مشكلة عسر الهضم من الأمور المزعجة للجسم، فهي تشكل ثقلاً علية وتجمع في الجسم الفضلات الزائدة التي تؤثر بشكل سلبي على الوظائف العامة في الجسم، وللتخلص من هذه المشكلة نقدم لك هذه النصائح:
• لمشاكلك الهضمية المؤلمة، تناولي كوب من التوت البري، التوت الأحمر أو الفراولة فهي حلّك الشافي.
• إضافةً إلى طعمه اللذيذ، إنّ الفوشار يعزز عملية الهضم شرط أن تحضريه في الميكروويف من دون زيت أو زبدة.
• المشمش المجفف، غنيّ بالفايبر والزيوت الطبيعية التي تسهّل الهضم من بطريقة طبيعية.
• باشري يومك بكوب من رقاقات الذرة وانسي أمر تعسّر الهضم.
• خذي فرصة من الريجيم وأحيطي نفسك بالمكسرات، فهي بكلّ بساطة تقضي على الإمساك وتسهّل الهضم.
رد مع اقتباس
