https://mrkzgulfup.com/uploads/171156484124551.jpeg

قائمة المستخدمين المشار إليهم

صفحة 2 من 11 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 11 إلى 20 من 105

الموضوع: تحدي:حياتنا بالرياضة افضل

  1. #11
    vip السبلة الصورة الرمزية Raba
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    استرالية القلب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    22,623
    Mentioned
    45 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديق المجنون مشاهدة المشاركة
    في الرياضه متعه وحيويه

    بصراحه انا محدد ف البرنامج ظ§ظ*ظ*ظ* خطوه
    اول نمشي واجد والحين حتى ما نوصل ظ¥ظ*ظ*ظ*
    يعني بتشارك معنا ؟؟
    لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
    وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !

    وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
    سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !


    ضيّ الشمس سابقا

    •   Alt 

       

  2. #12
    إدارة السبلـة العُمانية
    خبير إداري بسبلة المناسبات الإجتماعية وإداري السبلة القانونية
    الصورة الرمزية الصديق المجنون
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    38,331
    Mentioned
    79 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba مشاهدة المشاركة
    يعني بتشارك معنا ؟؟
    اكثر شي امشي لما اكون ف الدوام اما ف الاجازه قليل امشي
    اذا ابدي احسب بعد اسبوع تو ما ينفع
    :60:

  3. #13
    vip السبلة الصورة الرمزية Raba
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    استرالية القلب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    22,623
    Mentioned
    45 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصديق المجنون مشاهدة المشاركة
    اكثر شي امشي لما اكون ف الدوام اما ف الاجازه قليل امشي
    اذا ابدي احسب بعد اسبوع تو ما ينفع
    يعني ما معنا ؟؟
    لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
    وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !

    وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
    سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !


    ضيّ الشمس سابقا

  4. #14
    إدارة السبلـة العُمانية
    كاتبة خواطر ومراقبة أولى سبلة ترويح القلوب
    الصورة الرمزية حافيه القدمين
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    Iraq
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    65,798
    Mentioned
    270 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مقالات المدونة
    11
    حي وسهلا رابعه
    جميل
    والله من رمضان امشي كل يوم لمدة نص ساعه احيانا 40 دقيقه واحيانا ساعه ع حسب
    واسبوع العيد توقفت وراح نرجع اليوم للرياضه ان شاء الله
    يذبحني رجل من وطني يساوي ملك سليمان ..

    ابي





  5. #15
    إدارة السبلـة العُمانية
    مراقب عام السبلة الرياضية
    الصورة الرمزية مرتاح ويتصنع قلبي الراحة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,913
    Mentioned
    41 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba مشاهدة المشاركة


    ما يخفيكم ان الرياضة مفيدة وصحية تنشط الدورة الدموية و تقلل السكر وتحرق الدهون وكذلك تقيك من كثير امراض كالقلب والاكتئاب
    ونحن مع موضوع الحجر الصحي وفايروس كورونا نحتاج نريح اروحنا واجسادنا بالرياضة شوي ،،


    عشان كذا جبت لكم تحدي رياضي وصحي في هالتحدي راح نمارس الرياضة من ربع ساعة الى ساعة يوميا لمدة اسبوعين ..
    بشرط انك تحس خلال فترة التدريب بتسارع نبضات القلب عشان نضمن انك حرقت دهون ،،
    طبعا الرياضة هنا ما نحدد نوع معين يعني فيك تسوي رياضة المشي او كمال الاجسام او السباحة او حتى رياضات الضغط في البيت ..
    والي ما عنده رياضة معينة ويبي يشارك في برامج ممكن تحملوهم في الموبايل عندكم يساعدكم في التمارين زي برنامج ..HOME WORKOUT

    الي يحب يشارك معنا يكتب شعار المبادرة"حياتنا بالرياضة افضل" بالاضافة
    انه يسجل هنا يوميا :
    كم دقيقة مارس الرياضة
    و
    شو نوع الرياضة
    لمدة اسبوعين



    وداعا لحياة روتينية وغير صحية بادر لتصبح حياتك افضل
    لله درك يا اختاه
    موضوع في الصميم
    كما يقول حطيتي ايدك على الجرح
    ويحرض كل من يمر من خلاله على التريض
    لكن نريد للرياضة ان تكون فلسفة واسلوب حياه
    في كل مكان ومكان في السراء وفي الضراء
    لان العقل السليم في الجسم السليم وفي الحركة بركة
    لا شك ان الرياضة تنشط جميع اجزاء الجسم وتقوي المناعة
    اما انا الرياضة اعتبرها اكسجيني
    وامارس كل ما ذكرتيه من تمارين مقاومة وتحمل وكارديو
    وفي الاونه الاخيره الدراجة الهوائية
    كل الشكر والتقدير لك موضوع يستحق التثبيت
    نحن في امس الحاجة للرياضة في ظل العولمة والتقنية والاعتماد على الالات في انجاز الاعمال وقلة الحركة
    ما في أحد مرتاح كل واحد معه همه على قده

  6. #16
    vip السبلة الصورة الرمزية عاشق رمال الصحراء
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    أي مكان يلمني
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    188,452
    Mentioned
    125 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    حصيلة اليوم 31261 خطوة الآن بين مشي سريع وركض
    تحت أقدامها تنام آخر أمنياتي . .
    و فوق رأسها أجمل محطات القبل
    أمي و هل بعد أمي تنطق جُمل ♥

  7. #17
    إدارة السبلـة العُمانية
    خبير إداري بسبلة المناسبات الإجتماعية وإداري السبلة القانونية
    الصورة الرمزية الصديق المجنون
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    38,331
    Mentioned
    79 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Raba مشاهدة المشاركة
    يعني ما معنا ؟؟
    لا
    .......
    :60:

  8. #18
    إدارة السبلـة العُمانية
    مراقب عام سبلة الأحداث والقضايا الخليجية والعربية والعالمية وإداري السبلة السياسية والاقتصادية
    الصورة الرمزية ملك الوسامه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    صحار
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    50,782
    Mentioned
    102 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    أمس كان مشي مدة نصف ساعة
    واليوم كذلك مشي مدة نصف ساعة
    سلطنة عمان أمانه يجب ان نعي هذا الشئ ونضعه نصب أعيننا

  9. #19
    vip السبلة الصورة الرمزية Raba
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    استرالية القلب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    22,623
    Mentioned
    45 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حافيه القدمين مشاهدة المشاركة
    حي وسهلا رابعه
    جميل
    والله من رمضان امشي كل يوم لمدة نص ساعه احيانا 40 دقيقه واحيانا ساعه ع حسب
    واسبوع العيد توقفت وراح نرجع اليوم للرياضه ان شاء الله
    خلا شاركي معنا يلا
    لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
    وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !

    وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
    سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !


    ضيّ الشمس سابقا

  10. #20
    vip السبلة الصورة الرمزية Raba
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    الدولة
    استرالية القلب
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    22,623
    Mentioned
    45 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة مشاهدة المشاركة
    لله درك يا اختاه
    موضوع في الصميم
    كما يقول حطيتي ايدك على الجرح
    ويحرض كل من يمر من خلاله على التريض
    لكن نريد للرياضة ان تكون فلسفة واسلوب حياه
    في كل مكان ومكان في السراء وفي الضراء
    لان العقل السليم في الجسم السليم وفي الحركة بركة
    لا شك ان الرياضة تنشط جميع اجزاء الجسم وتقوي المناعة
    اما انا الرياضة اعتبرها اكسجيني
    وامارس كل ما ذكرتيه من تمارين مقاومة وتحمل وكارديو
    وفي الاونه الاخيره الدراجة الهوائية
    كل الشكر والتقدير لك موضوع يستحق التثبيت
    نحن في امس الحاجة للرياضة في ظل العولمة والتقنية والاعتماد على الالات في انجاز الاعمال وقلة الحركة
    خلاص عيل نحتاج نتابع تمارينك معنا شارك
    لا تقحم احساسگ فبعض المتآهآت
    وخلّگ مَ تعلم !! حتى لو گنت تَعلم .. !

    وعشآن تتفآدى جروح وخسآرآت
    سطَح علآقآتگ مع الناس تَسلم .. !


    ضيّ الشمس سابقا

صفحة 2 من 11 الأولىالأولى 1234 ... الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظة للسبلة العمانية 2020
  • أستضافة وتصميم الشروق للأستضافة ش.م.م