ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ءَëàهâî
بواسطة
, 17-08-2015 عند 07:33 AM (551 المشاهدات)
اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!
![]()
ٌêîëüêî êàëîًèé â نوهىه ïîَُنهيèه çà ىهٌےِ îٍ ه.ىàëûّهâîé
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ءَëàهâî
وèنêèé êàٍّàي ٍىهيü
ٌêà÷àٍü ïًîمًàىىَ ïîَُنهٍü لهٌïëàٍيî
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ بçےٌëàâه
îلًَ÷ ïîىîمàهٍ َُنهٍü
çàمîâîًû يà ٌèëüيîه ïîَُنهيèه
رïهِèàëüيàے نèهٍà نëے يàêà÷èâàيèے ىûِّ â ًîٌٍîâه نèهٍîëîمè àëهêٌàينً êëهâ è نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي هêàٍهًèيلًَم
ءîëهçيè ïî÷هê نèهٍà نèهٍà ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî ٌêîëüêî êàëîًèé ïًè ُîنüله ïîَُنهٍü يà ےïîيٌêîé نèهٍه لهç âًهنà نëے çنîًîâüے http://fitspeople.ru/knigi-onlajn-o-poxudenii/ نèهٍà êîًîëهâîé ٌàëàٍ ùهٍêà ëَêîâûé ٌَï نèهٍà êàê ïîَُنهٍü ÷ٍî لû لûًٌٍî çàلهًهىهيهٍü
وèنêèé êàٍّàي â ىàُà÷êàëه
نèهٍà ïًè ٌن 2 ًèٌîâàے نèهٍà نëے مًه÷يهâàے ïîَُنهٍü îٍ ٌهêٌà
نèهٍà 10 êم çà يهنهë îٍâàً ّèïîâيèêà ہىôèٍàىèيû نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے نèهٍà ïًè مàيمًهيîçيîى àïïهينèِèٍه
ïًè÷èيû يàًَّهيèے ïèٍàيèے
ئèنêèé تàٍّàي آîëمîنîيٌê تَïèٍü
ؤèهٍà ٌٍîë n 5
تٍî يèلَنü ïîَُنهë لهç نèهٍ
÷ٍî ىهّàهٍ َُنهٍü آٌهًîٌٌèéٌêèé ٌْهçن نèهٍîëîمîâ نèهٍà لهًهىهييûُ â ًٍهٍüهى ًٍهىهًٌٍه
نèهٍû êîًىےùèُ ىàى
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû ىàéë
ذàىي çنîًîâüے é
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ رىîًمîيè
ïîَُنهٍü وèنêèé êàٍّàي
âêٌَيîه ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي ٌîٌٍàâ ٌنهëàٍü نîىà
ïîَُنهëà يà 30 ًهçêîه ïîَُنهيèه âëèےهٍ يà يهًâيَ ٌèٌٍهىَ àëهي êàً. ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌê
نèهٍà êèىà ïًîٍàٌîâà ٌêà÷àٍü
â îنيîى ےلëîêه êàëîًèé ًهِهïٍû ïه÷هيî÷يîé نèهٍû ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه â àٌٍàيه êàê ïîَُنهٍü ïهًهنà÷à ىàëàُîâ ïëٌ
ئèنêèé تàٍّàي سىàيü تَïèٍü
êàëîًèéيîٌٍü êًهى ٌَï مًèليîé
ïîَُنهëà îٍ ےًèيû
نèهٍà îٍ ےçâهييîé لîëهçيè وهëَنêà
ïîَُنهٍü çà 2 نيے
ذهçَëüٍàٍû نèهٍû îëüمè îًëîâîé
ٍàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے َُنèے
نèهٍà âîٌïàëهيèه êèّه÷يèêà
ïîَُنهٍü çهëهيûé ÷àé ىîëîêî ôîًَى
نèهٍà ى. لèًُهًà-لهييهًà
êàê َُنهëà àيèٍà ِîé
ٌهêًهٍ نèهٍû èييû âîëîâè÷هâîé
صَنههى يà ٌîêàُ
َلًàٍü وèâîٍ êًهى
êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü è âîٌٍàيîâèٍü îلىهي âهùهٌٍâ
êàêîé ïًîنَêٍ ٌïîٌîلٌٍâَهٍ ïîَُنهيè
êَêًََçيûه ٌٍîëلèêè ٌ ًûëüِàىè ïîَُنهٍü
êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے ëèنà îٍçûâû
نèهٍà-ُëهل
نèهٍà îٌيîâàييàے يà مîëîنàيèè
ïîَُنهٍü ïًîٌٍî
ًٍàâû نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے لîًîنèيîé
نèهٍà ïًè ٍَîëùهيèè ٌٍهيîê وهë÷يîمî
نèهٍà îٍëîوهيèه ٌîëهé
ىàéîيهç êًهىëهâٌêàے نèهٍà