رد مع اقتباسشكــــــراً جزيــــلاً لج ع الطرح
أفضل الأطعمة والوصفات لمكافحة الشيخوخةقد يسيطر على تفكيرك شبح الشيخوخة وتحلمين بطريقة تبطئ الشيخوخة وتجعللك تبدين أصغر سنا ، فنحن جميعا نريد أن نبقى شباب الى الأبد ! رغبة مستحيلة ولكن نستطيع أن نبطئ عملية الشيخوخة وأن نبقى شباب لفترة طويلة ! .
نعم عزيزتي فمن خلال تناول بعض الأطعمة واتباع بعض الوصفات تستطعين الحفاظ على شبابك لفترة أطول فاتبعي معنا هذا المقال.
* أفضل الأطعمة التي تكافح الشيخوخة :
1. الشاي مضادة للأكسدة:
الشاي الأخضر وشاي الأعشاب مثل الشاي الأبيض ، الشاي الصيني الاسود ، شاي المريمية، والشاي الأسود يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تسمى بوليفينول تحمي خلايا الجسم من ضرر الجذور الحرة.
2. الأسماك:
تحتوي الأسماك على أوميغا 3 الدهنية التي تبطئ الشبخوخة .
3. الخضار الورقية:
مثل السبانخ ، واللفت ، السلق ، والخضر البنجر ، والملفوف وكلها توفر العناصر الغذائية الهامة لدعم صحتنا وإبطاء عمليات الشيخوخة.
4. التوت:
يحتوي على مضادات الأكسدة قوية تعرف باسم الانثوسيانين التي تساعد على الحفاظ على الخلايا العضلية والوقاية من السرطان.
5. الكركم والثوم:
أعشاب تحتوي على المواد المضادة للتأكسد والمواد المغذية التي تبطئ عملية الشيخوخة .
* أفضل الوصفات التي تكافح الشيخوخة :
1. شراب الليمون والكركم لمكافحة الشيخوخة : الكركم شراب يكافح الشيخوخة، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية. كما له خصائص محاربة البكتيريا الضارة .
المكونات:
1 كوب ماء .
ملعقة كبيرة مسحوق الكركم .
نصف عصير الليمون .
عسل للتحلية .
الطريقة :
قومي بتسخين الماء وإضافة الكركم وعصير الليمون والعسل ثم شربها.
2. عصير عنبية وشيا لمكافحة الشيخوخة : العنب البري مضاد للشيخوخة لأنه غني بالألياف والمعادن والفيتامينات A ، C ، E ، K. كما هو جيد لمرضى السكر.
المكونات:
ا كوب ماء جوز الهند .
2 ملعقة كبيرة بذور شيا .
1 مغرفة سبانخ مسحوق .
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند .
¼ كوب عنب البري المجمدة .
1/3 موز مجمدة .
ثلج .
الطريقة :
أضيفي بذور شيا ، ماء جوز الهند ، وزيت جوز الهند ومسحوق السبانخ في الخلاط ويمزج.
أضيفي الموز المجمدة والتوت. ويمزج.
أضيفي الثلج ، ثم صبي العصير واستمتعي بطعمه .
،
شكــــــراً جزيــــلاً لج ع الطرح
ربي اغفرلي ولوالدي
أستغفر الله لأبي حتى يغفر له ، حتى يرضى عنه ويُرضيه ، فيُظله في ظلِه يوم لا ظِل إلا ظله .. اللهُم أكرم أبي فقيدي بمغفرتك ونعيِم جنتك🤲🏻
،
سُلمت يُمنآكِ ع الإفآدهه ،
رعآكِ ربّ الفؤآد آختآهه |
’*,
حُ لمِ ي |! ..
أنْ أَخْرِجَ مِنْ هَذّهِ الحَيَاةَ
بِنفسِ النَقَاءِ الذِي جئتُ بِهِ إليها ..
’*,
،،
تعترينيْ ملآمِحُ آلإشتِهـآء
لشئ معلقِ بينَ أطرآفِ آلسمـآء
غـنيـةَ و مُستغنيـة ، كـآفية و مُكتفيـة بْ الله ✿
بارك الله فيك .. شكرآ
إذا طال غيابي ، فسامحوني ، حينها احتاج للدعاء فقط !
أستغفر الله وأتوب إليه ❥
..
آلسَلآمُ عَليْككُم
شُككْراً جَزيِلاً لَككْ
بآرككَ الله فَيْككْ
..
ثَمانٌ وُعشَرونْ حرفً
وُلا أستَطيع أنْ أعُبَر عَما يَجوُل بِ ذهني !!
يعطيك آلعآفية على آلطرح!
،
يعطيكِ آلله آلععآفيهً!
-
( وٰ إني قويه بـَ ؛ رب السمآء ).
ضوابط المشاركة
