المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية
اول شي اشكرك على السؤال المهم ...
كثير من الناس يتبعون مثل هالرجيمات وبي فترات طويلة لكن تاكد مليون في المئة هذه انواع الرجيمات الفاشلة اللي تؤدي حياة الشخص الى مخاطر صحية كبيرة وسوف اشرح عنها في القريب
اما بالنسبة عن الموضوع
بجولك حاجة اكون ابعلمك المختص بالتغذية والخبير مستحيل
يعمل برنامج 3 ايام نوع واحد من الاكل هذا مش خبير ولامختص تغذية
تاكد 100%
طبعا هذي الانواع من الرجيم يعتبر خاطئ وفاشل ومضر على الصحة
الرجيم الصح ضروري اكون فيه 3 عناصر غذائية مهمة لجسم الانسان
وبالتوازن وكل شي اكون محسوب على طول ووزن الشخص واحتياجات جسمه و من اهم العناصر هي
البروتين... لبناء الخلايا والعضلات
والنشويات لمصدر الطاقة
والدهون لتغذية بعض الهرمونات في الجسم
وجسمنا ضروري يحتاج دهون لتغذية بعض اعضاء الجسم
ولكن باحتساب
واكون ابعلمك نزول الوزن ابسرعة
معناتها انت اتطلع السوائل بالجسم
مش الدهون
اذا بالاسبوع نزلت من كيلو الى2 كيلو هنا انت حرقت الدهون
موضوع طويل يحتاج له شرح انشاء الله بتكلم في الفيديو القادم