أ ش أ ينصح خبير التغذية الفرنسى دكتور "جان –مشيل –كوهان" الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على الرجيم بالصيام يومين فى الشهر مع مراعاة الحصة الغذائية التى يمكن تناولها، والتى تشمل ألف و100 سعر حرارى وهى تتكون من قطعة لحم أحمر وخضروات طازجة وفاكهة مع مراعات عدم تناول السكريات والنشويات وقليل من الدهون. وتابع "فى اليوم الثانى بعد تناول وجبة الإفطار يبدأ فى الصوم لمدة 16 ساعة حتى يساعد الجسم على فقدان الوزن".
