المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور العيون 2013
الله يعافيج واتمنى لكم الافادة
في مواضيعي
كوتش ...هل بعد تناول وجبة الغداء تناول زبادي خالي الدسم
يعمل على هضم الطعام وكذا نستغني عن الرياضة؟
وسؤال اخر: تناول الزبادي قليل الدسم قبل النوم يعمل على زيادة الوزن؟
الزبادي تحتوي على سعرات حرارية ودهون
كثرتها تزيد الوزن
فائدتها انها تقتل البكتيريا الضارة اللي في المعدة
وتساعد على هضم الاكل بنسبة بسيطة 20% فقط
ولا تحرق الدهون بعض من الاخصائين التغذية اثناء عمل برنامج تنزيل الوزن
ينصحو باكل الزبادي او الروب وقت الليل وبعض منههم لا ينصح
وانا لا انصح طبعا لانها تحتوي على دهون وسعرات
و اثناء الليل كما ذكرت انه هرمونات الهضم والدورة الدموية
بطيىة جدا بنسبة 80%
بانسبة الزبادي لاتغنينا عن الرياضة
الرياضة موضوع اخر
ميزة حلوة بالزبادي انها تهدئ الأعصاب.ولذا، يُنصح بتناول كوب منه قبل النوم.
في الاسبوع مرتين فقط ماننصح بها كل يوم
لانها تحتوي على سعرات حرارية ودهون
الله يعافيج واتمنى لكم الافادة
في مواضيعي
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. هُنَاكَ أَشخاصُ لَا يَسْتَطِيعُونَ أَدَاءَ الرِّياضَةِ لِأَكْثَرُ مِنْ نُصْفِ سَاعِهُ ، بِسَبَبِ شُعُورِهُمْ بالتعب والإرهاق الشَّدِيدَ
فَمَا السَّبَبَ وراء ذَلِكَ ؟
أَهُوَ خَطَّأَ فَالتَّمَّارَيْنِ الرِّياضِيِهُ أَمْ مَاذَا ؟
مَعَ الْعَلْمِ أَنَّهُمْ كَانُوا يُعْمِلُونَ الرِّياضَهُ ذاتها فَالسَّابِقَ لِمُدَّةِ 45 دَقيقَهُ بِدونِ شُعُورِ بالتعب الشَّدِيدَ
ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!
الشعور بالتعب قد اكون سبب التوقف من الرياضة فترة
السّلامُ عَلَيكُمْ
يَتَكَرَّرُ الشُّكْرُ لَكَ أَخِي
كوتش .. هُنَاكَ أَشخاصُ لَا يَسْتَطِيعُونَ أَدَاءَ الرِّياضَةِ لِأَكْثَرُ مِنْ نُصْفِ سَاعِهُ ، بِسَبَبِ شُعُورِهُمْ بالتعب والإرهاق الشَّدِيدَ
فَمَا السَّبَبَ وراء ذَلِكَ ؟
أَهُوَ خَطَّأَ فَالتَّمَّارَيْنِ الرِّياضِيِهُ أَمْ مَاذَا ؟
مَعَ الْعَلْمِ أَنَّهُمْ كَانُوا يُعْمِلُونَ الرِّياضَهُ ذاتها فَالسَّابِقَ لِمُدَّةِ 45 دَقيقَهُ بِدونِ شُعُورِ بالتعب الشَّدِيدَ
والرجوع اليها بقوة هذه احد الاسباب اللي تؤدي بالتعب
والامر الثاني قد اكون زيادة الوزن
والامر الثالث يمكن سوء و نقص بالتغذية الجسم ما اخذ كمية الاكل
والامر الثالث يمكن نقص في شرب الماء
قد اكون مشكلة صحية واذا تكررت يجب عمل فحوصات او مراجعة طبيب هذا والله اعلم
كل الشكر لكل هالنصائح المفيدة ..
بس للأسف الفيديوهات ما انفتحن ..
فيه سؤال عندي ..
هل وضعية الجلوس الغير صحية تؤدي إلى زيادة الوزن ..
كأنه ماره علي هالمعلومة ههههه قلت أتأكد ..
يعطيك ألف عافية ..
...
لـ نفسي
خالفي الورد وأزهري في كل الفصول
إن كُنْتَ تَحْمِلُ في قلبِكَ عتباً تِّجاهي صارِحني بِه 🌸
...
.............................................
الجلسة الخاطئة تؤدي الى بروز الكرش ومشاكل العمود الفقري
هذي رابط النصائح اللي اتفيدك كثير
شوفيهم كلهم نصائح ذهبية
اسرع طريقة اللنخلص من الكرش
https://www.youtube.com/watch?v=-rIpC6zMALY
نصائح الذهبية للتخلص والوزن . كوتش خليل
https://www.youtube.com/watch?v=wC_v_LF3nbQ
افضل علاج للظهر والتمارين والادوية
https://www.youtube.com/watch?v=RYik13pUWEM
اضرار سرعة تنزيل الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=oVNnTMF7FXM
مرحبا كوتش...عندي سؤال بخصوص رياضة الاطفال.
بأي سنة الام تقدر تسوي رياضة حق اطفالها؟
لإن شفت فيديو حق ام تسوي رياضة لطفل وهو مازال رضيع
قال تعالى :{ وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم
ماعندي فكرة في الاطفالمرحبا كوتش...عندي سؤال بخصوص رياضة الاطفال.
بأي سنة الام تقدر تسوي رياضة حق اطفالها؟
لإن شفت فيديو حق ام تسوي رياضة لطفل وهو مازال رضيع
ولكن الرياضة تبدا بسن 4 سنوات هي نوع من الالعاب
التسالي
ورياضة الكرانيه والسباحة والتايكواند
بالنسبة للرضيع ماعر ف شكرا
ضوابط المشاركة
