عرض للطباعة
فيتامين e واحد من الفيتامينات المهمة جداً للإنسان
وموجودة في الكثير من الأطعمة ..
من فوائد هذا الفيتامين :
يحمي من الإصابة بالالتهابات ...
كما يحمي الأعضاء من الإصابة بالامراض السرطانية
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة
وهناك أيضاً فوائد فيتامين e للجنس
كما أنه يساعد في معالجة العقم
كما أنه يعطي مناعة قوية للجلد والعينين ..
اعجبني الموضوع
وشوقتنا لمعرفة مصادر هالفيتامين
مصادر "فيتامين E"
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين E" والتي يجب تناولها باستمرار للوقاية من نقصه بالجسم، ومن هذه المصادر الخضراوات والفواكه وغيرها ومنها:
- البروكلي.
- المكسرات.
- زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
- الأفوكادو.
- المانجو.
- الطماطم.
- اللحوم الحمراء.
- سمك السلمون.
- الجمبري.
- الفلفل الأحمر الحلو.
- السبانخ.
مصدر المعلومه ( موقع عين الاخباريه)
شكرا لكم للمشاركة
ما شاء الله
موضوع مفيد
شكرا لكما