الكوتش خليل مدرب اللياقة والتغذية يرحب باستفساراتكم حول اللياقة البدنية والتغذية

[كوتش خليل رياضة وتغذية]

دائماً اسمع كلمه تنشيف يعني لما نقول حق حد تفضل ع العشا او الغدا يَقُوْل ماقدر أنا انشف

إِيش يعني ...شنو يقصد بذي الكلمة

والتشيف عند الرياضين يعني انزل وزنه ويجهز نفسه للبطولة والعرض في كمال الاجسام
بالنسبة للانسان العادي عنده هدف انزل وزنه المقصد انه هو داخل
في صالة رياضية هدفه انه يتخلص من الدهون
اتمنى اجبت عليك

[ايس كريم]

والتشيف عند الرياضين يعني انزل وزنه ويجهز نفسه للبطولة والعرض في كمال الاجسام
بالنسبة للانسان العادي عنده هدف انزل وزنه المقصد انه هو داخل
في صالة رياضية هدفه انه يتخلص من الدهون
اتمنى اجبت عليك

ماقصرت يعطيك الف عافيه