أستشارات نفسية وأجتماعية مجانية

أخواني وأخواتي حياكم الله

أن العمل التطوعي روح العمل الأنساني لذلك احببت ان افتح هذه الصفحه لخدمتكم تطوعا في جميع مايتعلق بالحياة الزوجيه والعائليه والمشاكل النفسيه من خلال محاضرات وخبرتي العمليه في المجال ، خاصة لكم للأستشارة في اي شأن وعلى النحو الأتي :


1_الخلافات والمشاكل الأسريه والزوجيه
2_المشاكل الجنسيه لدى الأزواج
3_مشكلات الأطفال والأفراد
4-الادمان وكيفيه التخلص منه
5_الأمراض والمشاكل النفسيه (عامه)


أخوتي في حال تحرجتم من الكتابة على العام راسلولني على الخاص وبإذن الله سأرسل لكم الردود والاجابة وبسريه
تامة




تنبيه

رجاء خاص الأبتعاد عن التجريح والالتزام بضوابط المنتدى والبعد عن الكلمات غير المألوفة والخارجة
والبذيئة والتزام أدب الحوار


أرسلوا أستفسارتكم وسأقوم بالرد عليها لاحقا في حالة عدم تواجدي أثناء الطرح


اترك لكم المجال مفتوحا لأي استشارة أنا بالقرب
حياكم الله



صفحتي على الفيس بوك
https://www.facebook.com/ASAAD.ALKHALIDIEEEEE
عماني متخصص وحاصل على بكالوريوس في علم النفس من جامعة القاهرة وعلى الماجستير من جامعة لابروفانس في فرنسا

على سبيل المثال :

سيكلوجيه الحب
الحب من اول نظره
كيفية بناء الثقة
ما هو الحب
كيف تصبح ناجحا
كيف تكون سعيدا
تغلب على عاداتك السيئه
العقل الباطن ماهو
كيف نربى اطفالنا ليصبحوا ذوى نفسيه سليمه
كيف تفهم نفسك والاخرون
التعامل مع الرفض
التغلب على الاكتئاب والقلق والوحدة
فقدان الحماس والدافعيه
الحساسيه الشديده
تغلب على الخجل
تغلب على عقده النقص
كيف تتغلب على الخوف
كيف تتغلب على التوتر
تحكم فى غضبك
لا تستطيع النوم
هل تشعربعدم الامان
علاج الغيره

.
.



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
أخي الفاضل / أخصائي نفسي ..
جميل أن يغرس الإنسان في قلبه حُب العمل التطوعي !
بِالفعل هذهِ صفحة مختلِفة و راقية /
يسرني أن أكون من المتابعين لِأستفيد !

* كانت هُنا ، طالبة حالمة في تخصص " علم النفس " :)
.. أسعدكـ الرحمن ~

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الأحلام

.
.



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
أخي الفاضل / أخصائي نفسي ..
جميل أن يغرس الإنسان في قلبه حُب العمل التطوعي !
بِالفعل هذهِ صفحة مختلِفة و راقية /
يسرني أن أكون من المتابعين لِأستفيد !

* كانت هُنا ، طالبة حالمة في تخصص " علم النفس " :)
.. أسعدكـ الرحمن ~

---

الأخت الفاضلة / زهرة الأحلام
بعد أنقطاع دام سنتين لظروف خارجه عن الأرادة أعود هنا مجددا لكي نواصل الطريق في تقديم كل ما هة خير لأخواننا وأخواتنا عبر هذا المنبر الرائع
أهلا وسهلا بك والأنسان قادر لتحقيق أحلامة طالما هنالك الارادة والرغبة الحقيقيه
تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخصائي نفسي

الأخت الفاضلة / زهرة الأحلام
بعد أنقطاع دام سنتين لظروف خارجه عن الأرادة أعود هنا مجددا لكي نواصل الطريق في تقديم كل ما هة خير لأخواننا وأخواتنا عبر هذا المنبر الرائع
أهلا وسهلا بك والأنسان قادر لتحقيق أحلامة طالما هنالك الارادة والرغبة الحقيقيه
تحياتي لك

---

في ميزانِ حسناتك بإذنه تعالى ..

كما أنني أتمنى أن يتفاعل الأعضاء
في هذه الصفحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أخصائي نفسي

كذلك أسألوا عن كل مايتعلق بالأتي وسوف أوافيكم به
على سبيل المثال :

سيكلوجيه الحب
الحب من اول نظره حقيقة ام خيال
كيف ابنى ثقتى بنفسى
ما هو الحب الحقيقى
كيف أكون انسان ناجح
كيف احصل على السعادة
التغلب على العادات السيئه
العقل الباطن
كيف نربى اطفالنا ليصبحوا ذوى نفسيه سليم
كيف تفهم نفسك والاخرون
التعامل مع الرفض
التغلب على الاكتئاب
التغلب على القلق
التغلب على الوحده
ليس عندى ثقه بنفسى
انا غير راضى عن شكلى
ينقصنى الحماس
انا شديد الحساسيه
كيف اتغلب على الخجل؟
كيف اتغلب على عقده النقص؟
كيف اتغلب على الخوف
كيف اتغلب على التوتر
كيف اتحكم فى غضبى
لا استطيع النوم
اشعر بعدم الامان
اشعر بالغيره

---

كلها مواضيع شيقة و أثارني الفضول
لأتثقف بها ..
عندي بعض الأفكار عن بعضها ..
و البعض الآخر لا توجد لدي أدنى فكرة عنها ..
مثل : " ينقصني الحماس "
هل من الممكن أت تضع نبذة مختصرة
حول هذا الموضوع ؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

موضوع جميل وهااادف
ومبادرة طيبة منك

بالتووفيق :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الأحلام

كلها مواضيع شيقة و أثارني الفضول
لأتثقف بها ..
عندي بعض الأفكار عن بعضها ..
و البعض الآخر لا توجد لدي أدنى فكرة عنها ..
مثل : " ينقصني الحماس "
هل من الممكن أت تضع نبذة مختصرة
حول هذا الموضوع ؟!

---

نعم أقصد هنا بالحماس هوالتحفيزوالشىء الذى يجعلنا نستمر فى طريق معين بدون ان نشعر بفقد الطاقه هناك البعض منا يبدأ بالشعور بالحماسه فى بدايه الطريق ثم عندما يصل في المنتصف يفقدها ، اذا وجد الفرد طريقه في كيفية تحميس نفسه فسيصبح لديه دافع قوي لانجازعمله وتحقيق طموحاته ، قله الحماسه من الاشياء التى قد تؤدى الى الاكتئاب لان الشخص بدون ان يكون عنده دافع قوى لا يستطيع ان ينجزاعماله وبالتالى يفاجأ ان زملائه ارتقوا فى المناصب وحققوا أهدافهم بينما هو مازال فى مكانه حتى واذا كان لديه القدره ان ينجزأعماله بدون حافز قوى سيظل يشعر بدوامة من الضيق كلما بدأ في عمله ولن يكون سعيدا

موضوع بقمة الروعة ومشاركة أروع يعطيك العافيه اخصائي نفسي ويسعدنا المشاركة معكم
احب كثيرا المواضيع التي تتعلق بعلم النفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخصائي نفسي .. هلا فيك
بالتأكيد موضوع هام جدا فيه كثير من النقاط
التي استوقفتني ...من الجميل أن تبادر انت في التحدث عن كل موضوع على حدة وسنكون من المتابعين لك أخي ..
ودي وخالص التقدير
أريج الرياحين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريج الرياحين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخصائي نفسي .. هلا فيك
بالتأكيد موضوع هام جدا فيه كثير من النقاط
التي استوقفتني ...من الجميل أن تبادر انت في التحدث عن كل موضوع على حدة وسنكون من المتابعين لك أخي ..
ودي وخالص التقدير
أريج الرياحين

---

وعليكم السلام الاخت أريج فكرتك جيدة ، سأقوم بطرح كل موضوع على حدة منفصلا لتعم الفائدة ان شاء الله

أسعد الله اوقاتكم بكل خير.
أهلا بك اخي الكريم اخصائي نفسي
جميلة جدا مبادرتك الطيبة بارك الله فيك ..
ان شاء الله لنا عودة للأطلاع على ماستنثرة من درر كلماتك في هذه الصفحة المميزة ..
زادك ربي علماً وحفظك بعينه التي لاتنام ...

( هموم الشباب ) الجزء الأول

فلسفة الحب :
سوف أقسمها لعدة أقسام للإستفاده لتكون بشكل اوضح

ما بعد الخسران وفقدان الحب هل نستطيع النسيان?!
(ماقادره انساه واحبه /ما قادر اعيش بدونها /وعمري ما احب غيرها / مستحيل اتزوج غيره )
كان الوحيد الي حبه قلبي /
كلمات شكلها مألوفه؟
عليك ان تعرف أنك وقعت ضحيه معتقد خاطىء اسمه "هو ولا اريد غيره /ما اروم عنها هي اخر شي في حياتي )

أسطوره " سطرتها وصنعتها الأفلام الرومانسيه التي تشاهدونها نتيجة عدم معرفتك الكافيه بسيكلوجيه الحب مما ادى الى تكون معتقد خاطىء أسمه "هو وماحد غيره "
مثل هذه الافلام و الاغانى الى تسمعها برمجت عقلك بحيث أصبحت معتقد بأنه لايوجد سواها وتعتقدين لايوجد سواه في الكون وبإنه لايوجد غير شخص واحد فقط ممكن تحبه , وتعد هذة الأسطورة من أكبر الخرافات السائده في مجتمعنا العماني والعربي بشكل عام ،
ان العقل الباطن يستجيب للتكرار ولذلك فهو ممكن يقتنع بحاجه لو شاهدها لعدة مرات حتى وان كانت فى فيلم او فى اغنيه تكرار الفكره نفسها وتتغنى بالحب الوحيد والحب حتى الموت و غيره من الكلام يتخزن ويتبرمج قي العقل ومن بعدها يتحول الى أفكار ومن بعدها يصبح معتقد قوى لديك.
يتبعّ....،،،

مابعد الخسران وفقدان الحب
أى شخص اخريستطيع ملئ الفراغ: ما يجعلك تعتقد ان الشخص الذي كنت تحبه ومتعلق به لايوجد له مثيل هى اللحظات الجميلة التي قضيتها معه وعايشتها بجانبه
تلك اللحظات وفارسها (الشريك) مخزنين فى عقلك على انهما شىء واحد ولن يتكرر وليس له بديل او مثيل ولكن في الحقيقة انه اي شخص يستطيع ان يمارس معك نفس اللحظات ويقضيها معك ويملا فراغك وتحس بنفس المشاعر الجميله ،أنظروا لأنفسكم عندما تحبون للمرة الثانية ستجدون انفسكم تقولون نفس الكلام السابق عند الحبيب الاول وتجدون انفسكم نسيتم الحب القديم وتقولون للجديد اعشقك ولا استطيع العيش بدونك ( نفس السيناريو يتكرر ولكن مع أشخاص مختلفين )
كم واحد قبله كان لا يوجد سواه ؟: انظروا للماضي , ستجدون انه كل ما كنتم تحبون واحدا يكون هو الفارس والحب الوحيد والعمر والروح ولايوجد سواه "
لذلك الموضوع ليس انه شخص واحد, بل هؤلاء عدة أشخاص ولكنك تعتقد انه هو الوحيد في حياتك

سيكلوجيه الحب:
يوجد معايير معينه فى عقلك الباطن على اساسها ممكن تحب شخص وتختار الشخص الذي يتوافق مع تلك المعايير الراكده في عقلك لو وجدت من يتوافق مع معظم هذه المعايير ستحبه مباشرة ولكن هذا ليس معناه مش معناه ان لا يوجد غيره لانك ممكن تقابل شخص اخر يتوافق مع عدد اكبر من المعاييرهذه .

*همسة بسيطه*
دائما اول تجربه في الحب ستكون مقتنعا تماما ان هذا الشخص الوحيد الذي حبيته لانك ببساطه لم يسبق لك وان عايشت الشعور هذا سابقا اواحسست بمثل هذه المشاعرتجاه شخص أخر ، الموضوع كله هنا فى المشاعر وليس في الشخص بمعنى ان الشخص الثاني الذي ستقابله سوف يحسسك بنفس المشاعر وسيجعلك تنسى الاول تماما.

تم التصويت

موضوع قيم ومفيد
كل الشكر لك ع الطرح

كيف تغير ماضيك؟
قبل ثلاث سنوات كنت ذاهبا لرحلة أستجمام خارج السلطنة وصدفة التقيت بالطائرة رجلا ذاهبا في نفس الرحله وجالسا بجانبي وبعد تبادل الحوار والحديث معا كان يقول لي انه فقد عمله في الماضي وعاش تعيسا ومهموما وبعد خمس سنوات أصبح تاجرا ويملك أمولا كثيرة بعد ما دخل في التجارة وها هو اليوم بعد تلك السنوات يشعر بالسعادة محفوفة به

تخيلوا كيف تحول شعوره بعد خمسه أعواما؟? هل تظن ان ذكريات فقدك لعملك ستكون ذكريات اليمه؟ طالما تحاول ان تتغلب عليها وتهزمها ، كلا لن يحدث هذا وأنما ستصبح تلك الذكريات ذكريات جيده تشعرك بالفخر كلما تذكرتها ومع ذلك أخبرني بها وهو يشعر بالاعتزاز في داخله لتغلبه على الاحباط والماضي السيئ في حياته الماضيه ،

الذكريات ليست هى الشىء الذى يشعرنا بالالم وانما خوفنا من تكرر تلك الذكريات وعدم قدرتنا على تخيل مستقبل أفضل هو الشىء الذى يشعرنا بالالم ان حدث ووجدت وسيله ما تجعلك تضمن الاحداث المستقبليه فلن تشعرك الاحداث الماضيه بالالم


مواجهه نفسك بذلك الشكل يحتاج الى الكثير من الشجاعه ولكنها الخطوه الاساسيه التى ستساعدك على التخلص من تحكم ماضيك فيك لبقيه حياتك. كثير من الناس يحاول تجاهل مشاكله النفسيه بل و يحاول خداع نفسه عن طريق الزعم ان كل شىء على ما يرام, جزء كبير من الشجاعه التى تحتاجها سيكون دورها فى التغلب على خداع النفس هذا ، لاتجعلوا الماضي المؤلم يتحكم في حاضركم وكونوا ذوات أرواح قوية .

لا تجعلوا الماضي المؤلم يتحكم فى حاضركم لكي تتغلبوا على الذكريات الماضيه عليكم بمراقبة تصرفاتكم ومعرفه العلاقه بين الماضي و بين الطريق التى نتصرف فيه الان فمثلا ان كنت تخاف من التعامل مع الناس فعليك معرفه المواقف التى حدثت فى الماضي والتى جعلتك تتصرف بتلك الطريقه فى الحاضر.

كيف تثق في نفسك ؟
بنأء الثقه بالنفس أمرا سهلا ولكن ما يجعل بعض الاشخاص يحاولون بناء ثقتهم بأنفسهم لسنين بدون نجاح هو أنهم يعتمدون على تغير الظروف المحيطه بدلا من محاوله تغيير نظام معتقداتهم أو طريقه تفكيرهم و لذا فهم يعملون جاهدين في حياتهم اليومية من اجل الوصول الى اهداف معينه معتقدين أن بوصولهم اليها سيعمقون ثقتهم في انفسهم وعلى سبيل المثال :

أن اصبح شخصية معروفة
ان اصبح غنيا
على الرغم أنها اهداف جيده إلا انها لا تكفى لصناعة الثقة في النفس ولو أصبحت غنيا فذلك لن يجعلك تشعر بالثقة ، وعادة الثقة تنبع من النفس داخليا وليس من جراء الظروف المتغيرة

مقياس الثقة يعتمد على المعتقدات التى بنيتها عن نفسك فإن كنت تعتقد انك شخص ممل فبالتأكيد سيؤثرهذا على تصرفاتك حتى وإن كانت غير صحيحه ومن أهم العوامل في بناء الثقة هو النظرالى المعتقدات حول نفسك أذا كانت صحيحه ام خاطئة

أن طريقه تصرفك فى المواقف المختلفه ما هى إلا نتيجه لمعتقداتك فإذا اعتقدت انك لن تستطيع القاء خطبة أمام الجمهورحينها شتشعر بالقلق والذي يجعلك مطظربا ومتلعثم وسيكون ادائك سيئا وكل ما كررت الحدث كل مره ونفس الاسلوب حينها سيترسخ هذا المعتقد في داخلك وسيستمر راسخ في العقل الباطن

تأكيد المعتقدات:
أسال نفسك من اين اتت هذه المعتقدات؟
هل هي حقيقية ام انها مجرد أوهام
أجلس مع نفسك قليلا وأكتشف معتقداتك ومحصها هل هي واقعه وصحيحه ام لا

متابعه بصمت :)

.
.



ما شاء الله .. مواضيع جدا رائعة و مفيدة ..
سَأعود لِأتابع المزيد ~

تصلني الكثير من الرسائل عبر الخاص في ما أذا كان التفكير السلبى أثر على الثقه بالنفس ، وفي الواقع بلا شك أن التفكير السلبى يؤثر فى الثقه بالنفس ولكن بشكل غير مباشر وعلى سبيل المثال ان كنت تتصور انك شخص مذنب وأصبحت تفكر فى ذلك كثيرا وبتكرار فتثبت ذلك الاعتقاد أكثر وستضعف ثقتك بنفسك ، بل كان عليك أن تبادر للتوبة والأستغفار لأنك تعلم جيدا بأن الله غفورا رحيما ويغفر الذنوب لمن تاب وأستغفره ، اذن هنا لديك معطيات أيجابية ، ولكنك رسمت تصور سلبي أوصلك لمعتقد خاطئ .
عن طريق التحدث السلبى للنفس فان الشخص يثبت المعتقدات السلبيه الموجوده عنده وبالتالى يقلل من ثقته فى نفسه ومن سعادته فى حياته

بإمكانك التغلب على تفكيرك السلبي :
بالحذر من التأثير التراكمى
ربما لانستطيع منع كل فكره سلبيه تأتينا ولكن يمكننا الحد منها ومنعها من التكاثر والتوسع لحيز أكبر في دواخلنا لكي نستطيع تغييرها ،
لا تقلق بل حاول التغيير و لاتحاول التشبث بالوضع الذى أنت فيه أذا واجهت موقفا جديدا ، فقط حاول التأقلم بدلا من التذمر.
تحليك بالايمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك ولذلك لن تفكر بسلبيه الا أذ كان لديك مشكلة أخرى مع أيمانك وفهمك للحياة وللخالق عز وجل ووجودك كإنسان .