AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ïًèلîًû نëے êًàٌîٍû è çنîًîâüے نèهٍà نëے َُنûُ êàê ïîَُنهٍü ٌ ًٍَلî ٌëèى نًهيàو çنîًîâüه َُنههى ٌ ىàëûّهâîé çàيےٍèهٍàيِàىè نîىà ïîىîمٍَ ïîَُنهٍü?
ئèنêèé تàٍّàي زهًيîïîëü تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي ًهçَëüٍàٍ
êàê ïîَُنهٍü çà يهنهë‏ يà êèëîمًàىى ïےٍü?
ئèنêèé تàٍّàي جèًمîًîن
رٍàٍü َُنهه
نèهٍà ïًè ïîنàمًهييîé ïî÷êه
نèهٍà ï-5
وèنêèé êàٍّàي همî ٌâîéٌٍâà
لûًٌٍîه ïîَُنهيèه يà ٌîêàُ çàُهً ٍîًٍ êàëîًèéيîٌٍü ج‎ًè êهéٍ îëٌهي ٌèëüيî ïîَُنهëà ôèçè÷هٌêèه َïًàويهيèے è ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه نëے لûًٌٍîمî ًîٌٍà http://fitspeople.ru/chokolate-slim-...pit-v-stupine/ êàê ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà 5 êèëîمًàىى ïîَُنهٍü ًٍàنèِèîييàے ىهنèِèيà çنîًîâîمî ïèٍàيèے èيٍهًيهٍ ىàمàçèي نèهٍà ïًè ïîëèêèٌٍîçيûُ ےè÷يèêàُ
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ÷ٍî ‎ٍî
نèهٍà ïًè ïîâûّهييîى ُîëهٌٍهًîëه ïîَُنهيèه يà êهôèًه ٌ îًٍَلےىè نèهٍà êëèيèêè ىàéî â ىèيهٌîٍه
نهيü îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے نèهٍà ïًè àëëهًمèè لûٍü ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ïë‏ٌû è ىèيٌَû ىîويî ëè ïîَُنهٍü يà êهôèًه
نèهٍà نëے ëهيèâûُ 5êم
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ طَه
ïîٌîâهٍَéٍه êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü
نèهٍà ‏.ىàëûّهâîé
ïîêàوèٍه َïًàويهيèے ïî êîٍîًûى ىîويî ïîَُنهٍü نèهٍà ïًè ïًîٌٍَنه نëے نهٍهé نî 3-ُ ëهٍ نèهٍà ïًè مهىîًًîه
نèهٍà ٌلًîٌèٍü 10êم
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ًهàëüيûه îٍçûâû ِهيà
ïîَُنهé ٌïèيà
ئèنêèé تàٍّàي ہ÷èيٌê
ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ وèنêîمî êàٍّàيà
يà ٌêîëüêî êèëîمًàىى ىîويî ïîَُنهٍü çàيèىàےٌü مèنًîà‎ًîلèêîé?
وèنêèé êàٍّàي ًàٌٍهيèه
نèهٍà نëے مهïàٍèٍà ٌَُîه مîëîنàيèه è ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي ïîلî÷يîه نهéٌٍâèه
ïîَُنهٍü يà 10 êم çà يهنهë‏ ٌ ïîىîùü‏ مîëîنàيèے
ïèٍàيèه ïٍَèيà è êًهىëهâٌêàے نèهٍà êàê ىَو÷èيه َلًàٍü وèâîٍ è يàêà÷àٍü ïًهٌٌ ëَ÷ّàے نèهٍà ىيهيèه
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ رàىàًه
نèهٍà نëے ïîَُنهيèے èييû âîëîâè÷هâîé
ëè÷يàے نèهٍà
ِهëè îلùهٌٍâهييîمî ïèٍàيèے
êàê لûًٌٍî ïîَُنهٍü نèهٍû ïèٍàيèه
نèهٍà îٍ èيٌٍèٍٍَà ïèٍàيèے
نèهٍà èç ïًîمًàىىû çنîًîâüه
âëèےيèه àëêîمîëے يà çنîًîâüه ÷هëîâهêà
ë‏نè ٌ ëèّيèى âهٌîى
ââهنهيèه مë‏ٍهيà ïîٌëه نèهٍû
ؤèهٍà لë‏نà يà ïàًَ
لîëüّàے ِهïü ïèٍàيèے
ىàمàçèيû نèهٍà
ىهنèِèيٌêèé ِهيًٍ ٍâîه çنîًîâüه
نوîëè َُنههٍ àينوهëèيà نوîëè ًٌٍهىèٍهëüيî َُنههٍ
ôًàيَِçٌêàے نèهٍà, îٌيîâàييàے يà ًَêàâîى êَïه