سلس البول هو فقدان القدرة على التحكم في المثانة، وهي مشكلة شائعة وغالبًا ما تكون محرجة. وتتراوح حدته بين تسريب البول بين الحين والآخر أثناء السعال أو العطس وتختلف الأعراض لدى المريضة بحسب نوع السلس البولي
ما هي مسببات السلس البولي عند النساء
هناك عدة عوامل تشارك في حدوث سلس البول عند النساء ومنها :
السلسل البولي المؤقت أسبابه:
- الكحول
- المشروبات الحاوية على الكافيين
- المشروبات الغازية والمياه الفوارة
- المُحليات الاصطناعية
- الشوكولاتة
- الفلفل الحار
- الأطعمة الحريفة أو المُحلاة أو الحامضة، وبخاصة الفواكه • • الحمضية (الموالح)
- أدوية القلب وضغط الدم والمهدئات ومُرخيات العضلات
- الكميات الكبيرة من فيتامين C.
أفضل طريقة لعلاج سلس البول عند النساء
تكون الطريقة الأفضل لعلاج السلس البولي عند النساء بحسب نوع السلس الحاصل عند المريضة بحسب ما ورد سابقاً.
تمارين كيجل لعلاج سلس البول
تلعب تمارين كيجل دوراً في علاج سلس البول لدى النساء و تتم ممارسة تمارين كيجل بطريقتين:
1- يستلقي المريض على ظهره ويرفع عضلات الحوض لأعلى حتى تصل إلى أقصى شد لعضلات الحوض (وليس الفخذ) لمدة ثانية أو اثتنين ثم يعود إلى وضعية الاستلقاء. وتكرّر الحركة 30 مرة، ويمكن أن تعيد 30 مرة أخرى في الجلسة نفسها، بمعدل 5 جلسات في الأسبوع
2- أن يستلقي المريض على ظهره، وترفع عضلات الحوض مع شد العضلات ببطء، بحيث تصل إلى أقصى ارتفاع في 10 ثوانٍ، ثم يعود ببطء إلى وضعية الاستلقاء. وتكرّر الحركة 30 مرة، ويمكن أن تعيدها 30 مرة أخرى في الجلسة نفسها، بمعدل 5 جلسات في الأسبوع.
[/COLOR]
لقرائة المزيد اضغط هنا
رد مع اقتباس
