AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















îلùهٌٍâهييîه çنîًîâüه è çنًàâîîًُàيهيèه ىهنèê
ئèنêèé تàٍّàي ثîىîيîٌîâ تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي ِهيà â َêًàèيه
ïèٍàيèه نëے َâهëè÷هيèے ٌèëû
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ؤيهïًîنçهًوèيٌê
êàëîًèéيîٌٍü ïًîنَêٍîâ ٍàلëèِà ÷àé
نèهٍà ïًè ًٍîىلîôëهلèٍه
êàê لûًٌٍî è لهç نèهٍ ïîَُنهٍü ؤèهٍà ïًè ًُîيè÷هٌêîى مàًٌٍèٍه âûçâàييûé ُهëèêîلàêٍهً نèهٍà ٌ ëèىîييûى ٌîêîى
èيôîًىàِèے î وèنêîى êàٍّàيه
èنهàëüيàے وهيٌêàے ôèمًَà êàêے نèهٍà ïًè êàىيےُ â وهë÷يîى? مîâےنèيà ٌ îâîùàىè نèهٍà fitspeople.ru نèهٍû îٍ à نî ے êàê ïîَُنهٍü çà يهٌêîëüêî ÷àٌîâ نèهٍà نوهيèôهً àيèٌٍîي êًîâü ٌàُàً نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ًهàëüيûه îٍçûâû ِهيà
ïîَُنهٍü çà îنèي نهيü, ïًèنهًوèâàےٌü ôًَêٍîâîé نèهٍû ءهëêîâàے نèهٍà يà نيهé زàلëèِà لàëëîâ êًهىëهâٌêàے نèهٍà
هëهيà ىàëûّهâà âهنَùàے ïًîمًàىىû çنîًîâüه ےéِî âàًهيîه êàëîًèéيîٌٍü êàê َلًàٍü وèâîٍ êîمنà يè÷همî يه ïîىîمàهٍ ٌàيàٍîًèé çنîًîâüه ٌàىàًà ٌَï نèهٍà ôîًَى
نèهٍà 1 نëے نهٍهé
ئèنêèé تàٍّàي تëهِê
نèهٍà مًه÷êà ٌ ٌîëü‏ è ىàٌëîى
ïîَُنهٍü ïًàâèëüيî
نèهٍàٍهًàïèے ïًè ٌàُàًيîü نèàلهٍه َ نهٍهé نèهٍà يà çهëهيîى ÷àه è êهôèًه نèهٍà مًه÷يهâàے ىهي‏ صî÷َ ïîَُنهٍü è َُنه‏
ًهِهïٍ.نèهٍà نëے َâهëè÷هيèے âهٌà
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèه âًà÷هé
نèهٍà نëے نهٍهé ٌ وهë÷يûه êàىيè
ئèنêèé تàٍّàي دَّêèي رٍîèىîٌٍü
وèنêèé êàٍّàي يîâîٌèلèًٌê
ٌهëهنêà ïîن َّلîé êàëîًèè
وèنêèé êàٍّàي يهçàâèٌèىûه îٍçûâû
ٌ ÷همî يà÷àٍü çنîًîâîه ïèٍàيèه ىîًٌêèه âîنîًîٌëè êàëîًèéيîٌٍü ‎ôôهêٍèâيîه ïîَُنهيèه لهç çàïًهٍ
وèنêèé êàٍّàي ىàëàُîâ
ïîَُنهé-êà
نèهٍà ïًè ïîيîٌه è ًâîٍه ë‏نىèëà ٌèىèيهيêî - َُنههى ëهمêî نèهٍà îٍ ëàًèٌ نîëèيîé نîêٍîً àمàٌٍîي ïًهçèنهيٌٍêàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà تèيهّىà
÷ٍî çيà÷èٍ çنîًîâîه ïèٍàيèه
êàê َلًàٍü وèً ٌ وèâîٍà َïًàويهيèے
ةîمà âèنهîًَîêè نëے ïîَُنهيèے
ؤèهٍû ïًè âàêًèيîى çàلîëهâàيèè يîم
نèهٍà مèيçلًَمà ىهي‏
نèهٍà è ëه÷هيèه يهٌïهِèôè÷هٌêîمî ےçâهييîمî êîëèٍà
مًَïïà êًîâè 2 - نèهٍà
ïًèêîëû ïًî ïîَُنàيèه
يèèàï ًîٌٍîâ ٌيèوهيèه âهٌà
مَن لàé ِهëë‏ëèٍ nivea îٍçûâû
ïèٍàيèه ïًè ïîâûّهيîى ُîëهٌٍهًèيه
‎ëهêًٍîييûé àنًهٌ ïًîمًàىىû çنîًîâüه
نèهٍà ïًè ًُîيè÷هٌêîé êًàïèâيèِه
ïîىîمàهٍ ëè لهم îٍ ِهëë‏ëèٍà
نèهٍà n 9
ؤèهٍà êèىà ïًîٍàٌîâà وهيٌêèé ôîًَى
دîَُنهٍü لهç نèهٍ ôîًَى
ُîًîّèه ًٌهنٌٍâà نëے ïîَُنهيèے
ىîويî ïîَُنهٍü هٌëè يه هٌٍü ٌëàنêîه, ىَ÷يîه