رونالدو1

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية ...

الوصول إلى السعادة ليس بحظ أو مصادفة ولكنه متعلق بمئات القرارات التي نتخذها يومياً, فنحن نتمسك أحياناً بالكثير من العادات التي تنغص علينا حياتنا وتسبب لنا قدراً كبيراً من التوتر فتحول دون سعادتنا واستقرارنا, *لذا دعينا نطلعك من خلال القائمة التالية على بعض العادات التي ننصحك بالتخلي عنها لتنعمي بحياة أكثر سعادة:

1- الهروب من مخاوفك:

لا تهربي من مخاوفك ولكن حاولي مواجهتها, اكتبي قائمة بالأمور التي تعرقل طريقك وتخشين مواجهتها ثم تعاملي معها كلاً على حده, فكري بعقلانية ...

كثير من الناس يسعون نحو الشهرة ، وكثير منهم لا يهمهم بأية طريقة يحصلون عليها ، ومرد ذلك يرجع لتعزيز الذّات وإثبات الوجود ، والتباهي ، ظناً بالكثيرين منهم أن الشهرة تعني تبوءاً لمركز اجتماعي عال ، وأنها أحد مصادر القوة ، وكثيرون يلجأون بدافع نفسي مريض إلى مبدأ " خالف تعرف " ، ولكانت قلة قليلة منهم بريئة من كل ما ذكرناه ، وتحب أن تصبح مشهورة لتصل كلمتهم ورسالتهم في الحياة إلى أكثر الناس ، ومهما كانت الدوافع والنوايا فان طرق الوصول إلى الشهرة يجمعها الكثير من نقاط التشابه بشكل عام ومنها*: ...

ثمرة الثقة بالنفس
تبيّن وتوضح لك هدفك، فتعطيك طاقة ودفعة إيجابية للوصول إليه، فهي هنا بمثابة مصدر للطاقة.
تجعلكَ مؤمناً ومدركاً لما تمتلك من قدرات وإمكانيات، فهي هنا كفارق ما بين نقاط الضعف والقوة الموجودة فيك.
تجعلك تشعر بأنّك قدوة ولك أسلوبك ومسارك المميّز، فلا تقلد الآخرين ولا تلتفت لما يعملون، فأنت منشغل بذاتك.
الثقة بالنفس تجعل صاحبها يشعر بأن لكل فرد على هذا الكوكب حياته التي تختلف عن الآخرين، لأن لكلِ منهم صفاته الخاصة التي تدفعه للإنطلاق أماماً.

...

ثمرة الثقة بالنفس
تبيّن وتوضح لك هدفك، فتعطيك طاقة ودفعة إيجابية للوصول إليه، فهي هنا بمثابة مصدر للطاقة.
تجعلكَ مؤمناً ومدركاً لما تمتلك من قدرات وإمكانيات، فهي هنا كفارق ما بين نقاط الضعف والقوة الموجودة فيك.
تجعلك تشعر بأنّك قدوة ولك أسلوبك ومسارك المميّز، فلا تقلد الآخرين ولا تلتفت لما يعملون، فأنت منشغل بذاتك.
الثقة بالنفس تجعل صاحبها يشعر بأن لكل فرد على هذا الكوكب حياته التي تختلف عن الآخرين، لأن لكلِ منهم صفاته الخاصة التي تدفعه للإنطلاق أماماً.

...