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1.注意防曬，一定要熟悉防曬霜，防曬是護膚的重中之重。如果防曬霜做得不好，皮膚護理會很痛苦。如今，防 曬霜有很多方法，如防曬霜、防曬霜、防曬服等。特別是在夏天，紫外線輻射很強。這是一個必須做好防曬霜的季 節。如果你想穿漂亮的衣服，只有在你早點塗防曬霜的情況下，你才能度過夏天的白色。有些女孩可能沒有注意到 ，即使在多雲的天氣，紫外線輻射也很強。因此，無論有沒有陽光，我們都必須做好防曬工作。


2、補水在護膚裏，補水也是必不可少的。如果皮膚太過於幹燥，臉上就會出現細紋，甚至色斑等肌膚問題。特別 是在氣候幹燥的季節裏，補水是一項刻不容緩的工作。在夏天，我們可以買一個小小的噴霧瓶，在裏面放上水。這 樣又輕巧又方便。還可以隨身補水。當然，每天早晚的護膚工作也是必不可少的，可以針對美白功效買一些護膚品 。必要的時候敷面膜也是一個不錯的選擇哦！


3，內部調整很多人過分關注皮膚的外在應用，但忽略了內部調整。糯米是一種美白食品，它的組合和功效也不同 。糯米蓮子紅豆粥可用於皮膚和美容，滋潤肺部和止瀉。柑橘銀耳糯米糠可以促進身體的新陳代謝，改善我們的皮 膚。糯米杏仁瘦肉粥具有緩解痰濕，止咳的功效。在炎熱的夏日，糯米綠豆百合粥是最清爽的。它可以清除熱量和 排毒，它也可以治療濕疹。幹性皮膚和雀斑的女孩可以嘗試一下。


4、補充維生素大家都知道維生素是人體內必不可少的物質，它的功效之一便是美白和抗氧化。我們可以平時多吃 一點含維生素的水果和食物。比如：楊桃可以軟化角質，促進淡斑。蘋果可以調和氣色，補心益氣，還有改善細紋 的功效。正值夏季，也可以多吃一些應季的蔬菜，這樣就能多補充維生素了。