إذا كنت من الأشخاص الذين يحرصون على قياس أوزانهم بشكل دائم بغرض إنقاص الوزن والحفاظ على جسمك مثالى، فيجب أن تتعرف على الأخطاء التى تقوم بفعلها عندما تزن نفسك، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية.
وكما جاء فى التقرير من الأخطاء التى يتم فعلها عند قياس الوزن الآتى:
1. تزن وزنك يوميا..
فهذه عادة سيئة تتجه بك نحو الهوس وتكون عادة غير صحية، فمن الأفضل أن تزن نفسك مرة واحدة فى الأسبوع أو كل أسبوعين وليس يوميا.
2.تقوم بوزن جسمك بعد ممارسة الرياضة مباشرة..
عند ممارسة الرياضة يفقد الجسم الكثير من الماء فى شكل عرق فبالتالى ينخفض وزنك، فإذا كنت تزن وزنك قبل وبعد ممارسة الرياضة فهذه عادة جيدة.
3.وضع الميزان على السجاد..
أشارت الدراسات إلى أنه إذا وضعت الميزان على السجاد فسوف تزن أكثر من وزنك، لذا يجب وضعها على سطح صلب فهو أكثر ملائمة للقراءة الصحيحة للميزان.
4.أثناء فترة الطمث..
فهذه من الأخطاء التى ترتكبها النساء، لأنهم يكونون أكبر وزنا بسبب احتباس الماء فى أجسادهن خلال هذه الفترة، لذا يجب تجنب وزن الجسم.
5.ارتداء الأحذية والجواكيت الثقيلة..
إذا كنت فى جو بارد مرتديا جاكيت ثقيلا وطبقات من الملابس فإن ذلك يؤثر على قياس وزنك، لذا يجب عند قياس وزنك يكون بدون حذاء وبإرتداء ملابس خفيفة.
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس