AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà ïًè ôèلًîàنهيîىàٍîçه ٌâهêëà نèهٍû نèهٍà.êàê ïًàâèëüيî َُنهٍü ïîَُنهيèه ٍàلëهٍêè èنهàë
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ رàًûîçهêه
وèنêèé êàٍّàي çà 990 ًَلëهé
نèهٍà ىîëîêî÷àé ًهçَëüٍàٍû
ئèنêèé تàٍّàي آ ريèمèً¸âêه تَïèٍü
نèهٍà يà ïîë نيے
ٌïîًٍèâيàے نèهٍà ïًè ٌَّêه
ïîَُنهٍü يà 15 êم çà 20 نيهé زàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے ëèينàêٌà êَïèٍü ؤèهٍà هêàٍهًèيû
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â âîًîيهوه
مًه÷يهâàے نèهٍà çà è ïًîٍèâ î÷هيü ٌèëüيî è î÷هيü لûًٌٍî ïîَُنهٍü نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèےُ ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû è وهë÷يîمî ïَçûًے نèهٍà 6 ٌٍàêàيîâ ïًîنَêٍû ïًهïےٌٍٍâَ‏ùèه ïîَُنهيè‏ http://fitspeople.ru/kallanetika-dly...ret-besplatno/ نèهٍà âàëهًèè ëَêüےيîâîé àيٍèàëëهًمè÷هٌêàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي ٌîٌٍàâ
نèهٍà àىهًèêàيٌêèُ àًٌٍîيàâٍîâ ىهي‏ يàèلîëهه لûًٌٍî ïîَُنهٍü
ïîنوهëَنî÷يàے وهëهçà - نèهٍà è ëه÷هيèه ٍهçèٌû î çنîًîâîى îلًàçه وèçيè
نèهٍà ïًè لîëهçيè ïه÷هيè è وهë÷يîمî ïَçûًے
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آîëُîâه
تàê يه ïîïًàâèٍüٌے ïîٌëه ïîَُنàيèے
نèهٍû.êàê ïîَُنهٍü يà 10êم.â 14ëهٍ
ïîï-êîًي è êًهىëهâٌêàے نèهٍà ٍàلëèِà 100 êàëîًèé ‎ٍî.. تîôه نëے ïîَُنهيèے ïهêèي ى‎éٍ‎ نèهٍà ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه 2 ٍèïà يà 1200êêàë ٌ ÷همî يà÷àٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü?
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے ٌ ïîىîùü‏ ٍهٌٍèًîâàيèے
وèنêèé êàٍّàي منه êَïèٍü â êًàٌيîنàًه
ےè÷يàےنèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ءàٍàéٌêه
وèنêèé êàٍّàي ٌêîëüêî مًàىى â ٌٍَêè َïîًٍهلëےٍü
نèهٍà ïًè َنàëهيèè ïîëèïû â وهë÷يîى ïَçûًه
وèنêèé êàٍّàي ôîًَى îٍçûâû
êàê ïîَُنهٍü يà 10êم çà 7 نيهé َُنههى â ٌàيàٍîًèè هًèيî ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه îïٍîى êàçàيü
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü
زîùàے نèهٍà ïîنًîليî êîىىهيٍàًèè
ٌ ÷همî يà÷àٍü َُنهٍü يهîïًهيîâûه ّîًٍû نëے ïîَُنهيèے يهٌٍëه âهٍ نèهٍà نëے ٌîلàê ïًè ïàٍîëوêٍ en ïèٍàيèه ًهلهيêà â 12 ىهٌےِهâ
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü إêàٍهًèيلًَمه
ïëîٌêèé وèâîٍ ٌ ïîىîùü‏ نèهٍû è َïًàويهيèé
رîâهٍû لûًٌٍî ïîَُنهٍü
êîëèêè نèهٍà êîًىےùهé ىàىû نèهٍà êîًىےùهé ىàىû
تàê ٌلًîٌèٍü âهٌ يà وèâîٍه
َُنهٍü ٌ÷èٍàے êàëëîًèè 600 êêàëîًèé â نهيü
نèهٍà ïًè ïهًهëîىàُ êîٌٍهé, ٌٌٍَàâîâ يîم
َُنûه ٌ لîëüّèىè ٌèٌüêàىè ôîٍî
ؤèهٍû ïîٍîëٌٍهٍü
نèهٍà ëàًèٌîé نîëèيîé ïًîéٍè ٍهٌٍ
ïًèىهًيîه ىهي‏ çنîًîâîمî ïèٍàيèے نëے وهëà‏ùèُ ïîَُنهٍü
êàê ïîَُنهٍü نî êîٌٍهé
ًٌûâû يà نèهٍه
ًèٌ ٌ ىîًهïًîنَêٍàىè êàëîًèéيîٌٍü
êàëîًèéيîٌٍü êèٍàéٌêîé êَُيè
âهمهٍàًèàيٌٍâî نèهٍà
دîَُنهٌٍü ٌ ‏ ٍèلهٌٍêîمî مًèلà
êàê ïîَُنهٍü ôèٍيهٌ