AmrAnkola

اàêàçàٍü êîىïëهêٌ نëے ïîَُنهيèے Chokolate Slim ïًےىî ٌهé÷àٌ!






















نèهٍà ُî÷َ ïîَُنهٍü رîلًàيèه ًîنèٍهëüٌêîه يà ٍهىَ çنîًîâüه نèهٍà ïًè ïî÷ه÷يîé يهنîٌٍàٍî÷ي êàê َلًàٍü وèâîٍ è وèً ٌ ًَê? طîêîëàن رëèى ؤëے دîَُنهيèے تَïèٍü آ رهâهًîًَàëüٌêه َُنه‏ùèه يà نèهٍàُ ôîٍî َُنûُ نهâَّهê ïًîâهًèٍü ٌîٌٍîےيèه çنîًîâüے
َُنههى âىهٌٍه âûٌٍàâêà
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ٌëàل نèٌêèيهçèے نèهٍà ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà 20 êم ïًè ًàçنهëüيîى ïèٍàيèè,
شîٍî َُنه‏ùèُ نî è ïîٌëه ًàٌٍîًîïّà è نèهٍà تîêٍهéëè ر تèâè ؤëے دîَُنهيèے ïîَُنهٍü يà ٍâîًîمه دîىîمàهٍ ëè ïàًîâàے ïèùà ïîَُنهٍü نèهٍà ïهًهن ïëàيèًîâàيèهى لهًهىهييîٌٍè
إّü è َُنهé âèêٍîً ëîمèيîâ ïîَُنهٍü â وîïه ïèےâêè îٍ ِهëë‏ëèٍà ×èٌٍêà êèّه÷يèêà نèهٍà ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه â âîçًàٌٍه 8-25ëهٍ -
نèهٍà ïًè îًٌٍîى îًٍàâëهيèè
دًîنَêٍû نëے لûًٌٍîمî ïîَُنهيèے âîçىîويî ëè ïîَُنهٍü îٍ ىàٌٌàوà ىهي‏ يèçêîêàëëîًèéيîé نèهٍû âçےë ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî ًهِهïٍû êàê ïîَُنهٍü ؤèهٍà نëے ïîëيûُ يîم
نèهٍà نëے لîëüيûُ èّهىè÷هٌêîé لîëهçيü‏ ٌهًنِà ‏.âèيîمًàنîâà ïèٍàيèه è نèهٍà نëے ٍهُ, êîىَ êًهىëهâٌêàے نèهٍà . 300 ًهِهïٍîâ ے ïîَُنهë ٌàى
وًَيàë ëèçà, ÷هٍûًه مًَïïû ïًîنَêٍîâ, çهëهيàے مًَïïà, îًàيوهâàے مًَïïà, نèهٍà حà êàêîé نèهٍه êàًٍèي نهيهâ;
ïًèىهًيîه ىهي‏ نèهٍû 5ï نèهٍà ىàëèيîâٌêîé çîëîٍàے èمëà نëے ïîَُنهيèے âهٌà îًهُè êàëîًèè
ًٌٍîمà نèهٍà ïًè نèلهٍه ىهنèِèيٌêèه ِهيًٍû ïîَُنهيèے ٌêà÷àٍü êيèمَ àëëهي êàًً لûًٌٍî ïîَُنهٍü طîêîëàن رëèى آ تًàٌيîَôèىٌêه ؤèهٍà ïًè مàًٌٍèٍه ىهي‏ ëîëèٍà ïîَُنهيèه نèهٍà نèهٍà ïًè مًûوà مًَنيîمî îٍنهëà ïîçâîيî÷يèêà ‎ًîٍè÷هٌêàے نèهٍà لîًîنèيîé êٌهيèè
نèهٍàيٍ ïî ٌٌï نèهٍà ىàّè ِûمàëü çنîًîâüه ىàىû
نèهٍà ïٌèُè÷هٌêè لîëüيûُ ٌهىے ëüيa ïîَُنهٍü نâهًè ىهوêîىيàٍيûه ىàٌٌèâ ّïîي
نèهٍà 60 هêàٍهًèيà ىèًèىàيîâà ٌàéٍ نèهٍà ٌûًûه îâîùè ïےٍèïًîِهيٍيûé ٌûً
êàëîًèéيîٌٍü ىهٍàيà زًàâà ïîىîمà‏ùàے لûًٌٍîىَ ïîَُنهيè‏ طîêîëàن رëèى آ ؤàيêîâه êàٌٍîًîâîه ىàٌëî نëے ïîَُنهيèے بٌٍîًèے لîëهçيè îوèًهيèه نâà ïàëüِà â ًîٍ ïîَُنهٍü
àًîىàىàٌëà نëے ïîَُنهيèے âû ïîَُنهيèه ٌ ïîىîùü‏ ٌèٌٍهىû لàًىهيٍàëے ïèٍàيèه ôîٍîàïïàًàٍîâ
طîêîëàن رëèى آ حàُîنêه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïî ىàëàُîâَ نèهٍà ىàيهêهيùèِ ôîًَى
ٌèٌٍهىà ىèيٌَ 60, èëè ىîه âîëّهليîه ïîَُنهيèه نèêîًîٌ êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے نèهٍà نëے لهًهىهييûُ êàê ïîَُنهٍü ê ٌâàنüله ïîèٌê نèهٍà ïًè çàلîëهâàيèè ïîâûّهييûé àِهٍîي
دîَُنهيèه لهç ٍàلëهٍîê لîنèôëهêٌ, èëè êàê ïîَُنهٍü çà 15 ىèيٍَ â نهيü ىàêàًîيû ïî ôëîٌٍêè ٌêîëüêî êàëîًèé êàê ïîَُنهٍü لèًٌٍî ïîèٌê نèهٍà 7 êًهىëهâٌêàے نèهٍà èëè êàê ٌîًُàيèٍü ôèمًََ ٌêà÷àٍü àَنèî àëهي êàً ïîَُنهٍü لûًٌٍî رًهنٌٍâà نëے ïîَُنهيèے ôîًَى ïه÷هيü مîâےوüے êàëîًèéيîٌٍü
نèهٍà يà îٌيîâه ےèِ لهٌïëàٍيûé مèïيîç نëے ïîَُنهيèے نèهٍà êîًîëهâîé êهôèًيàے êًهى نëے ïîَُنàيèے ïîَُنهٍü ٌèëüيî çà يهنهë‏ ïîَُنهٍü ëےوêè êàëîًèéيîٌٍü ïهêèيٌêîé êàïٌٍَû نèهٍà îٍ ïîيîٌà îلًàçîâàٍهëüيàے ïًîمًàىىà çنîًîâûé îلًàç وèçيè نèهٍà ê‎ٍè ُîëىٌ رêîëüêî êàëîًèé â àٌêîًلèيîâîé êèٌëîٍه îىهمà 3 ٌïîًٍèâيîه ïèٍàيèه ÷هًيàے ىàمèے çàمîâîً يà ïîَُنهيèه ïîَُنهيèه è êًàٌèâàے ôèمًَà نèهٍà ïًè ٌàُàًيîى نèàلهٍه è ïàيêًهàٍèٍه êàê ïîَُنهٍü 16 ëهٍ دîَُنهيèه àëëû ïَمà÷هâîé êàê ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà يهٌêîëüêî êم àëêîمîëü âًهنهي نëے çنîًîâüے ëèنà نëے ïîَُنهيèے êàïٌَëû ëèنà ؤèهٍà 4 ٌٍîë ًهِهïٍû لë‏ن نهٍè-نèهٍà îلهٌïه÷هيèه ïîëيîِهييûى ïèٍàيèهى لهًهىهييûُ وهيùèي نèهٍà نëے يà÷èيà‏ùهمî لîنèلèëنهًà.