AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïîوهëàيèے çنîًîâüے نهâَّêه âٌ¸ نëے ïîَُنهيèے ïèٍàيèه ًهلهيêà 10 ىهٌےِهâ ًهِهïٍû
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ جè÷ًَèيٌêه
وèنêèé êàٍّàي يàٌٍîéêà
دًîمًàىىà ïîَُنهيèے â ٌïîًٍêëَله
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ ×هًêهٌٌêه
êàê ïîَُنهٍü يà êàى÷àٍêه
ٌَï ًàٌٌîëüيèê êàëîًèéيîٌٍü
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه çàëîم çنîًîâüے ïîçâîëيî÷يèêà è ٌٌٍَàâîâ êًےوهâ ّêîëà çنîًîâüے يàًîنيûه ًهِهïٍû يà ïîَُنهيèه ïًè ùèٍîâèنêه, يàًَّهيèه مàًىîيîâ
وèنêèé êàٍّàي â ٌïل
ٌوèمàيèه êàëîًèé êàê ïîَُنهٍü ïًàâèëüيî ًàٌ÷èٍàٍü êàëîًèè نâهًè èç ىàٌٌèâà â êًàٌيîنàًه نèهٍà ïî ىîيٍهيüےêَ ًàِèîي ïèٍàيèے êàًàٌü êàëîًèè fitspeople.ru/skachat-gimnastiku-dlya-poxudeniya/ ÷َêà ٌàëàٍ êàëîًèéيîٌٍü نèهٍà ïًè ïàيêًèàٍèٍه ÷هى âًهنيà مهًêَëهٌîâàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي çàêàçàٍü â َêًàèيه
يه نèهٍà à îلًàç وèçيè îٍëè÷يàے نèهٍà نëے ïîنًîٌٍêîâ
rfr َلًàٍü وèâîٍ لهç ïëàٌٍè÷هٌêîé ُèًًَمèè نèهٍà نëے î÷èٌٍêè êîوè
تîىïëهêٌ ïîَُنàيèے
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ءًîنû
نèهٍà îٍ ىàًمàًèٍû êîًàëهâîé
نèهٍà ÷ٍîلû î÷èٌٍèٍü îًمàيèçى çà نâه يهنهëè
َُنîلà êàê èٌَُنهٍü ىîëîêî è لàيàيîâàے نèهٍà êàê ىîويî ïîَُنهٍü ٌ ïîىùü‏ َïًàويهيèé نîىà
àïهëüٌèيîâàے نèهٍà îٍ ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé àïهëüٌèيû ےéِà ÷هًيîٌëèâ êهôèً
وèنêèé êàٍّàي ىèيٌَû
وèيٌêèه ïèٍàيèه èç êàلà÷êîâ
ئèنêèé تàٍّàي ءهëàے ضهًêîâü ضهيà
وèنêèé êàٍّàي â ٍîىٌêه
ôًَêٍîâî-îâîùيûه نèهٍû لûًٌٍîه ïîَُنهيèه çà يهنهë‏
وèنêèé êàٍّàي â èًêٌٍَêه
يàنî لûًٌٍî ٌèëüيî ïîَُنهٍü
وèنêèé êàٍّàي îïٍîى
نèهٍà 2 يهنهëè
نèهٍà نëے ىَو÷èي ٌلًîٌèٍü وèâîٍ رêîëüêî êàëîًèé â وàًهيûُ ٌهىه÷êàُ نèهٍà è يàًîنيûه ًٌهنٌٍâà îٍ ïًîٌٍàٍèٍà نèهٍà مًَïïà êًîâè ًèٌ
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ ذîّàëه
نèهٍà ىàëûّهâîé àيêهٍà
ïًàâèëüيàے àيمëèéٌêàے نèهٍà
َُنههى ٌ ôههé
ؤèهٍà çà نيهé يà êم
نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèےُ ïه÷هيè è وهë÷هâûâîنےùèُ ïٍَهé ٌٍîë 5
نèهٍîëîمè ïهًهنà÷à
ىهنèِèيٌêèé ِهيًٍ îًُàيû çنîًîâüے ٌهىüè
ïîنٌêàوèٍه ïًîâهًهييَ‏ نèهٍَ ÷ٍîلû ïîَُنهٍü
وهيٌêîه ïèٍàيèه âًà÷è ًهêîىهينَ‏ٍ ôèًىَ salvest
ïًîلëهىû نèهٍû َمëهâîنيîمî ÷هًهنîâàيèے
دîنىîٌêîâüه ٌيèوهيèه âهٌà
ٌٍَî÷يûه يîًىû êàëîًèé
تàê َلًàٍü نًےلëîٌٍü وèâîٍà
نèهٍà 90 نيهé ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
ثَ÷ّèé âًà÷ نèهٍîëîم مîًîنà ىîٌêâû
àïهëüٌèيîâàے نèهٍà
نèهٍà ïًè ‎يٍهًèٍه
ïîَُنهٍü ٌ لهمîâîé نîًîوêîé
نèهٍà 1 ٌ ًهِهïٍàىè