كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة بايلور الأمريكية أن تقلبات النوم تسبب قلة الانتباه وانخفاض الإبداع.
ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى “Medical Xpress”، قال "مايكل سكلين"، عالم الأعصاب وخبير النوم والإدراك فى جامعة بايلور، إنه كلما انتظم النوم كلما ازداد الإدراك والإبداع.
وأوضح الباحثون أن التقلبات فى النوم خاصة لدى الطلاب فى المدراس والجامعات يسبب لهم تشتت الفكر وبالتالى يؤثر على عمل المخ.
وقال المؤلف الرئيسى "إليز كينج"، أستاذ العلوم الصحية والإنسانية فى جامعة بايلور، إن الحرمان من النوم يسبب القلق والاكتئاب وغيرها من قضايا الصحة العقلية وكذلك مخاطر القيادة.
وتوصى مؤسسة النوم الوطنية بأن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميًا، لتنظيم الساعة البيلوجية وافراز الهرمونات بانتظام.
ومن الجدير بالذكر أن دراسة أجريت الأسبوع الماضى أكدت أن كل ساعة ينفقها الأطفال الصغار فى استخدام شاشات اللمس، فإنهم يفقدون 16 دقيقة من النوم، ويعتقد الباحثون أن النوم يلعب دورا رئيسيا فى تنمية الأطفال الصغار، وكذلك تحديد التكيف العاطفى والاجتماعى، والإنجازات الأكاديمية، فى وقت لاحق من الحياة.
رد مع اقتباس
