ديلى ميل: المشى 5دقائق كل ساعة يجنبك كوارث الجلوس طويلاً على مكتب العمل ..]

**مفآهيم آلخجل** · 10-09-2014, 05:52 AM

غالباً ما يشتكى أصحاب الوظائف المكتبية من آلام كبيرة فى مفاصل الجسم، وخاصة بالرقبة وأسفل الظهر، ويرجع ذلك إلى الجلوس لساعات طويلة على مكاتب العمل بشكل متواصل دون توقف. والخطير فى الأمر، ما كشفت عنه دراسة طبية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة بورتلاند الأمريكية، وأكدت أن الجلوس لفترات طويلة يرفع مستويات الكولسترول ويزيد من محيط الخصر، وهو يرفع بالنهاية من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكر من النوع الثانى، والسكتة الدماغية. وفسر الباحثون ذلك مشيرين إلى أن الجلوس يمنع الشرايين من التمدد ويحد من تدفق الدم بالجسم، ويحد من وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، وكما كشفت النتائج أن الشرايين ترتفع فرص تلفها بنسبة 50% بعد مرور ساعة فقط من الجلوس. وأوصى الباحثون الموظفين والأشخاص بصفة عامة بأخذ وقت من الراحة على رأس كل ساعة، بحيث لا يقل عن خمس دقائق كل مرة ويقومون فيه بالمشى، حيث ثبت دور ذلك فى وقاية الأوعية الدموية، ويحد من التأثيرات المدمرة والخطيرة للجلوس الطويل. وأضاف الباحثون أن المشى لفترات قصيرة بشكل دورى منتظم وعدم الجلوس بشكل متواصل لفترات طويلة يساهم فى تعزيز نشاط العضلات وتحسين الدورة الدموية التى تغذيها. جاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الثامن من شهر سبتمبر الجارى.