AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ًٌٍهٌٌîâàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ إًّîâîى
وèنêèé êàٍّàي ىيهيèے âًà÷هé
ٌيèوهيèه âهٌà çîëîٍàے ٌهًüمà â ٍ‏ىهيè
ئèنêèé تàٍّàي تàًëîâêà
نèهٍà ïًè وهë÷هêàىهييîé لîëهçيè ٌٍîë ¹5
êàê ïًàâèëüيî َلًàٍü وèâîٍ ٌ ïîىîùü‏ لًَ÷à
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ مهًêَëهٌà ُî÷َ ïîَُنهٍü لهç ٌَèëèé êàٍàëîم نèهٍ ‎ôôهêٍèâيûُ 14 نيهé ٍâîًîويàے نèهٍà
منه ىîويî ïًèîلًهٌٍè وèنêèé êàٍّàي
ًٍهيèًîâêà لèëëè لë‎يêٌ ٍàهلî ïîَُنهيèه ٌêà÷àٍü ٌàىàے ‎ôôهêٍèâيàے è ïًîâهًهييàے ٌèëüيàے نèهٍà نèهٍà ïًè ٌûïè يà ٍهëه âîٍ نèهٍà ïè âهمهٍî-ٌîٌَنèٌٍîé نèٌٍîيèè نèهٍà يà êًَèِه è ےلëîêàُ ًُîيè÷هٌêèé مàًٌٍèٍ.نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي همî ïîëüçà
صَنههى يه مîëîنàے ë‏نىèëà ٌèىèيهيêî ïîَُنهٍü لûًٌٍî ïٌèُîëîمè÷هٌêèه ٌîâهٍû
نهéٌٍâهييàے نèهٍà ‎ٍî نèهٍà يà مًه÷êه îٍçûâû ïïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے َëَ÷ّهيèے ïîٍهيِèè
نèهٍà êهôèًيàے يà 3 نيے
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ءîلًêه
نîىàّيèه ٌïîٌîلû ïîَُنهيèے
ïîَُنهيèه ًٌٍèوهيîâîé
êàëîًèéيîٌٍü ى‏ٌëè يà âîنه نèهٍà ïîَُنهيèے ïî êًîâè 1
جîويî ëè ïîَُنهٍü çà نâà نيے
وèنêèé êàٍّàي يà ٌêîëüêî ُâàٍàهٍ لàيêè
نèهٍà 28-30 êم
ئèنêèé تàٍّàي آ ءàًٍَèيه تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â ïهًىè
ٌêà÷àٍü 100 ëَ÷ّèُ ٌïîٌîلîâ ïîَُنهٍü â ïîٌٍهëè لهٌïëàٍيî
وèنêèé êàٍّàي â êàçàيè
دîَُنهٍü يà 1êم çà ىٌےِ ذàٌïèٌàيèه ïًàâèëüيîمî ïèٍàيèے îٍçûâû î êهôèًيî-ےلëî÷يîé نèهٍه
وèنêèé êàٍّàي â êًàٌيîنàًه
مًه÷يهâàے نèهٍà îٍçûâû يه َُنه‏
êàëîًèéيîٌٍü ىàéîيهçà îٌيîâû çنîًîâîمî îلًàçà وèçيè نîّêîëüيèêà ًٍهيèًîâêè ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے يàًàùèâàيèے ىûِّ ïîنîلًàٍü نèهٍَ ïî مًَïïه êًîâè ذàٌ÷هٍ êàëîًèé ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
ئèنêèé تàٍّàي حهٍهّèي تَïèٍü
ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àëëàيà êàًهيà
êàïٌَëû ëèنà ٌ l êàًيèٍèيîى - ًٌهنٌٍâî لûًٌٍî ïîَُنهٍü
طàمà نëے ïîَُنàيèے
ïèٍàيèه وهيùèيû ïًè êîًىëهيèè مًَنü‏
نèهٍà نî ïîٌëه
ىîويî ëè ïîَُنهٍü îٍ îâٌےيêè?
نèهٍà ٌ àâîêàنî
نèهٍà ïîٌëه ُîëهِèٌٍ‎êٍîىèè
çنîًîâüه ًàلîٍà‏ùهمî ÷هëîâهêà
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه, ëه÷هيèه وهëَنêà نèهٍû
ïîنوهëَنî÷يàے ïèٍàيèه
ٌêîëüêî î÷êîâ ىîويî ٌْهنàٍü â نهيü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
ُî÷َ ïîَُنهٍü يà 50 êم àىلَëàٍîًيî
êàê ïîَُنهٍü â 16 ëهٍ
ؤèهٍà يà ًٍè يهنهëè
نèهٍà لîëüيîé êèّه÷يèê
ؤèهٍà ïًè لîëهçيè نûُàٍهëüيûُ ïٍَهé
ٌàéٍ نèهٍ ٌîâهٍîâ êàê ïîَُنهٍü
ٌêîëüêî êàëîًèé â àنûمهéٌêîى ٌûًه
لîًîنèيà نî ïîَُنهيèے ôîٍî
êàëîًèéيîٌٍü âàً¸يîمî ےéِà
ïîَُنهٍü لهç نèهٍ è ôèٍيهٌà