قد يعتقد بعض الناس أن الغضب والتهيج هو مجرد شىء طبيعى فى عمر المراهق، لتغير الهرمونات، لكن دراسة جديدة كشفت أن قلة النوم قد تكون أحد الأسباب الرئيسية التى تجعل ابنك المراهق غاضبا جداً ومتهيجا دائماً. أوضحت الدراسة الجديدة التى نشرت مؤخراً فى مجلة“the journal Learning, Media and Technology”، أن الآثار الضارة للحرمان من النوم أثناء سنوات المراهقة قد تؤثر سلباً على التعلم. كما وجدت الدراسة أن النوم المنتظم لحوالى 8 ساعات والنهوض فى وقت مبكر، يكون مفيد جداً من الناحية الصحية، كما أنه يزيد من الاستيعاب، ويحسن من مستوى الذكاء. وقال الدكتور زوى وفغرين فى عام 1999، الحرمان من النوم يؤدى إلى عواقب وخيمة على التحصيل الدراسى والسلوك الاجتماعى، والصحة والسلامة لشباب أمتنا. وأضاف الباحثون أن علينا تشجيع المدارس لتأخير أوقات البدء بها، وإنشاء جدول زمنى أكثر انسجاماً مع بيولوجية أنماط النوم والاستيقاظ للمراهقين.
رد مع اقتباس
