إدارة العواطف والمشاعر على أساس ناجح

إدارة العواطف والمشاعر على أساس ناجح






خلال ابحار سفننا في هذه الحياه لا بد أن نتوقف للحضات
لنراقب ما يتولد في أعماق نفوسنا من مشاعر وأحاسيس
متــقــلبــة بين ســعادة وحــزن , سكينة وقلق رضا وإستياء ..


والسؤال المطروح دائما : هل بمقدورنا أن ندير مشاعرنا وانفعالاتنا بالشكل الأمثل ؟

والجواب : بالطبـــع نـــــعم


وذلك لأن الادارة الناجحة لعواطفنا ومشاعرنا هي اساس الارادة وأساس النجاح الشخصي
ومن هنا فإن إدارة هذه العواطف يعتبر تحدياً خطيراً
فالمشكلة ليست في الحالة العاطفية والشعور نفسه
بل في سلامته والتعبير عنه
يقول أرسطو : أن يغضبك أي إنسان , فهذا أمر سهل ..
ولكــــــــــــــن ,,,,!!!!!
"أن تغضب من الشخص المناسب ,, وفي الوقت المناسب ,,
وللهدف المناسب ,," فليس هذا بالأمر السهل ..
من هنا بدأ العلماء في توسيع النظرة الضيقة لفهم مشاعر الإنسان ,
مطلقين مستقبلاً جديداً لتعايش الانسان مع أحاسيسه ومشاعره وبالتالي
إنعكاس ذلك على حياته الخاصة وعلاقاته مع الأخرين , وأطلقوا عل هذه
الثورة الجديدة مصطلح " الــــذكــــــــــــــــــاء الــــعــاطــفــي "

مــا هو الذكاء العاطفي ؟
كما ذكرنا في طرح سابق في السبلة عن الذكء العاطفي هي قدرة الشخص على فهم مشاعره وأحاسيسه والتحكم فيها
كما بينت لكم التعريف في التقرير المسبق عن موضوع


"الذكاء العاطفي "

إستخدم تعبير الذكاء العاطفي لأول مرة في عام 1990 ميلادي
على يد ( بيتر سالوفن _ بجامعة هارفارد)
و ( جون سايد _ بجامعة نيوهام بشاير )

وذلك من أجل وصف الخصائص العاطفية اللازمة لتحقيق النجاح

وهي 1- ضبط المزاج
2- تحقيق محبة الأخرين
3- المثابرة أو الإصرار
4- التعاطف أو الشفقة
5- التعبير عن المشاعر
6- حل المشكلات بين الأشخاص المتخاصمين
7- القابلية للتكييف
8- المودة والإحترام


وقــــــــــــد عرّف " سالوفي وماير " الذكاء العاطفي على أنه
يمثل " مجموعة من عناصر الذكاء الإجتماعي تتضمن
القدرة على التحكم في العواطف والاحاسيس والتمييز بينهما
واستخدام هذه المعلومات لتوجيه تفكيره وضبط تصرفاته "

حدث السيد " دانييل جولما " مؤلف كتاب (( الذكاء العاطفي ))
عن قصة واقعية حدثت معه :
" في أحد الأيام حيث كان يشعر ببعض التوتر والتعب ,
وهو في طريق العودة الى منزله وصعوده الحافلة ,
إستقبله سائق الحافلة بإبتسامة لطيفة وكلمات طيبة ,,
ومن ثم يرحب بكل راكب بعبارات منعشة : السلام عليكم ,
مساء الخير , طابت ليلتك يا أخي , ومع أن السائق غالباً لا يحظ
بالإهتمام الكافي من الراكاب إلا أن شعوراً عاماً بالإرتياح
بــدأ يسري ســــريعاً كالعبير العطر في أرجــاء الحافلة
وبــدأ ملامـسة قلب كل راكب "

هذه القصة حدثت بالفعل مع دانييل جولمان وقد إعتبر هذا السائق
مصلحاً ورسول سلام يجوب الشوارع لأنه نشر دون أن يدري
" فيروس المشاعر الطيبة " وغيّر بعباراته الإيجابية وإبتسامته اللطيفة
تعباً وتهجماً كان مرسوماً على وجوه راكبي حافلته ...
وبالتالي يقدم لنا الذكاء العاطفي عملياً الكثير الكثير من خلال
استثمار وإكتشاف ما نمتلكه من مهارات عاطفية
ولابدّ هنا أن نعلم بأن ,,

" الذكاء العاطفي يتركز على أربعة جوانب أساسية هي :
· معرفة عواطفنا والتعبير عنها :
من خلال قراءة العواطف في تعابير الوجه أو الصوت
أو مغزى القصص والحكايات وكذلك في حسن التعبير
الدقيق عن هذه العواطف .

· إدارة العواطف للعمليات الفكرية :
وذلك بالقدرة على ربط عواطف معينة بحالات عقلية محددة
أو بالقدرة على ربط العواطف بآليات التفكير والمحاكمة
وحل المشكلات , فالعواطف تقوم على ترتيب الأولويات الفكرية
وتوجيه إنتباهنا لأكثر المعلومات أهمية , وبالتالي النضج العاطفي
يوجه صاحبه للتفكير بما هو أهم .
وهنا لابد أن نذكر :
بأن المواقف والتوجيهات العاطفية تؤثر على الطريقة التي يتبعها
الشخص في حل مشكلة ما , فالسعادة والمرح مثلاً
يشجعان على إتباع حلول جديدة .

· التحليل العاطفي :
وذلك بزيادة القدرة على حل المشكلات العاطفية وتحليل العواطف
للتفريق بين العواطف المتشابهة والمتعاكسة , وإستخدام هذه المعرفة
في الحياه اليومية ,ومن المهم جداً أن نمتلك القدرة على تسمية العواطف
بأسمائها وتفهم العواطف المتداخلة والمعقدة , كما في حال إمتزاج
مشاعر الحب بالكره , والخوف بعنصر المفاجأه .

· الإدارة العاطفية :
القدرة على تحمل الإنسان المسؤولية الذاتية عن مشاعره وسعادته
والقدرة على تحويل العواطف السلبية الى عملية تعليمية إيجابية
وفرصة للمزيد من النمو , والقدرة على المراقبة الواعية للعواطف
الذاتية أو عواطف الأخرين وحسن إدارتها ..
وأفضل تطبيق عملي لذلك التخفيف من العواطف السلبية وتقوية العواطف
الإيجابية من دون المبالغة فيها .

ومع كل التقدم العلمي والتطور المعرفي الذي شهدته الانسانية
وسعيها الدائم على رفع مسويات التعليم الأكاديمي , وخفض
معدلات أمية القراءة والكتابة إلا أن أمية عالمية جديدة
قد تغزو مستقبلاً العقول والقلوب إذا لم نتحكم بعواطفنا ومشاعرنا
واحاسيسنا وامتلاكنا لكفاءة عاطفية ومناعة نفسية عصبية .

بارك الله فيكي
طرح مميز

إدارة كل أمور الحياة يقوم على العقل المتدبر والواعي وإذا أردنا أن نمشي ونحن على ثقة تامة بأن الله معنا والأمل به فحن في أتم راحة وطمأنينة وسوف نواصل مشوار حياتنا بكل يسر

تسلم يمناج عزيزتي ام الهنوف جيتي ع الجرح ههههه انا وحده حساسه ع طول اخذ فخاطري اذا شي جرحني وازعل بسء احط بخاطري واكتفي اسككت وبسسسس.......وهالشي متعب كثير ،،،،،،،،، يبيله شوووي نخلي القلب ع جنب نجيب العقل ونخليه يحكم النفس

السَّيْطَرَةُ عَلَى العَوَاطِفِ وَإِدَارَتِهَا بِشَكْلٍ جَيِّدٍ، هِيَ إِحْدَى أَقْوَى الخِصَالِ الشَّخْصِيَّةِ الَّتِي قَدْ يَمْتَلِكُهَا أَيْ فَرْدٌ مِنَّا.. وَلَكِنْ هُنَاكَ مَشَاعِرُ إِيجَابِيَّةً وَمَشَاعِرُ سَلْبِيَّةً فَ عَلَيْنَا أَنَّ نحتفظ بِالمَشَاعِرِ الإِيجَابِيَّةِ وَنُحَاوِلُ أَنْ نَتَخَلَّصَ مِنْ المَشَاعِرِ السَّلْبِيَّةِ كَالقَلَقِ وَالخَوْفِ وَغَيْرِهَا مِنْ المَشَاعِرِ الَّتِي تَضَايَقْنَا ....

بَارَكَ اللهُ فِيك عَ المَوْضُوعِ عَزِيزَتِي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البوسعيدي2013

بارك الله فيكي
طرح مميز

إدارة كل أمور الحياة يقوم على العقل المتدبر والواعي وإذا أردنا أن نمشي ونحن على ثقة تامة بأن الله معنا والأمل به فحن في أتم راحة وطمأنينة وسوف نواصل مشوار حياتنا بكل يسر

---

بالضبط هكذا تمشي الحياه كما تفضلك أخي البوسعيدي شكرا لك على مرورك القيم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك روووزي

تسلم يمناج عزيزتي ام الهنوف جيتي ع الجرح ههههه انا وحده حساسه ع طول اخذ فخاطري اذا شي جرحني وازعل بسء احط بخاطري واكتفي اسككت وبسسسس.......وهالشي متعب كثير ،،،،،،،،، يبيله شوووي نخلي القلب ع جنب نجيب العقل ونخليه يحكم النفس

---

يعطيك العافية أختي روز


من المهم جداً تدارس مشاعرنا وضبط عواطفنا بالشكل السليم حتى نقودها للأمام وللأفضل بلا تعقدات مع الاشخاص الذين نتعايش معهم

سواء ان كان الزوج او الزوجة او الابناء او المدير أو زملاء العمل أو الجار فكل من حولنا يعاملك نتيجة تعاملك معه

لهذا وجب علينا دراسة مشاعرنا التي نلقيها على الأخرين لنأخذ منهم نتائج إيجابية دوماً.


أرجوا منكي متابعة موضوع الذكاء العاطفي الذي طرحته مسبقاً في سبلة الشباب ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمردة البلوشية

السَّيْطَرَةُ عَلَى العَوَاطِفِ وَإِدَارَتِهَا بِشَكْلٍ جَيِّدٍ، هِيَ إِحْدَى أَقْوَى الخِصَالِ الشَّخْصِيَّةِ الَّتِي قَدْ يَمْتَلِكُهَا أَيْ فَرْدٌ مِنَّا.. وَلَكِنْ هُنَاكَ مَشَاعِرُ إِيجَابِيَّةً وَمَشَاعِرُ سَلْبِيَّةً فَ عَلَيْنَا أَنَّ نحتفظ بِالمَشَاعِرِ الإِيجَابِيَّةِ وَنُحَاوِلُ أَنْ نَتَخَلَّصَ مِنْ المَشَاعِرِ السَّلْبِيَّةِ كَالقَلَقِ وَالخَوْفِ وَغَيْرِهَا مِنْ المَشَاعِرِ الَّتِي تَضَايَقْنَا

بَارَكَ اللهُ فِيك عَ المَوْضُوعِ عَزِيزَتِي

---

أشكركي غاليتي زمردة على هذه الإضافة الطيبة

بالفعل هناك مشاعر سلبية وجب التخلص منها ومشاعر ايجابية وجب تعزيزها والعمل بها ,,

دمتي بود ,,

طرح رائع
استمتعت بالقراءة

في مواقف. ما نقدر نسيطر فيها على مشاعرنا.ولا
ينفع فيها التفاهم.