(رويترز) تتضمن شرور الجلوس لفترات كثيرة آلاما بالجسم وأوجاعا وإجهادا، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الوقوف لفترات تصل إلى 30 دقيقة أثناء العمل ربما يخفف آلام الظهر دون الإضرار بالإنتاجية. فقد تناوب العاملون بمكتب أسترالى الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة لمدة أسبوع وشعروا بإجهاد أقل وآلام أقل فى الظهر، وكذلك آلام أقل فى الساق، مما كان عليه الوضع عندما كانوا يجلسون طول يوم العمل. وقالت أليشيا إيه ثورب بمعهد بيكر للقلب والسكر فى ملبورن بأستراليا، والتى أشرفت على الدراسة "نتائجنا تؤكد ما توقعناه، وهى أن إدخال فواصل منتظمة عبر يوم العمل يؤدى إلى تحسن فى أعراض الإجهاد والعضلات والعظام مقارنة بالجلوس طول اليوم". وكتب فريق ثورب فى دورية الطب المهنى والبيئى قائلا، إن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بمجموعة مختلفة من المشاكل الصحية، ولكن العاملين بالمكاتب غالبا لا يكون لديهم خيارات تذكر بشأن بيئة عملهم. ووجدت البحوث السابقة أن العاملين بالمكاتب يقضون نحو 75% من يوم عملهم فى الجلوس على مقاعد. وفى هذه الدراسة تم توزيع 17 رجلا و6 نساء عشوائيا على واحدة من مجموعتين. واستخدم كل شخص مكتب عمل يمكن تعديل ارتفاعه كهربائيا. ولكن مجموعة واحدة جلست خلال العمل على مدار يوم العمل البالغ 8 ساعات وتناوبت المجموعة الأخرى الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة. وقام العاملون بذلك لمدة خمسة أيام ثم تناوبت المجموعتان الأدوار خلال أسبوع عمل ثان لمدة خمسة أيام. وفى اليوم الخامس من كل أسبوع عمل ملأ الجميع استبيانات تقيس مستويات الاجهاد وعدم راحة العضلات والعظام والشعور بشأن الإنتاجية الخاصة بهم والكيفية التى يرغبونها لمكاتبهم القابلة للتعديل. وبلغ متوسط درجة الشعور بالإجهاد 52.7 للأشخاص الذين جلسوا ووقفوا أثناء العمل مقارنة مع 67.8 للذين جلسوا طول يوم العمل. واعتبرت نتيجة 66 درجة أو أكثر "مستوى مرتفع" للإجهاد مقارنة بما يجب أن يشعره الشخص السليم. وكان الأشخاص فى مجموعة الجلوس والوقوف أيضا أقل شعورا بنسبة 32% بأعراض العضلات والعظام فى أسفل الظهر وأقل بنسبة 14% فى أعراض الكاحلين والقدمين مقارنة بنظرائهم الذين جلسوا طول يوم العمل.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف السراب
