الأرق هو اضطراب في النوم وأكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعا حيث يتسم بصعوبة فى الخلود إلى النوم أو البقاء نائما لفترات طويلة وهذا الاضطرابات هو أحد اضطرابات النوم الشائعة بين النساء،ويسمى ايضا بارق الدخول فى النوم مثل مواجهة شخص صعوبة في بدء النوم أو استمراره فى النوم المتصل خلال الليل ويسمى بارق آخر الليل وهذا يحدث عندما يستيقظ الشخص مبكرا دون وصوله الى القدر المشبع من النوم ويعتبر هذا النوع من اضطرابات النوم هو النوع الشائع بين مرضى الاكتئاب، فيمكن للارق أن يعبق الشخص من ممارسة عمله أو توقف نشاط طالب يعاني من الأرق كما يؤدى الى ظهور مشاكل صحية مثل ( السمنة - الاكتئاب - القلق - قلة التركيز - ضعف الجهاز المناعى - مشاكل فى الذاكرة) وهذا بجانب امكانية استعداد الجسم للاصابة بامراض مزمنة ويختلف تصنيف الأرق من قبل الأطباء على حسب طول فترة وجود الأعراض ومعدل تكرارها
أعراض الارق:-
يعتقد بعض الأشخاص أن اضطرابات النوم تأتى فى صعوبة النوم أو كما يسمى بالارق ولكن يعانى مريض الأرق بالكثير من الاعراض الاخرى
- عدم القدرة على النوم ليلا
- النوم المتقطع والاستيقاظ أثناء الليل
- الاستيقاظ في الصباح باكرا جدا دون اخذ كفايته من النوم
- النعاس المفرط خلال النهار وهذا بسبب عدم النوم ليلا
- اضطرابات فى المزاج والسلوك مثل الغضب وممارسة سلوك التسرع
- صعوبة التركيز وكثرة النسيان
- الشعور بالإجهاد والاكتئاب
- انخفاض القدرة على ممارسة الحياة اليومية بنشاط
- تدهور الأداء سواء كان الشغل يعمل أو يدرس
- ظهور صعوبات في العلاقات الاجتماعية والشخصية
- الاصابة بالصداع الناجم من التوتر
المصدر\https://www.hopeeg.com/blog/show/treat-anxiety-symptoms
رد مع اقتباس
