https://mrkzgulfup.com/uploads/171156484124551.jpeg

قائمة المستخدمين المشار إليهم

صفحة 5 من 6 الأولىالأولى ... 3456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 41 إلى 50 من 55

الموضوع: المطبــــخ الصحي لأصحاب الحمية الغذائية

  1. #41




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



    •   Alt 

       

  2. #42




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



  3. #43




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



  4. #44




    قال تعالى :
    { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) } صدق الله العظيم



  5. #45
    مثالي السبلة الصورة الرمزية wafa.7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    في قلب من يموت فيي..
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    14,027
    Mentioned
    84 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    شوربة الذرة صحيه


    وتنفع للرمضان /


    مكونات شوربة الذرة الصينية:

    1/3 قطعة من صدر الدجاج المنزوع العظم

    1 كوب من الذرة

    1 حبة من البصل المفروم

    2 فص من الثوم

    1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

    1 بيضة

    1/2 ملعقة كبيرة من الصويا صوص

    3 ملعقة كبيرة من النشأ، المذوبة بكوب من الماء

    2 ملعقة من الملح

    1 ملعقة من الفلفل الأسود

    3 كوب من الماء المغلي

    2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

    طريقة تحضير شوربة الذرة الصينية :

    1- نضع الزيت النباتي في وعاء على درجة حرارة متوسطة، ونضيف إليه البصل، ونتركه حتى يذبل، ويصبح شفافاً، ثم نضيف الثوم، ونقلب كافة المكونات بشكلٍ جيد.

    2- نضيف الزنجبيل، والذرة، والدجاج إلى الخليط السابق، ونقلب المكونات بشكلٍ جيد، حتى يتغير لون الدجاج.

    3- نسكب كمية من الماء المغلي فوق الدجاج، ونحرك، ونترك الخليط على النار، حتى يستوي الدجاج بشكلٍ كامل.

    4- نضع الخليط في الخلاط الكهربائي، ونخلطه جيداً، ونضيف إليه الملح، والبهار، والنشا، مع التحريك المستمر.

    5- نضيف الصوص صويا إلى الخليط.

    6- نخفق البيضة بشكلٍ جيد، ونضعها فوق الخليط، ونحرك المكونات بسرعة كبيرة، حتى يتشكل لدينا خليط متجانس، وتظهر خطوط بيضاء.

    7- نسكب الشوربة في وعاء لائق للتقديم، ونرش فوقها القليل من البقدونس المفروم.
    طنش الحمير وعيش أمير ..

  6. #46
    إدارة السبلـة العُمانية
    مراقب عام سبلة الأحداث والقضايا الخليجية والعربية والعالمية وإداري السبلة السياسية والاقتصادية
    الصورة الرمزية ملك الوسامه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    صحار
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    50,784
    Mentioned
    102 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    هذا موضوع ممتاز
    سلطنة عمان أمانه يجب ان نعي هذا الشئ ونضعه نصب أعيننا

  7. #47
    مثالي السبلة الصورة الرمزية wafa.7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    في قلب من يموت فيي..
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    14,027
    Mentioned
    84 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    لأصحاب الرجيم

    إليكم طريقة عمل فاصوليا بيضا







    المقادير/

    - الفاصولياء البيضاء : علبة (مغسولة ومصفاة)
    - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
    - الثوم : فص (مهروس)
    - البصل : 1 حبة (مبشور)
    - ملح : نصف ملعقة صغيرة
    - عصير طماطم : كوب (طازج)
    - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

    طريقة التحضير/

    سخني زيت الزيتون في قدر، وأضيفي البصل المبشور والثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.
    أضيفي الملح وعصيرالطماطم وقلبي حتى يبدأ المزيج بالغليان ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه حتى تتكاثف الصلصة وتتناقص كمية الطماطم.
    أضيفي الفاصوليا والفلفل الأسود واتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق.
    قدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمص أو السلطة حسب الرغبة.
    طنش الحمير وعيش أمير ..

  8. #48
    إدارة السبلـة العُمانية
    مراقب عام سبلة الأحداث والقضايا الخليجية والعربية والعالمية وإداري السبلة السياسية والاقتصادية
    الصورة الرمزية ملك الوسامه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    صحار
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    50,784
    Mentioned
    102 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    هذا الموضوع مرجع لكل من يبحث عن أكل صحي منوع
    سلطنة عمان أمانه يجب ان نعي هذا الشئ ونضعه نصب أعيننا

  9. #49
    مثالي السبلة الصورة الرمزية wafa.7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    في قلب من يموت فيي..
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    14,027
    Mentioned
    84 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    سلطة المعكرونة






    المقادير:

    - المعكرونة : عبوة (النوع المفضل لديك)
    - البندورة الكرزية : 3 اكواب (المقطعة أنصاف)
    - الأرضي شوكي : علبة (قلوب الأرضي شوكي، مغسولة ومقطعة)
    - ريحان : ضمة (الطازج مفرومة خشن)
    - الخل الأحمر : 3 ملاعق كبيرة
    - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
    - ملح : نصف ملعقة صغيرة
    - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
    - جبنة الفيتا : حسب الرغبة (مقطعة مكعبات صغيرة، للتزيين)

    طريقة التحضير:

    1. اسلقي المعكرونة بماء مملح وصفيها واتركيها جانباً.

    2. اخلطي جميع المقادير معاً ما عدا الجبنة الفيتا في وعاء.

    3. أضيفي المعكرونة للخليط وحركي حتى يتجانس الخليط.

    4. زيني وجه السلطة بمكعبات الجبنة الفيتا وقدميها باردة.
    طنش الحمير وعيش أمير ..

  10. #50
    إدارة السبلـة العُمانية
    كاتبة خواطر ومراقبة أولى سبلة ترويح القلوب
    الصورة الرمزية حافيه القدمين
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    Iraq
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    65,798
    Mentioned
    270 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    11
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء العبري مشاهدة المشاركة
    شوربة الذرة صحيه


    وتنفع للرمضان /


    مكونات شوربة الذرة الصينية:

    1/3 قطعة من صدر الدجاج المنزوع العظم

    1 كوب من الذرة

    1 حبة من البصل المفروم

    2 فص من الثوم

    1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

    1 بيضة

    1/2 ملعقة كبيرة من الصويا صوص

    3 ملعقة كبيرة من النشأ، المذوبة بكوب من الماء

    2 ملعقة من الملح

    1 ملعقة من الفلفل الأسود

    3 كوب من الماء المغلي

    2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي

    طريقة تحضير شوربة الذرة الصينية :

    1- نضع الزيت النباتي في وعاء على درجة حرارة متوسطة، ونضيف إليه البصل، ونتركه حتى يذبل، ويصبح شفافاً، ثم نضيف الثوم، ونقلب كافة المكونات بشكلٍ جيد.

    2- نضيف الزنجبيل، والذرة، والدجاج إلى الخليط السابق، ونقلب المكونات بشكلٍ جيد، حتى يتغير لون الدجاج.

    3- نسكب كمية من الماء المغلي فوق الدجاج، ونحرك، ونترك الخليط على النار، حتى يستوي الدجاج بشكلٍ كامل.

    4- نضع الخليط في الخلاط الكهربائي، ونخلطه جيداً، ونضيف إليه الملح، والبهار، والنشا، مع التحريك المستمر.

    5- نضيف الصوص صويا إلى الخليط.

    6- نخفق البيضة بشكلٍ جيد، ونضعها فوق الخليط، ونحرك المكونات بسرعة كبيرة، حتى يتشكل لدينا خليط متجانس، وتظهر خطوط بيضاء.

    7- نسكب الشوربة في وعاء لائق للتقديم، ونرش فوقها القليل من البقدونس المفروم.
    حبيتها
    راح اجربها ان شاء الله
    يذبحني رجل من وطني يساوي ملك سليمان ..

    ابي





صفحة 5 من 6 الأولىالأولى ... 3456 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م