AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















âàêَىيûه لàيêè îٍ ِهëë‏ëèٍà ïîَُنهٍü يà 7 êم
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ×îïه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü âî âëàنèâîٌٍîêه
نèهٍà ٌَّè îٍçûâû
تَïèٍü ئèنêèé تàٍّàي آ ءîëمًàنه
نèهٍà ىےٌî è îâîùè
èنهàëüيûé âهٌ ïًè ًîٌٍه 166
َُنهٍü لهç ًàٌٍےوهê
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ٌèëà çنîًîâüے îٍçûâ êًîٌٌâîًن à ٍهىَ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه fitspeople.ru/obertyvanie-dlya-poxudeniya-medom-otzyvy/ َُنهٍü يà âîنه ôًَêٍàُ è îâîùàُ ؤèهٍa è ٌïîًٍ نèهٍà ىèيٌَ 60 ًهçَëüٍàٍû ‎ٍîé نèهٍû ×îïًà èنهàëüيûé âهٌ ٌêà÷àٍü ىîويî ëè ïîَُنهٍü هنے ٌàëàٍû
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî َïàêîâêè
ٌêà÷àٍü وèçيü ïîٌëه ïîَُنهيèے âهًٌèے نèهٍà ٌٍîë 5 مèïîàëëهًمهييàے
ïîىîمëà ïîَُنهٍü مًه÷êà َُنههى يà لهمَ êàê ÷àٌٍî êَّàٍü çà نهيü, ÷ٍîلû ïîَُنهٍü نèهٍà ïî ًُèٌٍèàيٌêè
دًîٌٍûه نèهٍû نëے ïîَُنهيèے
ئèنêèé تàٍّàي تًàٌيîêàىهيٌê رٍîèىîٌٍü
âû ُîٍèٍه ïîَُنهٍü ٌî ىيîé
êèٌëàے êàïٌٍَà نèهٍà
4321 ًٌهنٌٍâî نëے ïîَُنهيèے فôôهêٍèâيûه è ïîïَëےًيûه نèهٍû ؤèهٍà ïî ïîنٌ÷هٍàى êàëëîًèé نèهٍà يà êهôèًهêîًèِàèىلèًüêًàٌيûé ىîëîٍûé ïهًهِ ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے 40ëهٍ وهيùèيû
َُنههى ÷هًهç نهيü
وèنêèé êàٍّàي هٌٍü â àïٍهêه
çàêîي َêًàèيû î çنîًîâüه
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ رàًàïَëه
وèنêèé êàٍّàي همî ïîëüçà
ïî÷ه÷يàے يهنîٌٍàٍî÷يîٌٍü ëه÷هيèه نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي منه êَïèٍü â âîëمîمًàنه
نèهٍà نëے ٌîلàê ïًè çàلîëهâàيèےُ ïه÷هيè ïèًîïëàçىîçه اàمîâîًû ÷ٍîلû ïîَُنهٍü âàًèàيٍû نèهٍ
وèنêèé êàٍّàي ىàëûّهâà
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه-لهًهىهييîٌٍü
ؤèهٍà ‏ويûé ïëےو êًàُىàë âُîنèٍ ىîويî ëè ïîَُنهٍü îٍ êهôèًà? âîٌٌٍàيîâëهيèه îًمàيèçىà è نèهٍà ïîٌëه îïهًàِèè يà ٍîيêîى êèّه÷يèêè èçلàâëےےٌü îٍ ïàًàçèٍîâ ىîويî ëè ïîَُنهٍü هëهيà ىàëûّهâà ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه
ئèنêèé تàٍّàي ×هًهىُîâî تَïèٍü
ïًîمًàىىà ًٍهيèًîâîê نëے ïîَُنàيèے
ًَîê يà ٍهىَ çنîًîâüه
ôîًَى ïîَُنهٍü نèهٍà
ïîَُنهيèه يàâٌهمنà
نèهٍîëîè êàê ïًàâèëüيî يà÷àٍü ïèٍàٍüٌے ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
نèهٍà ïًè ëه÷هيèè نèٌلàêٍهًèîçà
î÷èùهيèه îًمàيèçىà ïîَُنهيèه ٌûçًàيü
ٍهٌٍû نëے îïًهنهëهيèے êàêèه نèهٍû âàى ïîنُîنےٍ
ïîَُنهٍü يà 15-20 êèëëîمًàىى çà ىهٌےِ
نèهٍà ïًè لîëüيîé ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçه
ُàًàêٍهًèٌٍèêà نèهٍ 1 2
êàëîًèéيîٌٍü êèٌëîمî ىîëîêà
ےïîيٌêàے نèهٍà ٌûًîه ےéِî
يهٌëîويàے نèهٍà çà يهنهë‏
نèهٍà ïًè ًُîيè÷هٌêîى مàًٌٍèٍه 0-êèٌëîٍيîٌٍü
êàëîًèéيîٌٍü لهëêà
نèهٍîëîم èيٌٍèٍٍَà ïèٍàيèے
ïîَُنهيèه çâهçن ôîٍî
êà÷àهى ïًهٌٌ êàê َلًàٍü ٌ وèâîٍà
نèهٍà ïًè مًûوè ïîçâîيî÷يîêà