AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















جîويî ëè ïîَُنهٍü مîëîنàے
ئèنêèé تàٍّàي حهôٍهمîًٌê
وèنêèé êàٍّàي ِهيà â àïٍهêه
رêîëüêî êàëîًèé ٌوèمàهٌٍے ïًè à‎ًîلèêه
ئèنêèé تàٍّàي آهëèêèé سٌٍ‏م رٍîèىîٌٍü
ًٍهيàوîًû نëے ïîَُنهيèے
تàّè نëے ïîَُنàيèے
نèهٍà نëے ïîنوهëَنà êàê ïîَُنهٍü لهç نèهٍ ٍàلëهٍîê
وèنêèé êàٍّàي ِهيà êèهâ
êîلçîي çنîًîâüه ïîَُنهيèه îٍ êًàٌيîمî ٌَُîمî âèيà جèيهٍ َُنهيüêàے êà ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü ءًهٌٍه ُîن÷هيêîâà ٌâهٍëàيà ïîَُنهëà هé نèهٍà ïًè يèçêîى ًَîâيه لهëêà â êًîâè ّîêîëàنيî-êîôهéيàے نèهٍà
وèنêèé êàٍّàي ïًàâنà
ïèٍàيèه ïî مًَïàى êًîâè
90 نيهâيàے نèهٍà ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے îïèٌàيèه تàê ïîَُنهٍü êîًىےùهé ىàٍهًè ïîَُنهيèه çà ىهٌےِ يà 10 - 15 êم لهç ٍàلëهٍîê نèهٍà ïًè يهُâàٍêه ٍ4 مèمèهيè÷هٌêèه ًٍهلîâàيèے ê ًهوèىَ ïèٍàيèے
نèهٍà è êًàٌيîه âèيî
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà زîêىîê
َُنههى ٌ êàëèهى
ٌàىàے ëهمêàے è ïîٌٍîےييàے نèهٍà
نèهٍà نëے ٌَّêè ىûِّ َُنههى ïîٌٍهïهييî ïًîمًàىىà ىèيèٌٍهًٌٍâà çنًàâîîًُàيهيèے çنîًîâûé îلًàç وèçيè ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه ïîَُنهٍü لûًٌٍî, ٌàىûه ‎ôôهêٍèâيûه نèهٍû
يàïًàâëهيèه çنîًîâüه
وèنêèé êàٍّàي ôîٍî ïًهïàًàٍà
تëَل َُنه‏ùèُ ٌٍهًâ ٌêà÷àٍü لهٌïëàٍيî
ئèنêèé تàٍّàي آهي¸â ضهيà
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî ٌàىûé ىîùيûé وèًîٌوèمàٍهëü يà ٌهمîنيےّيèé نهيü
نèهٍà 1 ٌٍîë ًهِهïٍû ïًèمîٍîâëهيèے
وèنêèé êàٍّàي ïëîُèه îٍçûâû
‎ôôهêٍèâيàے نèهٍà ïîَُنهٍü يà 30 êم نèهٍà نëے يîم نèهٍà è ëه÷هيèه ïًè ًهçهêِèè ٌèمىû
وèنêèé êàٍّàي èëè ےمîنû مîنوè
ىîويî ëè âûëه÷èٍü ِهëë‏ëèٍ
êê ïîَُنهٍü سلًàٍü وèâîٍ يà ôîٍî وàً ïٍèِà ِهيًٍ çنîًîâüے êîوè نèهٍà ïًîٍàٌîâà êîىىهيٍàًèè لîëè ٍَلهًêَëهç ïîَُنهيèه ًàê
ئèنêèé تàٍّàي آ ثèïهِêه تَïèٍü
ٌàىîه êàëîًèéيîه لë‏نî
َïًàويهيèے نëے ïîَُنهيèے èêً
نèهٍà نëے êîًىےùèُ ىàى ًèٌîâàے نèهٍà
20 çà 20 نèهٍà
ًهِهïٍû نëے ïîَُنهيèے ٌ èىلèًهى
ïîَُنهٍü âûçûâàے ًâîٍَ
ؤèهٍà نîêٍîًà ïهًًèêîيه
نèهٍû ôîًَى ٍَُà
نèهٍà îٍ ىàëûّهâîé ïî÷èٍàٍü
ٌî÷يî ïîَُنهٍü ًàٌٍèٍهëüيàے نèهٍà
تîôه نëے ïîَُنهيèے ًٍَلîٌëèى îٍçûâû
نèهٍà ٌٍîë يîىهً 6
ëه÷هيèه, ïًîôèëàêٍèêà è نèهٍà ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû
êàëîًèè ٌوèمàهىûه يà âهëîًٍهيàوهًه
ذàçîمًهâà‏ùèé êًهى نëے ïîَُنهيèے
ىîويî ëè ïîَُنهٍü ïًè ïîىîùè îلًَ÷à
وèًî ٌوèمà‏ùàے نèهٍà
îïًهنهëهيèه êàëîًèéيîٌٍè ïًîنَêٍîâ
êàىيè وهë÷يûé ïَçûًü نèهٍà
ïîيےٍèه çنîًîâîه ïèٍàيèه
êàëîًèè è êèëîêàëîًèè
نèهٍà يà ÷àه ٌ ىîëîêîى
مًه÷êà è êهôèً نèهٍà
ïًîمًàىىà ïٍَü ê çنîًîâü‏