يستيقظ البعض نشيطاً كل صباح وفي نفس الوقت تقريباً، بدون استخدام ساعة المنبه. في حين يستخدم البعض الآخر ساعة المنبه للاستيقاظ ولا يشعر بالنشاط لساعة أو أكثر بعد الاستيقاظ. ما سبب أننا نستيقظ أحيانا نشيطين ومرات أخر نشعر بالكسل والرغبة في النوم؟ دراسة علمية درست هذا الموضوع لمعرفة سبب عدم شعور البعض بالنشاط عند الاستيقاظ في بعض الأحيان وشعورهم بالحيوية بعد النوم أحيانا أخر. فقد راقب الباحثون الموجات الكهربائية في المخ قبل بدء جرس ساعة المنبه لتحديد المرحلة التي يمر بها النائم. وقد تم من خلال الكمبيوتر إيقاف صدور صوت المنبه إذا كان النائم في مرحلة النوم العميق والسماح بإطلاق المنبه إذا كان النائم في المرحلة الأولى أو الثانية (النوم الخفيف). ولاحظ الباحثون أن الاستيقاظ من النوم العميق يجعل الشخص يشعر بالكسل. وهذا يفسر جزئيا صعوبة إيقاظ الأطفال والشباب صباحا حيث إن هذه الفئة تقضي نسبة أكبر في النوم العميق قد تصل إلى 20-25% من نومهم مقارنة بالكبار وخاصة من تجاوزوا الخمسين الذين يقضون نسبة أقل بكثير في النوم العميق. لذلك النوم المبكر ولساعات كافية مهم لحصول الجسم على حاجته من النوم العميق قبل حلول وقت الاستيقاظ.
رد مع اقتباس
