التخلص من الأفكار السلبية:
1. تحصيل الثقة بالنفس.
2. الهدوء والاسترخاء.
3. الابتعاد عن الانطواء والعزلة.
4. الابتعاد عن الوهم والخيال.
5.لا تسترسل في التعبير عن الغضب لأنه سبب في الكآبة بعد الحادثة.. وعليك بالصلاة على محمد وآل محمد، كي تهدأ، لأنها تسبب الانفراج.
6. ابحث عن من تخدمه، عوضا عن البحث عن من يخدمك، لتتخلص من الكآبة. لذلك تجد الروايات الكثيرة توحي بأهمية التعاون بين أفراد المجتمع، وإن قضاء حاجة المؤمنين أفضل من عامة الصلاة والصيام.
هذا الاهتمام الإيجابي حتى تتمكن من هزيمة الأفكار السلبية تماماً. وها هي عشرون نصيحة للتغلب على الأفكار السلبية، تستند في معظمها إلى هذا المبدأ، ليست كلها مناسبة لكل الناس في جميع الحالات، حتى تختار منها ما يناسبك:
1. عليك أن تدرك أنك تضر نفسك فقط بالأفكار السلبية، فلا تدعها تخدعك.
2. لا تدع الأفكار السلبية تسرق يومك، وقرر أن تعيشه سعيداً.
3.انظر إلى نفسك في المرآة وقل: «أنا شخص إيجابي،ولن أدع الأفكار السلبية تسيطر عليَّ، لن أكون الخاسر في هذه الحياة».
4.اقرأ المقولات والاقتباسات الإيجابية، ويمكنك تحفيز نفسك بسهولة من خلال قراءة تلك التأكيدات الإيجابية.
5. لا تردد الكلمات السلبية في كلامك ومحادثاتك.
6.قم بتغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية، فعلى سبيل المثال، بدلاً من أن تقول: «هذه المشكلة صعبة للغاية»، قل في نفسك: «هذه مشكلة تحتاج إلى تحدٍّ».
7.ا ذا كان لديك اعتقاد سلبي عن شخص ما، تذكر الأشياء الإيجابية فيه، وحوِّل انتباهك إلى الجانب الإيجابي.
8. ابتسم، فمن الصعب أن تفكر بشكل سلبي وأنت مبتسم.
9. تصرف بثقة، لغة الجسد مهمة جداً في إلهامك بالأفكار الإيجابية وتجنب الأفكار السيئة.
10. الصلاة والتأمل؛ الصلاة والتأمل يؤديان إلى نوع من السلام الروحي والهدوء، وهما العاملان الأكثر فعالية في التغلب على الأفكار السلبية.
11. التقِ وتعرَّف على الإيجابيين؛ لأنه يجب الحرص على عدم اختيار الأشخاص غير المناسبين، وإلا فسوف يزداد الوضع سوءاً.
12. إذا شعرت بالتعب خذ غفوة حتى يتسنى لك أن تستيقظ مع عقل متجدد.
13.اقرأ الكتب الملهمة، الكتب الروحية لها أثر ساحر في كثير من الأحيان.
14.تجول في الطبيعة وقدِّر قيمة جمال العالم من حولك.
15. ردد الأغاني والأناشيد المرحة.
16. لا تجعل الفشل يحبطك، الفشل هو نقطة الانطلاق لتحقيق النجاح، لذلك لا تخف من الفشل.
17. اجعل توقعاتك واقعية؛ تقبَّل حقيقة أن الناس يمكن أن يخطئوا، فلا يوجد أحد في هذا العالم على ما يرام دائماً.
18.إذا كنت تفكر بشكل سلبي في موقف ما، فقرر أنك لن تستسلم أبداً حتى لو وقع الأسوأ، برهن لنفسك أنك خصم صعب، وأنك ستكون الفائز.
19. تقبَّل نفسك مهما كنت، فلا يمكنك أن تكون مثالياً دائماً، وهذا مستحيل بالنسبة لأي شخص آخر.
20. ساعد الآخرين، حوِّل التركيز بعيداً عن نفسك، وقدِّم الخير للآخرين.
