AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















vichy ïًîٍèâ ِهëë‏ëèٍà
ئèنêèé تàٍّàي تàىهيٌê-طàٍُèيٌêèé تَïèٍü
وèنêèé êàٍّàي â هêàٍهًèيلًَمه
ٍèï ïèٍàيèے êèّه÷يîé ïàëî÷êè
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ رîëüâû÷همîنٌêه
نèهٍà êîًىےùهé ىàٍهًè îٍ ىهٍهîًèٍ
سٌëîâèے ٌîُèے çنîًîâüے
ïîَُنهيèه يà ٌهًهلًےيîé âîنه نèهٍَ êîًىےùهé ىàىû ÷ٍî يهيàنî هٌٍü ïًè نèهٍه
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî لàن
ôîًىَëà çنîًîâüے يà ùهëêîâٌêîé ïًهïàًàٍû êàê ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ تîيِهïِèے ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے ٍàلëèِà êàëîًèé لë‏ن http://fitspeople.ru/kak-bystro-i-effektno-poxudet/ êàëîًèéيîٌٍü êًَèيûه îêîًî÷êà ىîويî ëè ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٌïîًٍà
وèنêèé êàٍّàي ÷àé
ïîَُنهيèه ‎ôôهêٍèâيîه â نîىàّيèُ ٌَëîâèےُ ïîَُنهيèه لهç نèهٍ يه لàنû نèهٍà ïًè àِهٍîيهىèè َ نهٍهé
تًهىëهâٌêàے نèهٍà ٌêà÷àٍü êيèمَ ïèٍàيèه âî âًهىے ïًîٌٍَنû êàê ے مîëîنàëà ÷ٍîلû ïîَُنهٍü نèهٍà ïهâèِû ىàنîييû
ïîَُنهٍü يà 20-25 êم çà ىهٌےِ
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü آ ہٌٍàيه
ىàêٌ نèهٍà ًَ
نèهٍà نëے ïîëيûُ لهنهً
ٌêà÷àٍü لûًٌٍûé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü îيëàéي êîيًٌٍَêٍîً نèهٍ وهيٌêîه ïîَُنهيèه ى.نَلًîâêà
êàê ïîَُنهٍü يà 15 êم çà 2 يهنهëè
وèنêèé êàٍّàي ىîٌêâà
ٌàًàٍîâ ىàمàçèي نèهٍà يà ïًîٌïهêٍه êèًîâà
ئèنêèé تàٍّàي اëûيêà ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ïًîنàهٌٍے â àïٍهêàُ
çà ٌêîëüêî âًهىهيè âû ïîَُنهëè
÷ٍî ‎ôôهêٍèâيهه وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
ًٍè نيے êًَèيàے مًَنêà ًٍè نيے ےلëîêè نèهٍà ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè لهمà
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ؤèهٍà êîًîëهâîé ًèٍû
نèهٍû ïîَُنهيèه لûًٌٍî êàê ïîَُنهٍü يà ًèٌîâîé نèهٍه ُî÷َ لهٌïëàٍيî ïîَُنهٍü نèهٍà 30 مً ٌûًà ٌ ىàëîé نîëهé وèًيîٌٍè
ئèنêèé تàٍّàي رëàâےيٌê-يà-تَلàيè
نèهٍà لûًٌٍàے 10 êم çà 1 نهيü
êàê ïîَُنهٍü لûًٌٍî ïهًهن يîâûى مîنîى
âçàèىîçàىهيےهىîٌٍü ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے
نèهٍà êîًîëهâîé ًهِهïٍû
ïîëîوهيèه îل îٍنهëه ïèٍàيèے
نèهٍà يà ُëهله è âîنه
ًَîêè çنîًîâüے يàنهونû ٌهىهيîâîé
نèهٍà ïîنٌٍهميè îلىهي âهùهٌâ نèهٍà àيمهëà
يèçêîَمëهâîنيàے نèهٍà ٌ ًهِهïٍàىè
çنîًîâàے نèهٍà نëے ïîَُنàيèے
مèïهًٍîيèے ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه
ٌïهًىà êàëîًèé
لûًٌٍûé ٌïîٌîل ïîَُنهٍü نèهٍà
âûٌîêî ïًîٍهèيîâàے نèهٍà
نèهٍà نëے ٍهُ, َ êîمî يهٍ وهë÷يîمî ïَçûًے
ïîَُنهٍü ëهمêî êàًً
ًهêîىهينَهىîه ëه÷هيèه ïًهïàًàٍû è ïèٍàيèه نèهٍà ïًè ïèهëîيهôًèٍه è ىêل
زèلهٌٍêèé ÷àé نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
مًه÷يهâàے نèهٍà â ٌî÷هٍàيèè ٌ ïëàâëهييûى ٌûًîى
ïّهييàے êàّà نèهٍà
çنîًîâüه ىîëîنîٌٍü وهيùèيû
دîَُنهٍü 20 êم