أهم النصائح للحفاظ على سلامة المرأة الحامل والجنين أثناء العمل
http://arwomenhealth.com/wp-content/...41-300x199.jpg
قد تجهل الكثير من النساء العاملات نصائح ومعلومات ضرورية للغاية في فترة الحمل وبالتالي تعرض حياتها وحياة جنين للخطر وقد يصاب الجنين بالكثير من الأمراض أو التشوهات بسبب قلة معرفة المرأة بمعلومات ضرورية. لذلك سنقدم الآن بعض النصائح للمرأة العاملة والتي من شأنها أن تساهم في مساعدتها على تخطي فترة الحمل أثناء العمل بسلام وهي
أولاً: التغذية والترطيب
http://arwomenhealth.com/wp-content/...2015/10/21.jpg
من الضروري أن تأخذ المرأة الحامل معها إلى مكان العمل بعض الطعام وألا تنقطع عن تناول الطعام لفترات كبيرة لعدة اسباب منها أن جسمها والجنين بحاجة لتناول شيء خفيف لتبقى محافظة على طاقتها طوال اليوم وحتى لا تصاب بالإغماء أو بدوار الحمل, وينصح أن تأخذ الطعام معها من البيت حتى لا تضطر أن تشتري أي طعام من الخارج لأن طعام البيت صحي أكثر ومكوناته معروفة ولا تضر الطفل أو المرأة.
http://arwomenhealth.com/wp-content/...2015/10/31.jpg
كما ويجب على المرأة الحامل ان تحافظ على رطوبة جسمها دوماً وذلك بشرب كميات جيدة من الماء خلال اليوم ويفضل أن يبقى كوب الماء بجانب المرة حتى لا تنسى شرب الماء
ثانياً: جعل مكان العمل مريحاً
http://arwomenhealth.com/wp-content/...61-300x200.jpg
من الضروري أن يكون مكان العمل مريحاً للمرأة قدر الإمكان فيجب أن يكون أولاً آمناً عليها وعلى جنينها فلا تتعرض لمواد كيميائية خطرة كتلك التي تتعرض لها النساء العاملات في المعامل لأن هذا التعرض يسبب تشوهات كبيرة للجنين.
http://arwomenhealth.com/wp-content/...2015/10/51.jpg
كما يجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه المرأة مريحاً للغاية والمكتب أو مكان العمل مناسب لها ويفضل أن تتحرك المرأة من فترة لأخرى وألا تبقى جالسة لوقت طويل لأن الجلوس الطريل يؤذي المرأة ويجب أن تتجلس بوضعية مستقيمة قدر الإمكان
كما يجب أن يتم تغير هواء الغرفة من وقت لآخر وتنفيسها وألا تدخن المرأة أو تتعرض لهواء الدخان من الآخرين أو من تتعرض لدخان السيارات لأن هذا التلوث يضر بالمرأة كثيراً.
http://arwomenhealth.com/wp-content/...11-300x160.jpg
كما يجب أن تحاول المراة رفع قدميها من وقت لآخر حتى لا تصاب باحتباس في السوائل وتنفخ القدمين وأخيراً يجب أن تتجنب المرأة الحركات المفاجئة في وقت العمل وأن تتحرك رويداً رويدا وبهدوء شديد حفاظاً على سلامتها وسلامة جنينها
ثالثاً: الثقيف
http://arwomenhealth.com/wp-content/...2015/10/71.jpg
من الضروري جداً جداً على أي امرأة قبل الحمل أن تمتلك المعلومات الكافية عن الحمل وعن الولادة ومعرفة الأخطار التي تهدد المرأة الحامل ومعرفة الأغذية المناسبة لها والأغذية الممنوعة لأن معلومة واحدة قد تنقذ حياة طفل من التشوه والمعاناة كل حياته وقد تنقذ حياة المرأة, ومن الممكن عزيزتي حواء أن تستعيني بموقعك صحة المرأة العربية لأنك ستجدين الكثير من المعلومات المبسطة والمفيدة..
