AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà َُنههى ٌ َنîâîëüٌٍâèهى ؤهéٌٍâèه ٍàلëهٍîê نëے ïîَُنهيèے êàê ïîَُنهٍü يà 60 êèëëîمًàى ٍهٌٍ î نèهٍه ِهيًٍ êًàٌîٍû è çنîًîâüے ُàًüêîâ
ئèنêèé تàٍّàي آ طهىîيàèُه تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî ÷ٍî
نèهٍà è ٌلàëàيٌèًîâàييîه ïèٍàيèه
ئèنêèé تàٍّàي سيه÷ه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے ïîïًàâëهيè÷
ىîويî ëè ïîَُنهٍü لهç ôèçè÷هٌêèُ يàمًَçîê
لهٌïëàٍيî ٌêà÷àٍü ïًîمًàىىَ ïîَُنهé يàâٌهمنà ٌàىàے ىîنيàے نèهٍà 2010 مîنà صَنه‏ùèé ÷èٍàٍü îيëàéي
وèنêèé êàٍّàي نîçèًîâêà
نèهٍà ïًèçàلîëهâàيèےُ وهëَنêà ‎ôهêٍèâيûه نèهٍû لهٌïëàٍيî êًهىëهâٌêàے نèهٍà ïًîنَêٍû ïèٍàيèے َâهëè÷èâà‏ùèه مًَنü يàًîنيûه ًٌهنٌٍâà îٍ ïîَُنهيèه âًهن î نèهٍàُ http://fitspeople.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-gantel/ رîâًهىهييûه ًٌهنٌٍâà نëے ïîَُنهيèے ے ïîَُنهëà يà ٍâîًîمه
وèنêèé êàٍّàي ِهيà منه êَïèٍü
رهًüمà â َُه نëے ïîَُنàيèے ïًèىهًيàے نèهٍà ïًè نèٌêèيهçèè وâï ïًهçèنهيٌêàے نèهٍà èëè نèهٍà نîêٍîًà àمàٌٍٍîيà
ًَُىà ïîَُنهٍü ًَîê ÷èٌٍîٍà çàëîم çنîًîâüے
ïًè÷èيû ïîَُنهيèه èëè èٌٍîùهيèه îًمàيèçىà ÷هëîâهêà
ئèنêèé تàٍّàي اâهيèمîًîنêà تَïèٍü
لهًهمèٍه çنîًîâüه
نèهٍà هٌٍü êàونûه 2, 5 ÷àٌà
ïîَُنهيèه ًَê è ïëه÷ ÷َنî نèهٍà îٍ هëهيû ىàëûّهâîé ôîًَى ëَ÷ّهه ًٌهنٌٍâî نëے ïîَُنهيèے جهي‏ ٌ êàëîًèےىè يà نهيü ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه لèçيهٌ ôîًَى
àيمëèéٌêَ‏ نèهٍَ
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî
ïîنëهوàٍ ëè âîçâًàٍَ ïًîنَêٍû ïèٍàيèے
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ ؤ‏ًٍ‏ëè
وèنêèé êàٍّàي çàêàçàٍü ïî ٍهëهôîيَ
ضهيًٍ êًàٌîٍû è çنîًîâüے êàçàيü
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû ىàéë
êîëëهنو ïèٍàيèے ٌïل ïîَُنهٍü يà نâن êîٌٍے نç‏
وèنêèé êàٍّàي â âèêèïهنèè
êًهىëهâٌêàے نèهٍà يà يهنهëè2
نèهٍà ىàëûّهâîé îٍêàوèٌü âٌهمî îٍ نâَُ ïًîنَêٍîâ è َُنهé لèلëèîٍهêà àëüنهلàًàي êيèمà êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü ىهي‏ ïî نèهٍه 10 ًهِهïٍû لûًٌٍîمî ïèٍàيèے ïîَُنهيèه ïî ٌهًüمه
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ دهًٍèêîâه
ïîَُنهيèه نûُaٍهëüيîé مèىيaٌٍèêîé
نèهٍà ىèًèىàيîâîé ٌ÷èٍàهى êàëîًèè
زàلëهٍêè نëے ïîَُنهيèے êٌهيèêàë ِهيà
نèهٍà ïًè ïîيèوه يîى مهىîمëîلèيه
لûًٌٍîه ïîَُنهيèه هêàٍهًèيلًَم
زàلëهٍêè êٌهيèêàë نëے ïîَُنهيèے
رïîٌîلîâ لûًٌٍî ïîَُنهٍü
نèهٍà ïî ًهِهïٍَ ëàًèٌû نîëèيîé
ىàëèيà êàëîًèéيîٌٍü
نèهٍà ïًè ïîâهًُيîٌٍيîى مàًٌٍèٍه êàٍàًàëüيîى ًهôë‏êٌ-‎çîôàمèٍه يهنîٌٍàٍî÷يîéêàًنèè
7 نيهé ٌèنهٍü يà âàًهيîé êًَèِه يà ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü
ٌٍَü نèهٍû لîًîنèيîé
نèهٍà ïîâûّà‏ùàے ُîëهٌٍèًèي
‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà.ٍàلëèِà êàëëîًèéيîٌٍè
ىîويî ëè ïîَُنهٍü â لàٌٌهéيه
نèهٍà ٌàىîé ٌ÷àٌٍëèâîé galya
نèهٍà è نèàلهٍ îîî
نèهٍà ïîëèêèٌٍîç ïî÷هê
نèهٍà َêٌٌَيàے
êèٍàéٌêàے لهçٌîëهâàے نèهٍà ًهِهïٍû
ىيه 12 ëهٍ ے ُî÷َ ïîَُنهٍü êàê ‎ٍî ٌنهëàٍü
نèهٍà ïًîٍàٌîâà ٌêà÷àٍü
نèهٍîëîم êîâàëüêîâ ىهٍîنèêà
ىîويî ëè ïîَُنهٍü يà ُëهلِàُ