المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مائة بيسة
كوتش ...هل بعد تناول وجبة الغداء تناول زبادي خالي الدسم
يعمل على هضم الطعام وكذا نستغني عن الرياضة؟
وسؤال اخر: تناول الزبادي قليل الدسم قبل النوم يعمل على زيادة الوزن؟
الزبادي تحتوي على سعرات حرارية ودهون
كثرتها تزيد الوزن
فائدتها انها تقتل البكتيريا الضارة اللي في المعدة
وتساعد على هضم الاكل بنسبة بسيطة 20% فقط
ولا تحرق الدهون بعض من الاخصائين التغذية اثناء عمل برنامج تنزيل الوزن
ينصحو باكل الزبادي او الروب وقت الليل وبعض منههم لا ينصح
وانا لا انصح طبعا لانها تحتوي على دهون وسعرات
و اثناء الليل كما ذكرت انه هرمونات الهضم والدورة الدموية
بطيىة جدا بنسبة 80%
بانسبة الزبادي لاتغنينا عن الرياضة
الرياضة موضوع اخر
ميزة حلوة بالزبادي انها تهدئ الأعصاب.ولذا، يُنصح بتناول كوب منه قبل النوم.
في الاسبوع مرتين فقط ماننصح بها كل يوم
لانها تحتوي على سعرات حرارية ودهون
