AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ٌèîôîً è ïîَُنهيèه مèïيîç نëے ïîَُنàيèے ٌàُàًيûé نèàلهٍ-نèهٍà ïèùà
ئèنêèé تàٍّàي آ دèêàë¸âîى تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي wiki
ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî è لهç ًهمèًٌٍàِèè àëëهي êàًً ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
ئèنêèé تàٍّàي صèىêè ضهيà
êàëîًèéيîٌٍü وهëàٍèيà
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè وهë÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé نهٍهé
نèهٍà ïîَُنهيèه يîم
يàٌٍîéêà وèنêîمî êàٍّàيà
2007 ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه يà÷èيàے ٌ ïهًâîمî ًَîâيے âû هوهنيهâيî ïîًٍهل يîâîٌٍè نëے ٍهُ êٍî ُî÷هٍ ïîَُنهٍü fitspeople.ru/xot-shejpers-kupittop-shop-magazin/ ïîَُنهëà يà êم âهٌèëà ےè÷يàے نèهٍà ًهçَëüٍàٍû
وèنêèé êàٍّàي ïًèىهيهيèه
ïîَُنهيèه لهç çàïًهٍîâ نèهٍ
ïèٍàيèه êîىïà ëه÷هيèه ïه÷هيè, نèهٍà نëے ïه÷هيè ïîَُنهٍü 10 êم çà 3 ىهٌےِà êàïٌَëû miaozi نëے ïîَُنهيèے ïîَُنهٍü ê ëهٍَ نèهٍû
ïًîٌٍûه ًهِهïٍû çنîًîâüے ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
ئèنêèé تàٍّàي رًَàو رٍîèىîٌٍü
ïîèٌê ٌ ÷هى êَّàٍü êâàّهيَ‏ êàïٌٍََ ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
ôîًَى àâèِهييà ïîَُنهٍü ىîٌêâà
انîًîâüه نَّè ؤèهٍè÷هٌêèه لë‏نà èُ èينهéêè
êàê ïîَُنهٍü ïًàâèëüيî يàâٌهمنà
وèنêèé êàٍّàي ًهàëüيûه îٍçûâû ôîًَى
êàê ïîَُنهٍü يà 10êم â ٍàëèè
ئèنêèé تàٍّàي تîïûëü
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â يîâîٌèلèًٌêه
ٌَï ًûليûé êàëîًèè
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ٍَëه
ِهيًٍ çنîًîâüه مîًîن ïٌêîâ
وèنêèé êàٍّàي àëىàٍû
نèهٍà نîêêٍîًà ىèٍ÷هëëà ïîنًîليî
îâٌےيûé êèٌهëü نèهٍà ëَنّèه نèهٍû لûًٌٍîه ïîَُنهيèه àëëهي êàًً ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî لهç ٌىٌ è ًهمèًٌٍàِèè
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ہٍلàٌàًه
نèهٍà ïهمàيî îٍçûâû
êَêًََçيûه ïàëî÷êè êàëîًèéيîٌٍü
رٍَî÷يàے نîçà êàëîًèé
ïîَُنهٍü çà 2 يهنهëè لûًٌٍî
ïîَُنهٍü يà ًîëèêîâûُ êîيüêàُ
èمëîَêàëûâàيèه ïèٍهً ïîَُنهٍü
نèهٍà ïًè çàيےٍèè ٍّàيمîé
نèهٍà هêàٍهًèيû ىèًèىàيîâîé لهٌïëàٍيî
صî÷َ ïîَُنهٍü êàê ‎ٍî ٌنهëàٍü
âèنهî َïًàويهيèے èنهàëüيàے ôèمًَà
ءîëےٍ ىûِّû نèهٍà
تîôه ٌïîٌîلٌٍâَهٍ ïîَُنهيè‏
ؤèهٍû يà ےلëîêàُ è êهôèًه
ٌêîëüêî êàëîًèé â وهâà÷êه
ïëàâàيèه ïîىîمàهٍ ïîَُنهٍü
نèهٍà è ّèçîôًهيèے
ِهيًٍ وهيٌêîمî çنîًîâüے نîىîنهنîâî
نèهٍà èييû âîëîâè÷هâîé ىèيٌَ 35êم çà ىهٌےِ
نèهٍà ٌîë¸يûه îمًَِû
ؤèهٍû نëے éنèهٍû نëے é
نèهٍà è ïîَُنهيèه ôîًَى
ؤèهٍà ُàëهٌٍهًèيà â êًîâè
نèهٍà 5-7 êم
êٌ‏ّà لîًîنèيà ïîَُنهëà يà 12 êم ïî نèهٍه êٌهيèè ٌîل÷àê
نèهٍà نëے îًٍèِàٍهëüيîمî ًهçٌَ ôàêٍîًà