كيف تتجنب الغضب ؟
هل تشعر بالغضب ؟
العدوانية السلبية تعبر عن الغضب بطريقة غير مباشرة ، وذلك عندما يكون الشخص غير متعاون او عدائي عندما يطلب منه القيام بشيء ما .

الغضب هو احد الانفعالات الانسانية الاساسية التي طورها البشر لحماية انفسهم .انه الانفعال الذي يحمي من الاذى ويكون رد فعل على الخوف والاحباط والخسارة وخيبة الامل .

اذا كنت تواجه شخصا غاضبا دعه يعلم ان مشاعر غضبه معلومة لديك كأن تقول له :" يمكنني ان ارى كم انت منزعج او ادرك انك تشعر بالغضب " ثم شجعه على القيام بنشاطات تخلصه من ذلك الغضب كالتمارين الرياضية .

كيف تتغلب على الغضب ؟
عبر عن غضبك دون عنف .استخدم الطاقة الناتجة عن الغضب لتحقيق اهداف ذات قيمة .عندما تشعر ان غضبك يتصاعد اسأل تفسك هل يستحق الامر ذلك ؟

حول افكارك باتجاه ايجاد حل للمشكلة بدلا من التفكير بالانتقام من الشخص الذي اغضبك .