يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده
يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده
دائماً اسمع كلمه تنشيف يعني لما نقول حق حد تفضل ع العشا او الغدا يَقُوْل ماقدر أنا انشف
إِيش يعني ...شنو يقصد بذي الكلمة
والتشيف عند الرياضين يعني انزل وزنه ويجهز نفسه للبطولة والعرض في كمال الاجساماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايس كريم
بالنسبة للانسان العادي عنده هدف انزل وزنه المقصد انه هو داخل
في صالة رياضية هدفه انه يتخلص من الدهون
اتمنى اجبت عليك
ماقصرت يعطيك الف عافيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية
رياضة حركة بركة
شي مؤسف للاسف
بإنتظار نصائحك الجديدة كوتش
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...sit_zEMLH9Z23w
مع السلامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا فيك اخي
جعل الله كل مجهوداتك وما تبذله من اجل حياة صحية سليمة في ميزان حسناتك ..
عندي استفسار ...
كيف يتحكم الوالدين في اكل الطفل
حيث تجدهم عاجزين بعض الاحيان عن التحكم بشهية الطفل
فالطفل يصر على تناول كل ما تطاله يديه من اكل ..ورغم ان الطفل كثير النشاط وربما قد يكون عنده فرط نشاط وحركة طوال اليوم ومع ذلك تجد زيادة دائمة في وزنه ..
ودي وخالص تقديري
الكوتش وينك مغيب رد علينا
الاعلامي
الكوتش خليل مدرب اللياقة البدنية والتغذية
جديد الكوتش
فوئد شرب الماء
http://2.bp.blogspot.com/-S1U6f0v7yc...tion-90324.gif
هنا نعرف كم كمية الماء اللي جسمك يجتاجه بالضبظ
معلومات علمية عالمية
تعرف كم كمية ماء اجسامكم تحتاج
طريقة حسابية للشخص العادي قليل الحركة
كم كمية ماء يحتاج
والرياضي كم كمية ماء يحتاج
والمريض كم كمية ماء يحتاج كل هذا بالتوازن
كل شي بالتوازن
https://www.youtube.com/watch?v=L_sh7tK3DHY
لاتنسون اللايك
http://rs922.pbsrc.com/albums/ad66/c...bs_Up.png~c200
الدكتور خليل كيف الحال
الدكتور / معي استفسآآآر
وزني كان 55 و تو وزني 66 بس ما رضى يزيد و طولي 192 شو الحل
هلا يالطيباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــو بنــدر
انت ماشاء الله طويل عندي بعض الاسالة
ورد على
كم عمرك
هل النحافة وراثة عندكم
هل تسهر
هل تاكل وجباتك الرئيسية الفطور الغداء والعشاء في وقته
هل عندك مشاكل صحية او مشاكل في المعدة الجهاز الهضمب
متى عملت فحوصات طبية اخر مرة
هل انت من نوع اللي حركي
هل اتمارس الرياضة وكم يوم بالاسبو والمدة
رد عليك لاحقا
http://up50.s-oman.net/domain_n65tg.jpg
كمال الاجسام و دور المنشطات القاتلة
ارجوا منكم بعد ماتشوفون الصور وارجو منكم ان تقراؤ
عن الادوية والتاثيرات الجانبية
في لعبة كمال الاجسام ومشـاكل الهرمونـات
http://img514.imageshack.us/img514/1...eaqvdbebbo.jpg http://liftforlife.com/Kimberly%20Ag...de%20chest.jpg
صيدلية ادوية في اجسامهم
للمنشطــــــــــــــــــــــــــــــــات الدممــــــــــــــــــــــــــــــارة القاتلة
وفاة ابطال في هذا لفيديو سبب الهرمونات شوفو واحكموا
They died for bodybuilding
كوتش خليل يقدم لكم موضوع خطير
هذه رسالة خاص للشباب اديرو بالهم
Bodybuilding and the blast
killer anabolic steroids
كمال الاجسام والمنشطــــــــــــات الد مارة
ودورالمنشطات القاتلة في اللعبة كمال الاجسام
ماهي لعبة كمال الاجسام وشينهو فوائدها
واضرار لعبة كمال الاجسام هي لعبة تعتمد
على رفع الاثقال وبناء العضلات
وهي لعبة تعتمد على التركيزالعقلي و الذهني والتكنيك
وهي لعبة وايد مفيدة اي شخص يجدر اي مارسها سواء
الشباب او البنات ولكن فوق سن 17 سنة لان ا
ذا مارسها في سن 15 راح يؤثر على هرمون النمو مالته بالتالي
عملية البناء تتوقف يعني اصير قزم
فوائد لعبة كمال الاجسام الشخص
شخص يبي /
1/ بناء عضلات يعني لحم كبير
2/ يشد عضلات الجسم
3/ يحرق الدهون وينزل الوزن
4/ يبعد من الترهلات
5/ قوة ونشاط
6/ ثقة بالنفس
نصيحة الكوتش
اي شخص يرغب في ممارسة هذه اللعبة
شرط اكون تحت اشراف مدرب مختص في مجال كمال الاجسام
ما انصح لشخص مبتدا يدخل في النادي
ويلعب من غير علم ودراية يرفع الثقل ممكن يعور نفسه
ممكن تتمزق العضلة عنده
ممكن عضلاته اتكون مش متناسقة
عضلة اكبر عن الثانية
سبب خطا في التدريب
الآ اذا اكون عنده خبره
ولعبة كمال الاجسام يعتمد
الشخص وغرضه وهدفه في هذى اللعبة
على سبيل المثال
في شخص يبي يبني له جسم صحي
وعضلات متناسقة لما يلبس لبس يطلع شكلة حلو وانيق
وفي شخص اخر يبي يبني له عضلات كبيرة وضخمة
علشان يشارق مسابقات اقوى رجل في العالم
وفي شخص يبي يبني له عضلات fit body
وفي شخص يبي يشارك في ببطولات رفع الاثقال
في شخص بيبي يكون بطل كمال الاجسام
اشارك في مسابقات كمال الاجسام والبطولات
احين نشرح دور المنشطات في لعبة كمال الاجسام
ابي اجولكم شغلة ان لعبة كمال الاجســـــــــام مش معترفين فيها
في لعبة الاولومبيات تعرفون ليش لانه سبب
تعاطيها المنشطات والهرمونات البنائه
لانهم يعرضون حياتهم في خطر
سبب الدمار الشامل هذى معلومه علشان اتعرفون السبب
احين جى دور فضائح
عالم كمال الاجسام والمنشطات
اتعرفون لاع ين كمال الاجسام يستعملون المنشطات والهرمونات
بشكل فضيع جدا وهذا اصحاب العضلات الضخمة اللي اتشوفونهم
صيدلية ادوية في اجسامهم اول شي اذ كر
لكم اسماء الادوية اللي يستخدمونها
طبيا وعلاجيا ورياضيا والاثار الجانبية
شوفولا تستغربون ولاتتخرعون
الجدول موضح فيه كل شي
لعبة كمال الاجسام واسماء الادوية اللي يستخدمونها
اسم الهرمون الدواء // تيستوستيرون
طبيا لعلاج // علاج ضعف الجمسي لدى كبار السن
استعماله قي مجال الرياضة //نموعضلات ضخمة
النأثيرات الجانبية // يعمل عقم وتساقط في الشعر وضعف في العضلات
اسم الهرمون الدواء.. . ديكا ديورابولين ناندلون
طبيا لعلاج //.... عند جراحات العمليات الكبيرة يستعيد طاقته المريض
استعماله قي مجال الرياضة // نموعضلات ضخمة
النأثيرات الجانبية // يعمل غصبية وتغير في احبال الصوتية واتهاب في الجلد ضعف جنسي
/ اسم الهرمون الدواء /.... اكلين بيتيرول حبوب
طبيا لعلاج //.... الربو وضيق في التنفس
استعماله قي مجال الرياضة… . يحرق الدهون
النأثيرات الجانبية // مشاكل في في الرأءه القلب والشرايين
اسم الدواء.......... . البخاح الفينتولين
طبيا لعلاج //.... الربو والبلغم في القصبة وضيق النفس
استعماله قي مجال الرياضة ....... ... قوة على رفع الاثقال
اسم الدواء ........... حبوب السايتوميل الثايروكسين
طبيا لعلاج // مرض الغدة الدرقية
استعماله قي مجال الرياضة // مرض الغدة الدرقية وحلاق الدهون
النأثيرات الجانبية // يعمل تساقط في الشعر وضعف في العضلات
اسم الدواء ........... حبوب السايتوميل الثايروكسين
طبيا لعلاج // مرض الغدة الدرقية
استعماله قي مجال الرياضة // مرض الغدة الدرقية وحلاق الدهون
النأثيرات الجانبية // ....... عمل مرض الغدة المزمن
اسم الدواء الهرمون ........... هيموترو بين هرمون النمو
طبيا لعلاج // للاقزام الاطفال
استعماله قي مجال الرياضة ........بناءعضلات ضخمة وبروز التقاطيع
النأثيرات الجانبية // مرض السرطان في الدماغ
اسم الدواء الهرمون ...... حغنة حيواني هرمون درايف
طبيا لعلاج // لاستعمال الحصان والفرس للطاقة
استعماله قي مجال الرياضة ........بناءعضلات ضخمة وبروز التقاطيع
النأثيرات الجانبية // فشل في الكبد والكلى
اسم الدواء........... هرمون النمو اكوا حين
طبيا لعلاج //.... نقص في هرمون الحصان
استعماله قي مجال الرياضة ....... ... قوة على رفع الاثقال
النأثيرات ال اسم الهرمون الدواء فشل في الكلية
اسم الدواء........... جلوكوعاج 50 مج
طبيا لعلاج //.... مرض السكري
استعماله قي مجال الرياضة ....... فاتح الشهية للاكل
النأثيراتالجانبية فشل في الكلية والبنكرياس
اسم الدواء...........ا نسولين حقنة
طبيا لعلاج //.... مرض السكري
استعماله قي مجال الرياضة ....... دخول الاكل في العضلات فاتح الشهية للاكل
النأثيراتالجانبية فشل في الكلية الكبد
اسم الدواء....... برابولان
طبيا لعلاج ضعف العام
استعماله قي مجال .. الرياضة بناءعضلات وشرايين
النأثيراتالجانبية عصيية وضغط على هرمون النم
اسم الدواء...... داينابول نندرول
طبيا لعلاج ....... بعد العمليا ت الجراحية الكبيرة
استعماله قي مجال .. الرياضة بناءعضلات ضخمة بشكل سريع
النأثيرات الجانبية ....... قشل في الكبد وسقوط الشعر
شوفو التاثيرات الجانبية اللي بعد 15 سنة او بعد شهور يصيبهم
شفتو البلاوي اللي ياخذونها
اذكر لكم المشاكل الصحية اللي يعانون منه
في اخذ المنشطات والتأثيرات الجانبية
1/ طبعا اصير عندهم عقم مايجيبو عيال 100 ف 100
2 / هرمون الذكري يتحول الى هرمون الانثوي
يعني يتحول وحركاته ومشيتهم مثل البنات بالضبط
3 / مايجدر يمارس الجنس يعني تخيل واحد عليه جسم ضخم
واحد اشوف عضلات مايجدر امارس الجنس
هذى بالله مو كارثة تعرفون ليش
لانه عدم الهرمون الذكري الطبيعب مالته بالمنشطات
3/ تساقط في الشعر الى الصلع
4/ تغير في احبال الصوتية صوته اكون ضخم
5 / اكون عصبي وبحب المشاكل
6 /فشل في الكيلا انا اعرف كم شخص يعملون
غسيل الكيلى كل اسبوع وندمانين
7/ فشل في الكبد
8 / مرض في الغدة الدرقية
9 / هشاشة العضام
10 / مرض القلب والشرايين وكثير من الاعراض الجانبية
ارجو منكم شوفو الاجسام اللي دمرتها الهرمونات والمنشطات في الصورة والتاثيرات الجانبية
http://up50.s-oman.net/domain_n65tg.jpg
متابعة لك كوتش...
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...sit_zEMLH9Z23w
هلاا و غلاا دكتورراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوتش خليل رياضة وتغذية
عمري 23
نعم وراثة
ليس بسهر الزايد حدي وحده ليلاا
عندما اكون في مسقط قليل ما اكل وجبة الغداء بسبب التعب في العمل
الحمدلله لا
يمكن قبل 4 شهور
نعم الحركي و الرياضة تركتهاا بسبب ربطي في العمل في مسقط
تفضلو شوفو حوار مع اطفال ذوي احتياجات الخاصة
كوتش خليل التغذية والرياضة
اتمنى اتشوفون الحلقة كاملة
حوار مع اطفال ذوي احتياج الخاصة وتشجيعهم على الرياضة
ونتمنى ان توقفو مع ذوي احتياجات الخاصة اللي في بلدكم
ودعمهم لانهم فعلا محتاج الدعم المعنوي
وانا وايد انبسطت لما تقابلت معاهم
وفرحو كثير وشجعناهم على الحركة والرياضة
ورفع معنوياتهم
https://www.youtube.com/watch?v=877xksysPPs
متابعة لك كوتش
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...sit_zEMLH9Z23w
جديد الاعلامي الكابتن خليل على تلفزيون عمان الرياضية تمارين اللياقة 2016
يوميا برنامج لياقة ورشاقة
على تلفزيون عمان الرياضيية والشعار الجديد 2016
جديد الاعلامي الكابتن خليل على قناة عمان الرياضية تمارين اللياقة
نصائح عن طريقة استخدام جهاز المشي وتمارين اللياقة
https://www.youtube.com/watch?v=DKUCFjlj5IQ
http://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gifhttp://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gifhttp://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gif
http://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gifhttp://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gifhttp://home.versatel.nl/all21z/Estafette/e5.gif
احلى رياضة
https://www.youtube.com/watch?v=DKUCFjlj5IQ
غريبة شالو من التثبيت رغم وصل الشاهدات اكثر من 12 الف
السلام عليكم الكوتش خليل ممكن معلومات عن صالات الايروبيك الموجودة في مسقط انا من السيب
اهلا وسهلا
الرياضة التي تنصح بها للمحافظه ع الوزن ؟؟ هع
هذا أحسن رجيم الكرش سمعت به من قبل
حياكم الله
اهلا وسهلا بك يا كوتش
متواجد متواجد متواجد متواجد متواجد
بارك الله فيك على شرح هذا الموضوع عن رجيم التخسيس.
السلام عليكم
كوتش خليل كيف الحال
عندك فكرة عن كورسات التنشيف
والبروتينات المناسبة للتنشيف حسب علمي حاليا احسن نوع "هيدروكت"
وهل ممكن شخص يعمل كورس تنشيف وفي نفس الوقت تمارين زيادة كتلة العضلات؟؟
انا برد عليك تجربة شخصيةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــو بنــدر
مارس الاثقال واكل كثير من الفواكة واربع وجبات كليوم وشوف شنو راح تصير بعد شهرين واهم شي تستمر
مشكور يا استاذنا ع معلومات منك
كوتش ابي اسوي صاله رياضيه بشو تنصحني؟؟؟؟
حياكم متابعيني في صفحتي الصحية
متواجد
بارك الله فيكم
مرحبااا كوووتش الله يعطيك صحه وعافيه
انا عندي مصيبه بليييززز ابااا تخبرني عن مشروب
او اي شي يساعدني اتحمل الرياضه لاني بسرعه اتعب
ألم المفاصل وكعب قدم وطلب ثاني اريد شي حل سريع يساعد اخف وزني بسرعه
مع رياضه اخذه لازم اخف 20كيلو خلال شهرين ماباقي شي بيخلص اشتراكي ف نادي الافق
وانا ما خفيت شي هههه بليزز كوتش ساعدني اريد جدول غذئي بعد
ومشكووور كثيييرررر
رائع كعادتك
مبتسم دائما
كل التقدير لك كوتش
وتشكر على التوجيهات
يحفظك الله
كوتش خليل مرحبا بك ..
عاد أنا مشكلتي مشكلة،، أنا بسرعة أضعف وأصلا مش متينة بس مخرب علي أني آكل كثير لما أكون متضايقة أو وحيدة أو قرفانة من شيء .. والمشكلة أنه مزاجي مو تمام أغلب الوقت،، إذا أنت بصفتك مدرب لياقة مرو عليك اشكال وانواع من الناس ولا شك أنك تعاملت مع كثير من الكائنات اللي جتك تبغي تخفف من وزنها بس ما قادرة تسيطر على رغبتها الجامحة بافتراس الموجود .. يمكن لديكم طريقة أو بسكويت تخلي الشهية مسدودة؟
حاولت كثير أكون معتدلة وما أحب الأكل بس ما قدرت .. هل من حل؟
السلام عليكم كوتش خليل
بغيت استفسر بخصوص نظام الكيتووو الغذائي اللذي صار البعض يعتمد عليه هل هوه نظام صحي معتمد
مع أني ارى البعض يقوم به لتخفيف اجسامهم وانا شخصيآ لست مقتنع فيه فما هوه رآيك ...
بارك الله فيك