تمرين
ماونتن كلايمر
عرض للطباعة
تمرين
ماونتن كلايمر
ان شاء الله نحن قدها ولها .. يعطيك العافيه شكرا :139::victorious:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرتاح ويتصنع قلبي الراحة
تحدي جميل يامبدعه ^_*
موفقين يارب ونتمنى لكم صحة افضل
[IMG]https://up.omaniaa.co/do.php?img=7384[/IMG]
https://www.omaniaa.co/webkit-fake-u...b1148/imagegifhttps://up.omaniaa.co/do.php?img=7396
تمرين تسلق الجبل
لنحت البطن والتخلص من الدهون وزيادة اللياقه
حاليا اغلبه تمارين مشي مدة ساعة يوميا
جمييييلة المبادرة ، تسلمي رابعة
"حياتنا بالرياضة أفضل" ، معاكم بإذن الله :)
مساء الخير
حصيلة اليوم ^_^
#من رياضة الكارديو (مشي ، هرولة ، ركض) لمدة ساعة تقريبا ، مع زيادة الإنحدار لــ 10 انش في آلة المشي
#من تمارين رياضات الفتنس (2) ، كل تمرين لمدة 5 دقائق
مساء الخير
حصيلة اليوم
#من رياضة الكارديو (مشي ، هرولة ، ركض) لمدة ساعة تقريبا ، مع زيادة الإنحدار لـ 10 انش في آلة المشي
اليوم ركض ومشي مدة نصف ساعة