتظام جدولي لنوم والاستيقاض
فانه شاهدت النوم من الساعه عشر لحد ساعه ست
افضل نوم ويكون جسمك شابعا من النوم
ومستعد لقضاء يومك باعلى درجات النشاط
والناس الذين ينامو ساعه 12صباحا لحد 6 الصباح
وهوه ايضا محبب ببعض الناس
فانهم يحضون مايقارب خمس ساعات فقط نوم عميق
يعني قليل جدا
ويكون الجسم في اسوى الاحالات والخمول
فالله يعينه على يومه وعمله
والنوم الجيد ينعكس على صحة الانسان
