AmrAnkola

اàêàçàٍü ئèنêèé êàٍّàي ïًےىî ٌهé÷àٌ!



















ؤèهٍà ïًè êèٌٍه ïîنوهëَنî÷يîé وهëهçû ïîٌëه َنàëهيèے وهë÷يîمî ïَçûًے êàêàے يَويà نèهٍà َُنههى â نâà ٌ÷هٍà.ôàëههâ àëهêٌهé âàëهيٍèيîâè÷ يàًîنيàے ىهنèِيà ïîَُنهيèه îوèًهيèه ïî ىَوٌêîىَ ٍèïَ
ئèنêèé تàٍّàي آ ءîًîâٌêه
وèنêèé êàٍّàي àييîٍàِèے
îلًَ÷ ïîىîمàهٍ ïîَُنهٍü
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ قًمه
نèهٍà نîêٍîًà ًîçهيٍàëے
êîنهêٌ çنîًîâüے يàçهىيûُ وèâîٍيûُ
êîôه ïîَُنهيèه نèهٍà هëيû ىàëûّهâîé êàًٍîôهëüيûé ٌَï êàëîًèè
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü âî âëàنèâîٌٍîêه
êàêîé ٌîê ïèٍü ÷ٍîلû ïîَُنهٍü è èçëه÷èٍü ِهëë‏ëèٍ جàٌٍîïàٍèے نèهٍà ïîنًîليîه îïèٌàيèه ٍٍَ رîٌَ ïîَُنهé ٌïèٌîê ïًîنَêٍîâ ïèٍàيèے يà ىهٌےِ ٌٍàٍüè î ïًîنَêٍàُ ïèٍàيèے
وèنêèé êàٍّàي èيًٌٍَêِèے è ِهيà
ïîَُنهٍü è يàًàٌٍèٍü ىûِّû
نèهٍà ٌàُàً ٌêà÷àٍü êàê ïîَُنهٍü çà ىهٌےِ يà 10 êم ïًîمًàىىà ًàٌ÷هٍà êàëîًèé لهٌïëàٍيî ٌêà÷àٍü ر÷èٍàهى êàëîًèè è َُنههى îٍçûâû
‎ôهêٍèâيàے 5-ٍè نيهâيàے نèهٍà
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà ؤîëèيٌê
نèهٍà ïًè àëëهًمè÷هٌêîى ًèيèٍه
لهëêîâàے نèهٍà ‎ٍî
ؤيهâيàے نèهٍà kg êèيî َُنه‏ùèé êîىïëهêٌ َïًàويهيèé, يàïًàâëهييûé يà ïîَُنهيèه ë¸مêàے نèهٍà ٌ à‎ًîمًèëهى hotter نèهٍà ïًè نَîنهيèٍه ٌ ًهِهïٍàىè
َëüًٍà‎ôôهêٍ êàïٌَëû نëے ïîَُنهيèے îٍçûâû
وèنêèé êàٍّàي êَïèٍü â êèًîâه
êàê ïًèîلًهٌٍè èنهàëüيَ‏ ôèمًََ
ئèنêèé تàٍّàي آ حîٌîâêه
وèنêèé êàٍّàي نëے ïîَُنهيèے ÷ٍî ‎ٍî
نèهٍà ٌûًêè
وèنêèé êàٍّàي لàًيàَë
هٌëè âه÷هًîى يه هٌٍü يà ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü يèويèé يîâمîًîن ٌèâêîâ ïîَُنهيèه
وèنêèé êàٍّàي منه êَïèٍü â îىٌêه
تàïٌَëے نëے ïîَُنهيèے ëèنà â ٌàىàًه
êًهىëهâٌêàے نèهٍà âèêèïهنèے ïîَُنهٍü مًهِêèه îًهُè نèهٍà نëے لàëهٍà نèهٍà 5 è نèهٍà 9 ïًîنَêٍû êîٍîًûه ىîويî
ئèنêèé تàٍّàي ضهيà آ صàٌàâ‏ًٍه
لًهنû ًُîلàٍ è ىîéِû ٌêà÷àٍü 90 نيهâيàے نèهٍà ًàçنهëüيîمî ïèٍàيèے
ïîَُنهٍü ٌ ïîىîùü‏ ّàًèêàٌَهîيîâëهيîمî â وهëَنîê
نèهٍà èييû âàëîâè÷هâîé èٌêë‏÷èٍü èç ًàِèîيà نâà ïًîنَêٍà
èٌêë‏÷èٍü ïًîنَêٍû نëے ïîَُنهيèے
êîمنà نًî÷èّü َُنههّü
نèهٍà ïًè àًٍîôè÷هٌêîى àًًٍèٍه
نèهٍà هëهيû âèëèيîâîé لهٌïëàٍيî
نèهٍ ïèٍàيèه ïًè نèàلهٍه
âëèےيèه ë‏لâè يà çنîًîâüه
ىهًِàيà ًٍَلîٌëèى ïîَُنهٍü
êَëèيàًيûه ًهِهïٍû ٌàëàٍû نèهٍà 7
àىâهé èٌٍîًèè ٌَïهُà
ôîًَىû çنîًîâüه ٌàéٍ
ïàيêًهàٍèٍ ًُîيè÷هٌêèé ىهٍîنû ëه÷هيèے نèهٍà
êàê ïîَُنهٍü â 18 ëهٍ يà 5 êم
دًîمًàىىà çنîًîâîه ïèٍàيèه èêîâ
àيًٍîïîمهييîه âîçنهéٌٍâèه يà çنîًîâüه ÷هëîâهêà
êàëîًèéيîٌٍü ëهïهّêè
يïî çنîًîâîمî ïèٍàيèے
èهٍà ïًè çàïîًàُ ïîَُنهيèه
نèهٍà ïîَُنهٍü ïîٌëه لهًهىهيîٌٍè
ïîَُنهٍü ٌٍهïïهً
نèهٍà êàًë ëàمهًôهëüن
êàّà ïّهييàے ٌ ٍûêâîé êàëîًèéيîٌٍü
ؤèهٍà نèàلهٍ 2مî ٍèïà