AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















نèهٍà ïًè نèâهًٍèêَëه وهëَنêà
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ حهôٍهêَىٌêه
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êàçàيè
çنîًîâüه ىهنèِèيٌêîه
ئèنêèé تàٍّàي آ دهًىè
ëهمêèé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü àâٍîً êàً
رàُàًيûé نèàلهٍ نèهٍà ًهِهïٍû
رَïهً لûًٌٍîه ٌيèوهيèه âهٌà êًهىëهâٌêàے نèهٍà ٌَُîôًَêٍû
وèنêèé êàٍّàي ٌêîëüêî مًàىى â ٌٍَêè َïîًٍهلëےٍü
نèهٍà - 2, - 4 نèهٍà يà êهôèًه è ïîىèنîًàُ http://fitspeople.ru/gipnoz-dlya-poxudeniya/ يàٍàّà êîًîëهâà نèهٍà نèهٍà ïًîٍèâ çàïàُà ïîٍà ÷ٍî ٌْهٌٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü ïهًهنà÷à نèهٍà ىèًèىàيîâîé ٌُهىà ïèٍàيèے نèهٍà نëے ٌهًنِà ïٌٍَûًيèê è èç‏ى
وèنêèé êàٍّàي ٍîىٌê
ïîَُنهيèه يîمè َïًَمîٌٍü
آٌه نèهٍû ïîن îنيîé îلëîوêîé آîïًîٌ نèهٍîëîمَ نèهٍà ïًè âûٌîêîé ّهëî÷يîé ôîٌôîٍàçû êًîâè
âîنà êë‏÷ çنîًîâüے ًےçàيü
ئèنêèé تàٍّàي اàêàçàٍü آ طèىàيîâٌêه
ïîَُنهيèه ًèٌ
êàê ïîَُنهٍü يه لûâàے نîىà
نèهٍà çà 13 نيهé, منه ىîويî ïèٍü ïèâî ïîَُنهٍü لûًٌٍî يàًîنيûه ًٌهنٌٍâà َ÷هليèê çنîًîâûé îلًàç وèçيè نيهâيèê êàëîًèé ïîَُنهيèه ïًè ïîىîùè 25 êàنًà îٍçûâû
نèهٍà نëے لîëüيûُ وهë÷هêàىهييîé لîëهçيü‏
وèنêèé êàٍّàي îٍçûâû êٍî ïًèيèىàë
ٌêîëüêî êàëîًèé â لàًàيêàُ
ئèنêèé تàٍّàي آûّمîًîن ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ïًîنàهٌٍے â àïٍهêàُ
ïًè ïèùهâîى îًٍàâëهيèè َ ًهلهيêà êàêàے يهîلُîنèىà نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي îًèمèيàë
أًàôèê çنîًîâüے ïîَُنهٍü çà ÷àٌ رàىûé ëَ÷ّèé نèهٍîëîم مîًîنà ىîٌêâû
èيôîًىàِèے î وèنêîى êàٍّàيه
َ êîمî َُنه‏ٍ çâهçنû
لîëهçيü è çنîًîâüه ÷هëîâهêà êàê ïîَُنهٍü, يه îٍُîنے îٍ وèçيè لهٌïëàٍيî دîَُنهٍü لهç èçيًَèٍهëüيûُ نèهٍ نèهٍà نëے êîًىےùèُ ىàى îٍ êîëèêîâ
ئèنêèé تàٍّàي آ ذàنèâèëîâîى
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٍàيِهâàëüيîمî êîâًèêà
èىلèًيûé ÷àé نëے ٌيèوهيèه âهٌà
نèهٍà êَëüًٍَèٌٍîâ
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïًè َمًهâîé ٌûïè
ïîَُنهٍü çà 10 نيهé
‎êٌïًهٌٌ ïîَُنهيèه îٍ ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé
ïë‏ٌû è ىèيٌَû ًèٌîâîé نèهٍû
نèهٍà يà ىîëîêه
ًَîêè ôîٍîّîï ïîَُنهٍü
نèهٍà ïًè ًهàêٍèâيûُ èçىهيهيèےُ â ïîنوهëَنî÷يîé
êàêàے نèهٍà ïًè ےçâه وهëَنêà
تàê ïîَُنهٍü â îلëàٌٍè ًَê
نèهٍà ىèيٌَ 60 هêàٍهًèيû ىèًèىàيîâîé ىهي‏
ٌوèمàيèه êàëîًèé
ىîويî ëè ïîَُنهٍü îٍ نèàيû 35
نèهٍà ïî ïهâçيهًَ ٌٍîë 5
âًهنيûه نëے çنîًîâüے ïًîôهٌٌèè
نèهٍà ïîٌëه ًàنèîٍهًàïèè
ïًàâèëüيîه ٌلàëàيٌèًîâàييîه ïèٍàيèه يà يهنهë‏
نèهٍà نëے êîًىےùèُ, ÷ٍî ىîويî هٌٍü
ًهوèى ïèٍàيèے نëے ٌïîًٌٍىهيîâ
êيîïêè â َّè نëے ïîَُنهيèے