قد تجهل الكثير من النساء العاملات نصائح ومعلومات ضرورية للغاية في فترة الحمل وبالتالي تعرض حياتها وحياة جنين للخطر وقد يصاب الجنين بالكثير من الأمراض أو التشوهات بسبب قلة معرفة المرأة بمعلومات ضرورية. لذلك سنقدم الآن بعض النصائح للمرأة العاملة والتي من شأنها أن تساهم في مساعدتها على تخطي فترة الحمل أثناء العمل بسلام وهي
أولاً: التغذية والترطيب
من الضروري أن تأخذ المرأة الحامل معها إلى مكان العمل بعض الطعام وألا تنقطع عن تناول الطعام لفترات كبيرة لعدة اسباب منها أن جسمها والجنين بحاجة لتناول شيء خفيف لتبقى محافظة على طاقتها طوال اليوم وحتى لا تصاب بالإغماء أو بدوار الحمل, وينصح أن تأخذ الطعام معها من البيت حتى لا تضطر أن تشتري أي طعام من الخارج لأن طعام البيت صحي أكثر ومكوناته معروفة ولا تضر الطفل أو المرأة.
كما ويجب على المرأة الحامل ان تحافظ على رطوبة جسمها دوماً وذلك بشرب كميات جيدة من الماء خلال اليوم ويفضل أن يبقى كوب الماء بجانب المرة حتى لا تنسى شرب الماء
ثانياً: جعل مكان العمل مريحاً
من الضروري أن يكون مكان العمل مريحاً للمرأة قدر الإمكان فيجب أن يكون أولاً آمناً عليها وعلى جنينها فلا تتعرض لمواد كيميائية خطرة كتلك التي تتعرض لها النساء العاملات في المعامل لأن هذا التعرض يسبب تشوهات كبيرة للجنين.
كما يجب أن يكون الكرسي الذي تجلس عليه المرأة مريحاً للغاية والمكتب أو مكان العمل مناسب لها ويفضل أن تتحرك المرأة من فترة لأخرى وألا تبقى جالسة لوقت طويل لأن الجلوس الطريل يؤذي المرأة ويجب أن تتجلس بوضعية مستقيمة قدر الإمكان
كما يجب أن يتم تغير هواء الغرفة من وقت لآخر وتنفيسها وألا تدخن المرأة أو تتعرض لهواء الدخان من الآخرين أو من تتعرض لدخان السيارات لأن هذا التلوث يضر بالمرأة كثيراً.
كما يجب أن تحاول المراة رفع قدميها من وقت لآخر حتى لا تصاب باحتباس في السوائل وتنفخ القدمين وأخيراً يجب أن تتجنب المرأة الحركات المفاجئة في وقت العمل وأن تتحرك رويداً رويدا وبهدوء شديد حفاظاً على سلامتها وسلامة جنينها
ثالثاً: الثقيف
من الضروري جداً جداً على أي امرأة قبل الحمل أن تمتلك المعلومات الكافية عن الحمل وعن الولادة ومعرفة الأخطار التي تهدد المرأة الحامل ومعرفة الأغذية المناسبة لها والأغذية الممنوعة لأن معلومة واحدة قد تنقذ حياة طفل من التشوه والمعاناة كل حياته وقد تنقذ حياة المرأة, ومن الممكن عزيزتي حواء أن تستعيني بموقعك صحة المرأة العربية لأنك ستجدين الكثير من المعلومات المبسطة والمفيدة..
رد مع اقتباس
