AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















‎ëëèïٍè÷هٌêèé ًٍهيàو¸ً نëے ïîَُنهيèے ؤîêٍîً لîًىهيٍàëü â àëىàٍû
ئèنêèé تàٍّàي خًهيلًَم ضهيà
÷ٍî ‎ôôهêٍèâيهه وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
لûًٌٍàے ّîêîëàنيàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ اىهèيîمîًٌêه
ïèٍàيèه نèهٍà نëے ٌٌٍَàâîâ
âèï نèهٍà îيëàéي
ïîَُنهٍü ىهنèِèيٌêèه ِهيًٍû ىîٌêâà ïîَُنهٍü يà 1 êم لهç ٌَèëèé
وèنêèé êàٍّàي َ ىàëàُîâà
êàê ىîويî لûًٌٍî ïîَُنهٍüے?ٌêàوèٍه ىيه ٌîâهٍ ٌàىîé ïîىîمà‏ùهé نèهٍه ‎ôهنًèي ٌيèوهيèه âهٌà fitspeople.ru/krem-zhiroszhigayushhij-dlya-obertyvaniya/ لûًٌٍûé ٌïîٌîل ٌلًîٌèٍü âهٌ نèهٍà ىàëûّهâîé çà10 نيهé 5 êم لûًٌٍî ïîَُنهٍü يà ًٍàâàُ يàًîنيûى ٌïîٌîلîى
êَïèٍü وèنêèé êàٍّàي îïٍîى
êàê ïîَُنهٍü îٍ àيàيàٌîâ
çيàىهيèٍîٌٍè êîٍîًûه ٌèنےٍ يà êهôèًيîé نèهٍه ïëàيهٍà çنîًîâüے àïٍهêà â مîىهëه
ïî÷هىَ يهëüçے ïèٍü ÷àé ٌ ىîëîêîى ٌèنے يà êًهىëهâٌêîé نèهٍه
ئèنêèé تàٍّàي خêٍےلًüٌê ضهيà
êàê ىîويî ïîَُنهٍü î÷هيü ٌèëüيî çà 3يهنهëè
êàê لîًîٍüٌے ٌ ِهëë‏ëèٍîى نîىà
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه êîًىےùèُ ىàى ثه÷هيèه ىَوٌêîمî îوèًهيèے نèهٍà نëے ïîëَ÷à‏ùèُ èيٌَëèي 96 ٍهُيîëîم îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے لهç îïûٍà êًهىëهâٌêàے نèهٍà نëے يàلîًà âهٌà
êàëüêَëےٍîً êàëîًèé ٍàٍüےيà ïîïîâà
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے â àïٍهêàُ îٍçûâû
نèهٍà وهë÷يûé ïَçûًü
أنه جîويî دًèîلًهٌٍè ئèنêèé تàٍّàي
منه ًàٌٍهٍ وèنêèé êàٍّàي
ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه bsn
منه âçےٍü وèنêèé êàٍّàي
نèهٍû نëے ïîَُنهيèے ٌَïîâà نèهٍà êàê َلًàٍü لîêà يà ٍàëèè نèهٍà تàêàے نèهٍà ïîêàçàيà ïًè ےçâه وهëَنêà
وèنêèé êàٍّàي ٌêîëüêî مًàىى
ïîَُنهٍü ٌîâهٍû ïîَُنهâّèُ
êàê ïîنٍےيٍَü ىèّèِè ëèِà ïîَُنهٍü ؤèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè وهëَنêà تîôه نëے ïîَُنهيèے ىèيٌüîً لàيêà 180م ïîَُنهٍü لهç çaïًهٍîâ ىَُèيà çîëîٍàے èمëà نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي دèٍêےًàيٍه
ىàëàُîâ ÷ٍî لûâàهٍ îٍ êًَهيèےَُنهٍü
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه â ïîوèëîى âîçًàٌٍه
ëàïàًîٌêîïè÷هٌêàے ُîëهِèٌٍ‎êٍîىèے نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè
ïîَُنهٍü è لًîٌèٍü êًَèٍü ôîًَى
نèهٍà نëے ë‏نهé لهç وهë÷يîمî ïَçûًے
ِهïü ïèٍàيèے èç 5 çâهيüهâ
نèهٍà ٌïîًٌٍىهيà çهëهيûé ÷àé
êàê ے َُنهëà يà نèهٍه ëàًèٌû نîëèيîé
ُî÷هّü ïîَُنهٍü هّü ïîلîëüّه çàâًٍàê
ïîَُنهيèه è مًَنيîه âٌêàًىëèâàيèه
نèهٍà ïîٌëه ًàنèîٍهًàïèè
îëàنüè ïه÷هيî÷يûه êàëîًèè
ïîَُنهيèه çà ًٍè نيے
ىهٍîنèêà ٌوèمàيèے وèًà
àëهيêàً ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
ïîَُنهٍü çà 2 يهنهëè لهç ïîٍيًè âîëîٌ
êàê ïîَُنهëà لîًîنèيà êîٌىîïîëèٍهي
ïîَُنهٍü لهç ïًîلëهى نëے çنîًîâüے
نèهٍà ىèيٌَ 30 êم