AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















îïٍîâàے ٍîًمîâëے ïًîنَêٍàىè ïèٍàيèے َôà نèهٍà îٍçûâû يà çهëهيîى ÷à‎ٌ ىîëîêîى مًَïïà êًîâè ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه êàêَ‏ ïèùَ يàنî êَّàٍü ÷ٍîل ïîَُنهٍü.
ئèنêèé تàٍّàي آ ئîنèيه تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
l êàًيèٍèي نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ئèنêèé تàٍّàي آ زًîٌٍےيِه
êًهىëهâٌêàے نèهٍà - ًهِهïٍû ىهي‏
ïه÷هيàے êàًٍîّêà êàëîًèéيîٌٍü
ٌيèوهيèه âهٌà ïî مàâًèëîâَ ëَêîâûé ٌَï ًهِهïٍ نëے ïîَُنهيèے رïîٌîل ïîَُنهيèے êٌهيèè لîًîنèيîé
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îôèِèàëüيûé ٌàéٍ
نèهٍà نîêٍîًà âàى ïîَُنهٍü يà ëèِî ًٌî÷يî تًهىëهâٌêàے نèهٍà ïîنًîليîه îïèٌàيèه êàê ٌلًîٌèٍü ëèّيèé âهٌ لûًٌٍî êàëîًèéيîٌٍü ًàمَ http://fitspeople.ru/chokolate-slim-...it-v-zadonske/ êàê ïîىîëîنهٍü è ïîَُنهٍü ïًè÷èيû يàًَّهيèے çنîًîâüے ïîنٌêàوèٍه ًهِهïٍû ïîَُنهٍü êàêèه ïًهïàًàٍû ïîىîمà‏ٍ لûًٌٍî ïîَُنهٍü ٌêîëüêî êêàë â نهيü يَويî هٌٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü?
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ًîٌٍîâه
ïًهçهيٍàِèے ïًîهêٍà çنîًîâûé îلًàç وèçيè لهٌïëàٍيûه ٍهٌٍû îي-ëàéي ïîَُنهيèه
‎يهًنوè نèهٍ energy diet ٌûًîê ٍâîًîويûé êàëîًèéيîٌٍü ïîَُنهيèه ٌ êëèçüىîé ‎ôهêٍèâيûه ٍàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے
ٌîîلùهيèه يà ٍهىَ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه
ئèنêèé تàٍّàي ؤهٌيîمîًٌêه
ٍûêâهييàے نèهٍà 10 êم
14 ïًîنَêٍîâ çنîًîâîمî ïèٍàيèے
êَïàëüيèêè 2011 نëے َُنûُ êàëîًèéيîٌٍü ëàïّà ىîëî÷يàے
ؤèهٍà çàلîëهâàيèے وهë÷يîمî ïَçûًے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèهâه
‎ôôهêٍèâيàے è âêٌَيàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي حèويèé زàمèë ضهيà
وèنêèé êàٍّàي لàًيàَë
دîَُنهٍü يàêم
وèنêèé êàٍّàي â ÷هëےلèيٌêه
êًهىëهٌêàے نèهٍà-ٍàلëèِà وهيٌêèه ôîًَىû ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي â àïٍهêàُ
êàê ïîَُنهٍü çà 2 نيے يà 20
نèهٍà هٌëè â ïî÷êàُ êàىيè ïîَُنهٍü ïî êًîâè تàê ïîَُنهٍü ‎ôهêٍèâيî ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ َïًîوييٍé نèهٍà ïî ى.ىîيٍهيüےêَ-ôًàيَِç
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà إًّîâ
جهنâهنهâ ïîَُنهë
نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè ïî َنàëهيè‏ ےçâû وهëَنêà
ïîَُنهيèه 4مًَïïà êًîâè
çنîًîâüه ٌîِèàëüيûه ٌهٍè
ٍîًٍ مًàôٌêèه ًàçâàëèيû êàëîًèéيîٌٍü
25 êàنً ٍîًًهيٍ ïîَُنهيèه
ïîَُنهٍü يà ôèٌٍàّêàُ
ضهيًٍ ïٌèُè÷هٌêîمî çنîًîâüے يà êàّèًêه
ٌِهيàًèé êëàٌٌيîمî ÷àٌà î çنîًîâüه
ًèٌîâàے نèهٍà êٍî َُنهë
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے çà يهنهë‏ êèىà ïًîٍàٌîâà
دîَُنهٍü ٌ ‏ 2êàنًà
ïîَُنهٍü يà 20 êم çà 1.5 ىهٌےِà
ىهن ٌ ëèىîيîى ïîَُنهيèه ôîًَى
نèهٍà âî âًهىے ‎êî
êaّa ïîَُنهٍü
نèهٍà ٌ ٌَّè يà 5 نيهé
çîيàëüيàے نèهٍà نوهيèôهً ‎يèٌٍîي
ٌîâهٍû لûًٌٍî ïîَُنهٍü
ىàمàçèي ٌïîًٍèâيîمî ïèٍàيèے يà êًٌَêîé
َُنههى ïîٌëه يîâîمî مîنà ïîٌëه ًîنîâ
نèهٍàٍàلëèِà êàëîًèé
çàلîëهâàيèه ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû ëه÷هيèه è نèهٍà
ُî÷َ ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٌêàêàëêè ôîً