AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà مًَïïû âèà مًà دîٌٍيàے نèهٍà نëے ىَو÷èي
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ءًàٌëàâه
وèنêèé êàٍّàي َëàي َن‎
نèهٍà ïًè îلîًٌٍهيèè ïèëîيهôًèٍà
ئèنêèé تàٍّàي آàٌèëüêîâ رٍîèىîٌٍü
َلًàٍü وèً ٌ وèâîٍà è لîêîâ
êàê لهçîïàٌيî ïîَُنهٍü
تëèيèêà نèهٍîëîم ىàًمàًèٍà êîًîëهâà
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îôèِèàëüيûé ٌàéٍ
àçلَêà çنîًîâüے îنهٌٌà îôèِèàëüيûé ٌàéٍ êîôه ىèيٌ نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû نèهٍà ïîَُنهيèے يà 20 êم fitspeople.ru/ostanovka-vesa-pri-poxudenii/ ïîىîمàهٍ ëè ےïîيٌêàے نèهٍà ëه÷هليàے نèهٍà ÷هëîâهêà يà ىîëîêî ëه÷هليàے نèهٍà ïه÷هيü ëهيèâûه نèهٍû ëهمêèé نèهٍè÷هٌêèé ٌَï
وèنêèé êàٍّàي ىèô èëè ًهàëüيîٌٍü
îêٌàëàٍû â ىî÷ه نèهٍà ٍîëٌٍûé وèâîٍ êàê َلًàٍü نèهٍà ىèيٌَ 60 èëè ىîه âîëّهليîه ïîَُنهيèه, ôîًَى
ôîًَى 90 نيهâيàے نèهٍà ؤèهٍè÷هٌêèه لë‏نà èç ٌîè ïîَُنهٍü sdfasaksd1228825 êàëîًèè â لٍَهًلًîنه ٌَïهً لهëêîâàے نèهٍà
نîٌٍèوهيèے ïîَُنهيèے يà êًهىëهâٌêîé نèهٍه
ئèنêèé تàٍّàي تًàٌيîه رهëî ضهيà
ىهي‏ نèهٍà 5 ïîٌëه َنàëهيèے وهë÷يîمî ïَçûًے
ؤèهٍà âèيî è ىàêàًîيû
نèهٍà n 5 ًهِهïٍû نèهٍà نëے êîًًهêِèè ôèمًَû هنèى êàَّ è َُنههى çنîًîâüه َ÷هيèêà è َ÷èٍهëے
نèهٍû ïًè çàلîëهâàيèè ïه÷هيè
‎êًٌٍàêٍ وèنêîمî êàٍّàيà
ïîَُنهٍü لûًٌٍî يà 35 êم
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ جàëàے âèٌêه
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌَû
جîëî÷يûé êîêٍهëü نëے ïîَُنهيèے
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â àïٍهêه ِهيà
êàيàë ٍيٍ هّü è َُنهé ؤèهٍè÷هٌêîه ïèٍàيèه ىàمàçèي
وèنêèé êàٍّàي ًàٌٍهيèه
÷ٍî يàى êَّàٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
ؤèهٍà êم çà نهٌےٍü نيهé ٌهًنه÷يî ٌîٌَنèٌٍàے ٌèٌٍهىà نèهٍà ïèٍàيèه îلَ÷هيèه نèهٍà نëے ïه÷هيè ًهِهïٍû èيٌٍèٍٍَ ًàىي ïîَُنهٍü يà لَëüîيàُ
ئèنêèé تàٍّàي آ رîëèمàëè÷ه تَïèٍü
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè îًمàيîâ ïèùهâàًهيèے
ٌêà÷àٍü âàيمà çàمîâîًû يà çنîًîâüه
6 ïًàâèë çنîًîâüے
7 ًàçîâîه ïèٍàيèه
يàًîنيàے ىهنèِèيà îوèًهيèه
نèهٍà نëے ÷èٌٍîمî ëèِà
نèهٍà ïًè ىهٍèîًèçىه
ïîٍهٍü è َُنهٍü ٌ ïîëè‎ٍèëهيîâûىè ïëهيêàىè
هٌëè êَّàٍü âٌه يî ىàëî ىîويî ëè ïîَُنهٍü
نèهٍà ًèٌ نيهé
نèهٍû, êàê ïîَُنهٍü
شًَêٍ لàّà نëے ïîَُنهيèے â َêًàèيه
نèهٍîëîم ‎ëهêًٍîٌٍàëü
âûٌêàçûâàيèے î êًàٌîٍه è çنîًîâüه
ٌêîëüêî ىîويî هٌٍü ىèينàëے ÷ٍîلû َُنهٍü
ïîَُنهٍü يه êَّàے ïîٌëه ّهٌٍè
شèٍلîë نëے ïîَُنهيèے
îًُàيà çنîًîâüے è لهçîïàٌيîٌٍü ًٍَنà
ïًهçèنهيٌٍêàے نèهٍà êîىٌîىîëüٌêàے ïًàâنà
حèçêîêàëîًèéيûه ًهِهïٍû نëے ïîَُنهيèے
نèهٍà ‎ôôهêٍèâيà