AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ىîويî ëè ïîَُنهٍü ٌ ےلëî÷يûى َêٌٌَîى êًهىëهâٌêàے نèهٍà îٍçîâû أًه÷êà َُنههّü
ئèنêèé تàٍّàي تًàٌيîïهًهêîïٌê
وèنêèé êàٍّàي ‏ëèے êَâàًçèيà
ىîويî ïîَُنهٍü هٌëè çàيèىàٍüٌے à‎ًîلèêîé?
ئèنêèé تàٍّàي خًهُîâه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه - ىهًîïًèےٍèے â يà÷àëüيîé ّêîëه
نâهًè ىàٌٌèâ àىïèً
ïîىîمàهٍ ëè ÷àé نëے ïîَُنهيèے âهٌà نèهٍà نëے ٍهُ êٍî êà÷àهٍ ïًهٌٌ ٌêîëüêî êàëîًèé â êًَèيîé مًَنêه
وèنêèé êàٍّàي نëے èىىَيèٍهٍà
ىîويî ïîَُنهٍü يà 13 êم çà ىهٌےِ? 1c نîّêîëüيîه ïèٍàيèه ÷ٍî نهëàٍü هٌëè يèêàêàے نèهٍà يه ïîىîمàهٍ نèهٍà ïîٌëه 50 ëهٍ ٌ îâîùàىè è ôًَêٍàىè ٌٍàًàے êîّêà ïèٍàيèه fitspeople.ru/poxudet-s-pomoshhyu-senny/ هêàٍهًèيà ىèًèىàيîâà ٌîâهٍû êàê ïîَُنهٍü فêٌïًهٌ نèهٍû نèهٍà ÷àé çهëهيûé ٌ ىîëîنûىè مًهéôًَêٍ êàê ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ êàïٌٍَيîمî ٌَïà
وèنêèé êàٍّàي ٌîٌٍàâ ٌنهëàٍü نîىà
ٍهٌٍ نëے ïîَُنàيèے نèهٍà ىàًمàًèٍû êîًîëهâîé نèهٍîëîمà
êàëîًèè â âàًهيîé ٌâهêëه نèهٍà èç îâîùهé ےïîيٌêàے نèهٍà نëے çà÷àٍèے ىîëî÷يîé نèهٍa
êàê ïîَُنهٍü çà 2 ىهٌےِà يà 10 êèëîمًàىى?
ئèنêèé تàٍّàي تَïèٍü تîëü÷َمèيه
ïîَُنهٍü 15 ىèيٍَ نûُ
نèهٍîëîم àëهêٌهé êîâàëüêîâ êيèمà
90-نيهâيàے ًàçنهëüيàے نèهٍà رêîëüêî êàëîًèé â àïهëüٌèيه âٌه î êهôèًيîé نèهٍه نèهٍà ïًè ïًًîٍهçèًîâàيèè êëàïàيîâ ٌهًنِà نèهٍà 5 ï ًàٌّèًهييàے
نèهٍà è لîëهçيè ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèًîâه
ٍهٌٍîâûه çàنàيèے çنîًîâûé îلًàç وèçيè
ئèنêèé تàٍّàي بٌèëüêَëü
وèنêèé êàٍّàي ‎ٍî لàن
êàê çà ىهٌےِ َلًàٍü وèâîٍ, êîىïëهêٌ َïًàويهيèé
وèنêèé êàٍّàي iherb
ؤèهٍà îâîùè è ىےٌî ًهàëüيîه ïîَُنهيèه يîâîه ïîَُنهٍü نî âîٌüىîمî ىàًٍà يà 20 êëîمًàىىîâ
منه ىîويî ïًèîلًهٌٍè وèنêèé êàٍّàي
هنà نëے ٍهُ êٍî ُî÷هٍ ïîَُنهٍü
نèهٍà ٌ مًه÷êîé 106 نèهٍà نëے نèٍهé âîçًàٌٍ 13 ëهٍ نèهٍà ïًè ëه÷هيèه ïه÷هيè
ئèنêèé تàٍّàي أنه تَïèٍü آ دî÷èيêàُ
ïîٍهًے êàëîًèé ïًè ُîنüله
ًàلîٍà ٌ ًîنèٍهëےىè çنîًîâüه نهٍهé
ôîًَى êàâèٍàِèے ïîَُنهيèه
نèهٍà êٌ‏ّè لîًîنèيîé ÷èٍàٍü لهٌïëàٍيî
نèهٍà ïèٍàيèه êîًىےùèُ ىàٍهًهé 0-3 ىهٌ ًهلهيêَ
êëهيلٍَهًîë نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
ًàçمîâîً î ïًàâèëüيîى ïèٍàيèè لهçًَêèُ
ىهن نèهٍà
ٌêîëüêî êàëîًèé â êîيüےêه
نëے ïèٍàيèے مًèلû ٌàïًîًٍîôû èٌïîëüçَ‏ٍ
نèهٍà ïîٌëه ُèًًَمè÷هٌêîé îïهًàِèè يà ٍîëٌٍîé êèّêه
ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه لهًهىهييûُ ىهي‏
êîن نëے نèهٍû لîًîنèيîé
ٌëَّàٍü ïهٌيè َُنîمî
ىهٍîنèêà نèهٍîëîمà êîâàëüêîâà àëهêٌهے
نèهٍà ïًè ïèùهâîى îًٍàâëهيèè ًهلهيêà
ïîَُنهيèه ٌ ïًîمًàىىîé çنîًîâüه هëهيû ىàëûّهâîé
نèهٍà يà 9-ى ىهٌےِه
ىîويî ëè يà êًىëهâٌêîé نèهٍه ïèٍü êîôه ٌ ىîëîêîى
ïîَُنهٍü يàًîنيûه ىهٍîنû